Zorg voor je gezondheid, dit is een normale bloeddruk voor vrouwen
, Jakarta - Het is belangrijk om een normale bloeddruk te hebben. Bloeddruk functioneert om het bloed te dwingen rond de bloedsomloop te stromen, zodat zuurstof of voedingsstoffen via onze slagaders naar de weefsels en organen kunnen worden afgeleverd. Welnu, een te hoge of te lage bloeddruk kan het lichaam schaden, dus u moet een normale gezondheid behouden.
Naast een gezonde levensstijl is het belangrijk om het veilige nummer voor bloeddruk te kennen. Vooral voor vrouwen, omdat hun bloeddruk anders is dan die van mannen en beïnvloed kan worden door hormonen in het lichaam. Vrouwen die zwanger zijn, hebben over het algemeen ook een hogere bloeddruk omdat er een baby in hun baarmoeder zit.
Lees ook: 5 tekenen van mensen die mogelijk getroffen zijn door hypertensie
Normale bloeddruk voor vrouwen
De menselijke bloeddruk werkt volgens de basiswetten van de natuurkunde, namelijk dat deze door het lichaam stroomt als gevolg van een drukverschil. De bloeddruk is het hoogst aan het begin van zijn reis vanuit het hart, wanneer hij de aorta binnengaat en het laagst aan het einde van zijn reis langs de takken van de kleinere slagaders. Door het drukverschil stroomt het bloed door het lichaam.
Het apparaat dat wordt gebruikt om de bloeddruk te meten is een bloeddrukmeter, bestaande uit een rubberen band, een met de hand opgeblazen manchet of een machinepomp. Zodra de manchet voldoende is opgeblazen om de polsslag te stoppen, wordt een meting gedaan, hetzij elektronisch, hetzij via een analoge wijzerplaat.
De bloeddruk van een normale vrouw is 120/80 mmHg of lager. Vrouwen met deze bloeddruk worden als gezond beschouwd en al hun organen werken soepel. Het hart klopt met het juiste ritme en ook de bloedcirculatie in het lichaam verloopt soepel. Als de bloeddruk van een vrouw 130/90 mmHg of hoger heeft bereikt, wordt gezegd dat ze hypertensie heeft. Om deze reden is het noodzakelijk om stappen te ondernemen die worden aanbevolen door artsen en andere gezondheidsdeskundigen om de bloeddruk weer normaal te maken.
Lees ook: Gezonde eetpatronen kunnen geneesmiddelen met een hoog bloedgehalte zijn
Tips om de bloeddruk normaal te houden
Launch Medisch nieuws vandaag , zal elke 20/10 mm Hg verhoging van de bloeddruk het risico op hart- en vaatziekten verdubbelen. Houd uw bloeddruk daarom altijd binnen een normaal niveau.
Als bij u een hoge bloeddruk is vastgesteld, is medicatie niet absoluut. Behandeling in de vroege stadia moet worden gedaan door veranderingen in levensstijl. Welnu, hier zijn enkele dingen om te helpen een gezonde bloeddruk te behouden:
Zorg voor een gezond gewicht;
Eet een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en magere zuivelproducten, of u kunt een hart-gezond dieet volgen zoals het DASH- of mediterraan dieet;
Verminder natrium of zout in het dieet;
Doe regelmatig aërobe oefeningen, zoals stevig wandelen, gedurende ten minste 30 minuten per dag, elke dag;
Beperk alcoholgebruik;
U kunt ook vragen om stappen die het risico op hoge bloeddruk kunnen verminderen door te chatten met een arts op: . Artsen staan altijd voor u klaar om u het gezondheidsadvies te geven dat u nodig heeft.
Dat is de informatie over de normale vrouwelijke bloeddruk die u moet weten. Nogmaals, de belangrijkste behandelings- of preventiestap om hoge bloeddruk te voorkomen is een gezonde levensstijl. Behalve dat het veiliger is, komt het aannemen van een gezonde levensstijl ook ten goede aan uw algehele gezondheid.
