leftforwork.com

Jakarta - Ik kan het niet geloven, de maand Ramadan is nog maar een paar dagen verwijderd. Dit betekent dat je ongeveer 30 dagen zult vasten. Het is niet onmogelijk dat alle gewoonten zullen veranderen, inclusief slaapgewoonten en eetpatronen en levensstijlen. Vasten heeft veel gezondheidsvoordelen, maar hoe zit het met degenen die een maagzweer hebben?

Het is normaal dat zweren terugkeren tijdens het vasten, omdat de maag langer dan 12 uur niet gevuld is met eten of drinken. Dit veroorzaakt een toename van maagzuur, een van de belangrijkste oorzaken van maagzweren. Als je het niet langer kunt vasthouden, moet je onvermijdelijk het vasten verbreken omdat de misselijkheid erg vervelend is.

Lees ook: Chronische gastritis, kunt u vasten?

Je wilt natuurlijk niet dat er hierdoor meer vasten wordt afgelast, toch? Dus, zodat het niet gebeurt, volg de eenvoudige manier hieronder!

• Stel Iftar niet uit

Soms zijn het uw activiteiten die u ervan weerhouden uw vasten op tijd te verbreken. Mensen met zweren moeten echter weten dat niet haasten om het vasten te verbreken, de maag nog langer leeg zal laten, en dit zal de zweer die u ervaart erger maken. Dus waar je ook bent, verbreek je vasten altijd op tijd. Breng mineraalwater en wat snacks mee voor het geval je onderweg bent wanneer het tijd is om het vasten te verbreken.

• Suhoor eten is verplicht

Het belangrijkste advies voor mensen met maagzweren is om op tijd te eten. Als u aan het vasten bent, mag u de tijd om sahur te eten niet overslaan, omdat u op dit moment ook medicijnen moet nemen zodat u tijdens het vasten geen maagzweer krijgt. De cruciale tijd voor het terugkeren van de maagzweer is tussen 10.00 en 14.00 uur of wanneer de lunch aanbreekt.

Lees ook: Voorkom terugval, dit zijn vastentips voor mensen met gastritis

• Benader de trigger niet

Verleid door eten en drinken dat goed smaakt? Wees voorzichtig, want ze zijn niet allemaal even lekker om te eten, vooral als u een voorgeschiedenis heeft van maagzweren. Eet tijdens sahur en iftar niet te veel pittig, zuur en vet voedsel. Vermijd ook dranken zoals koffie en frisdrank, omdat ze een toename van maagzuur veroorzaken en uitdroging veroorzaken. Ook moet je tijdens het vasten niet te gestrest zijn op het werk.

• Kies veilig eten en drinken voor het Sahur- en Iftar-menu

Door te vasten verandert je maaltijd. Als je in eerste instantie 3 keer per dag eet, eet je tijdens het vasten slechts 2 keer. Als je spijsvertering nog niet klaar is, is het niet langer onmogelijk om een ​​maagzweer terug te krijgen tijdens het vasten.

Daarom moet je het juiste menu voor sahur kiezen. Verhoog de consumptie van vezelrijk voedsel, want hierdoor zit je langer vol, heb je geen honger tijdens het vasten en kunnen maagzweren worden voorkomen. Eet geen instantnoedels en pasta zowel bij zonsopgang als bij iftar, omdat ze de erosie van de maagwand veroorzaken.

Lees ook: Mensen met maagzweren kunnen vasten, leven met deze 12 tips

Er is geen verbod op vasten voor mensen met maagzweren. Het is alleen zo dat veilige regels nodig zijn, zodat herhaling van de maagzweer niet optreedt, wat het comfort en de soepelheid van vasten verstoort. Als u advies nodig heeft van een arts over maagzweren en vasten, kunt u de applicatie direct gebruiken en vraag het aan de dokter. Downloaden eerste toepassing het staat op je telefoon, ja! Kom op, verwelkom het vasten met een gezond lichaam zonder maagzweer!