Hoe Pandan-bladeren te verwerken en de voordelen voor de gezondheid?

"Op basis van de voedingswaarde wordt aangenomen dat pandanbladeren veel gezondheidsvoordelen hebben. Bijvoorbeeld het verlichten van gewrichtspijn, het voorkomen van hartaandoeningen, natuurlijke huidremedies, het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel. Om de voordelen te krijgen, kunt u pandanbladeren verwerken door ze te koken. Later kan het gekookte water direct worden gedronken of worden gemengd met thee.”

, Jakarta – Pandanbladeren zijn erg populair, vooral bij culinaire fijnproevers vanwege hun kenmerkende geur en smaak. Wie had echter gedacht dat pandanbladeren niet alleen nuttig zijn voor heerlijk eten. Omdat bekend is dat pandanbladeren belangrijke voedingsstoffen bevatten, zoals vitamines, mineralen en antioxidanten.

De inhoud kan zeker verschillende voordelen bieden voor de gezondheid van het lichaam wanneer ze worden geconsumeerd. Dus, hoe pandanbladeren te verwerken zodat ze kunnen worden geconsumeerd? En wat zijn de gezondheidsvoordelen? Kom op, bekijk hier de info!

Lees ook: Verschillende voordelen van Moringa-bladeren voor de gezondheid

Een eenvoudige manier om pandanbladeren te verwerken

Een eenvoudige manier om pandanbladeren te verwerken, is door ze te koken. Later kan het gekookte water direct worden gedronken of als theemengsel worden gebruikt voor voedingsmiddelen zoals cakes. Om het te koken, vergeet niet eerst de pandanbladeren te wassen en de witte onderkant te verwijderen. Dit is zodat het gekookte water niet bitter smaakt.

Kook vervolgens het water tot het kookt en voeg de pandanblaadjes toe. Vergeet niet om de pandanbladeren in een knoop te binden voordat ze koken, om het aroma en de essentie te laten ontsnappen. Kook de pandanbladeren ongeveer vijf tot tien minuten, zodat ze gelijkmatig garen. Zeef vervolgens en zet ongeveer 10 minuten in de koelkast.

Lees ook: Dit zijn 6 geneeskrachtige planten die thuis moeten zijn

Voordelen van Pandan-bladeren voor de gezondheid

Gemeld van WebMDEr is echter nog diepgaander wetenschappelijk onderzoek nodig voor de werkzaamheid van pandan. Er zijn echter enkele potentiële gezondheidsvoordelen van de voedingswaarde van pandanbladeren gevonden op basis van voorlopig onderzoek, waaronder:

1. Verlicht gewrichtspijn en artritis

Sommige traditionele medicijnen gebruiken pandan als een van de ingrediënten. Omdat pandan een belangrijke rol speelt bij het verlichten van pijn, vooral artritis en gewrichtspijn. Daarnaast vonden de onderzoekers dat de olie uit pandanextract rijk is aan fytochemicaliën. Van deze stoffen is bekend dat ze de symptomen van artritis verlichten.

2. Voorkomt hartaandoeningen

Verschillende onderzoeken ondersteunen de bewering dat pandanbladeren gunstig zijn voor het hart. De reden is dat pandanbladeren een uitstekende bron van carotenoïden zijn. Houd er rekening mee dat carotenoïden één type antioxidant zijn. Carotenoïden staan ​​ook bekend om hun voordelen bij het verminderen van het risico op het ontwikkelen van atherosclerose, de vernauwing van de slagaders van het hart als gevolg van de opbouw van plaque.

3. Natuurlijke huidremedies

In de meeste landen in Zuidoost-Azië worden pandanbladeren vaak als extract gedroogd en geplet. Later zal het extract worden gebruikt als een plaatselijke behandeling met veel voordelen voor de huid. Bijvoorbeeld het behandelen van kleine brandwonden, een door de zon verbrande huid, tot andere huidproblemen.

Vroeg onderzoek in dit opzicht suggereert dat het looizuur in pandan kleine brandwonden snel kan afkoelen. Verder onderzoek is echter zeker nog nodig.

4. Controle van de bloedsuikerspiegel

Consumptie van pandan kan een persoon helpen de bloedsuikerspiegel in het lichaam onder controle te houden. Sommige vroege onderzoeken suggereren dat mensen die pandanthee drinken na de maaltijd een lagere bloedsuikerspiegel hebben dan degenen die dat niet doen. Toch is er natuurlijk nog steeds meer wetenschappelijk diepgaand onderzoek nodig met betrekking tot de voordelen van deze ene pandan.

Nou, dat is hoe je pandanbladeren op een eenvoudige manier kunt verwerken, samen met de voordelen voor de gezondheid. Er moet echter zeker nog diepgaander onderzoek worden gedaan naar de voordelen ervan, ook al laat vroeg onderzoek positieve resultaten zien. Daarom zijn het implementeren van een gezonde levensstijl en routinematige gezondheidscontroles de belangrijkste sleutels om gezond te blijven.

Lees ook: 7 voordelen van bieslook die niet veel mensen kennen

Als u zich vaak snel moe voelt, of pijn in uw benen die niet verbetert, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. De reden is dat sommige van deze klachten vroege symptomen van diabetes kunnen zijn die niet vroeg worden ontdekt.

Via de app , kunt u contact opnemen met de arts om de klachten die u voelt te vertellen. Via functies videogesprek/chat direct op de applicatie. Als uw arts een lichamelijk onderzoek aanraadt, kunt u via de app ook een afspraak maken in het ziekenhuis van uw keuze. Uiteraard zonder lang te hoeven wachten of in de rij te staan. Dus waar wacht je op? Kom op downloaden sollicitatie nu!

Verwijzing:

WebMD. Toegankelijk in 2021. Gezondheidsvoordelen van Pandan
Gezondheidslijn. Toegankelijk in 2021. Wat is Pandan? Voordelen, gebruik, smaak en vervangingen
spaarder. Ontvangen 2021. Hoe te koken met Pandan, de vanille van Zuidoost-Azië

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found