Dit is de impact van te veel koffie drinken op de spijsvertering
"Als koffie binnen redelijke grenzen wordt geconsumeerd, kan het veel gezondheidsvoordelen bieden. Wanneer echter te veel koffie wordt geconsumeerd, kan het drinken van te veel koffie het spijsverteringsstelsel beïnvloeden. Sommigen van hen verhogen het maagzuur, wat een diuretisch effect heeft en de opname van glucose remt.”
, Jakarta – Er zijn veel spijsverteringsproblemen veroorzaakt door eten en drinken. Het is echter zeker dat er geen studies zijn die specifiek concluderen dat er een negatief effect is op de spijsvertering door het drinken van koffie. Sterker nog, volgens verschillende onderzoeken kan het drinken van koffie een positief effect hebben op de gezondheid, zoals het behouden van een gezonde lever en hart.
Natuurlijk is de koffiesoort die goed en aanbevolen is zwarte koffie zonder suiker en wel van echte koffiebonen. Drink koffiezakjes die moeten worden vermeden, vanwege het kunstmatige suikergehalte dat erin zit. Hoge suikerspiegels kunnen het risico op diabetes en andere gezondheidsklachten vergroten.
Een ander risico van het drinken van een kopje koffie is dat het maagzuur verhoogt, wat ongemak veroorzaakt. Vooral als het te vaak op een lege maag wordt geconsumeerd. Welnu, hier zijn de effecten van te veel koffie drinken waarvan u zich bewust moet zijn.
Lees ook: Dit gebeurt er met het lichaam als je 's ochtends koffie drinkt
Gevolgen van het drinken van te veel koffie
Eigenlijk is er geen probleem om koffie te drinken op de spijsvertering. Het belangrijkste om op te letten is het soort koffie en de intensiteit van het gebruik ervan. Om ervoor te zorgen dat er geen misverstanden meer zijn over koffie, volgen hier mythes over koffie en interessante feiten om te weten:
1. Veroorzaakt brandend maagzuur
Niet alleen veroorzaakt door de consumptie van pittig, vet voedsel of te veel eten, kan het drinken van overmatige koffie ook een maagzweer veroorzaken. Dit komt omdat de cafeïne in koffiedranken maagproblemen kan veroorzaken, zoals zure oprispingen.
2. Verhoog de maagzuurspiegels
Te veel koffie drinken kan het maagzuurgehalte verhogen, wat het slijmvlies van de maag en darmen kan irriteren en beschadigen. Bovendien kan de maag, in combinatie met de toepassing van het verkeerde dieet of eetpatroon, meer risico lopen op irritatie.
3. Biedt een diuretisch effect
Er is een vooroordeel dat zegt dat het drinken van koffie een diureticum kan veroorzaken waarbij de intensiteit van het plassen toeneemt. Als gevolg hiervan kan het verliezen veroorzaken door verlies van mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen.
Lees ook: Ken de voordelen van koffie voor schoonheid
In feite kan het drinken van koffie geen belangrijke factor zijn bij uitdroging en draagt het bij aan een dagelijks vochttekort. De cafeïne in koffie heeft echter wel diuretische eigenschappen, dus u kunt mogelijk meer plassen als u te veel koffie drinkt.
4. Natuurlijk laxeermiddel
Cafeïne in koffie kan helpen de spieren langs het darmkanaal te werken, waardoor de peristaltiek toeneemt. Verhoogde samentrekking van deze spieren veroorzaakt indirect een laxerend effect.
5. Remt glucose-absorptie
Weinig mensen weten dat de gewoonte om koffie te drinken de opname van glucose kan remmen. Glucose heeft het lichaam nodig om energie te vormen. Welnu, als de absorptie wordt belemmerd, loopt u het risico snel moe te worden. Daarom blijft de consumptie van koffie binnen redelijke grenzen.
Symptomen die optreden als je te veel koffie drinkt
Starten vanaf gezondheidslijn, te veel koffie drinken in korte tijd kan verschillende symptomen verergeren die zowel mentaal als fysiek van invloed zijn, waaronder:
- Ongerustheid.
- Zich zorgen maken.
- Duizelig.
- Maagpijn.
- Makkelijk boos worden.
- Slapeloosheid.
- Snelle hartslag.
- Trilling.
Als u de bovenstaande symptomen ervaart na het drinken van koffie, bent u mogelijk gevoelig voor cafeïne en moet u beginnen met het verminderen van uw inname.
Aanbevolen koffieverbruik
Alles wat teveel is, is niet goed, inclusief koffie drinken. Drink minimaal 2-3 kopjes koffie per dag is de ideale dosis, dus je moet er niet meer van consumeren. Tijd om koffie te drinken moet ook worden overwogen. Drink 's avonds niet te laat, omdat dit het moeilijk voor u kan maken om te slapen, vooral als u op dat moment moet rusten.
Lees ook: Mensen met maagzuuraandoeningen moeten koffie altijd vermijden, echt waar?
Als u meer wilt weten over de impact van te veel koffie drinken op de spijsvertering of andere gezondheidstips, kunt u dit rechtstreeks aan uw arts vragen via de applicatie . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Downloaden de app nu!
