Als triviaal beschouwd, heeft het vasthouden van woede invloed op de geestelijke gezondheid
, Jakarta - Je van streek en boos voelen is iets menselijks. Toch blijkt dat gevoelens van boosheid die je blijft vasthouden voor veel overlast zullen zorgen. Een van de dingen die worden beïnvloed wanneer je je woede vasthoudt, is een verstoring van iemands geestelijke gezondheid.
De geestelijke gezondheid kan worden verstoord omdat je altijd vasthoudt aan frustratie, gekwetstheid, teleurstelling. Woede die ontstaat kan inderdaad worden omgezet in iets schadelijks of heilzaams. Hoe kan woede interfereren met de geestelijke gezondheid? Hier is de recensie!
Lees ook: Explosieve emoties, mentaal onstabiel teken?
Te vaak woede vasthouden heeft invloed op de geestelijke gezondheid
Woede triggert het lichaam om te beslissen om te verdedigen of te vechten. Deze emoties veroorzaken reacties, zoals angst, opwinding, op angst. Het lichaam zal worden gevuld met hormonen die stress veroorzaken, zoals adrenaline en cortisol.
De hersenen die bloed van de darmen naar de spieren leiden, zodat lichamelijke activiteit klaar is om uitgevoerd te worden. Bovendien kunnen de hartslag, bloeddruk en ademhaling ook toenemen. Niet alleen dat, je lichaamstemperatuur zal stijgen en je huid zal zweten van het tegenhouden van emoties.
Voortdurend te veel adrenaline en cortisol en metabolische veranderingen treden op als je je woede tegenhoudt. Er kan dus schade aan het systeem van het lichaam optreden. Sommige stoornissen die de geestelijke gezondheid aantasten, namelijk verhoogde angst en depressie.
Ook zullen sommige mensen hun woede op verschillende manieren uiten. De persoon kan zichzelf of anderen om hem heen beginnen te verwonden. Woede kan ook een teken zijn dat iemand verdriet, depressie en andere psychische stoornissen ervaart.
Als u wilt weten hoe u met woede omgaat, zodat het geen geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaakt, kunt u rechtstreeks vanuit de applicatie een deskundige arts vragen . De truc, je hoeft alleen maar downloaden sollicitatie in smartphone jij!
Lees ook: Niet alleen fysiek, vasten is gunstig voor de geestelijke gezondheid
Er moet ook worden opgemerkt dat veel mensen woede uiten op ongepaste manieren die schade kunnen veroorzaken, zoals:
Explosieve emoties: Sommige mensen die moeite hebben hun emoties onder controle te houden, zullen explosieve woede ervaren. De woede zorgt ervoor dat je fysiek misbruik of geweld ervaart. U moet voorkomen dat u te veel met andere mensen omgaat om te voorkomen dat u wordt geprovoceerd.
Woede onderdrukking: Sommige mensen denken dat woede een emotie is die het niet verdient om getoond te worden, dus moeten ze het inhouden. Door je woede tegen te houden, verander je die gevoelens in depressie en angst.
Manieren om met woede om te gaan
Woede die ontstaat zal over het algemeen zonder waarschuwing plaatsvinden. Daarom moet je manieren voorbereiden om ermee om te gaan voordat het gebeurt. Hier zijn manieren om met woede om te gaan, namelijk:
Wanneer je boos begint te worden, probeer dan diep adem te halen en praat dan iets positiefs tegen jezelf, zodat gedachten aan woede onderdrukt kunnen worden. Haal diep adem terwijl je jezelf kalmeert.
Vermijd het gebruik van alcohol of illegale drugs die u impulsiever kunnen maken in het ondernemen van actie.
Het uiten van de woede die je voelt is beter dan het inhouden. Boosheid moet op een gepaste manier worden uitgedrukt. Boze uitbarstingen veroorzaken over het algemeen grotere problemen met andere mensen.
Lees ook: Negatieve gedachten veroorzaken psychische stoornissen, hoe kunt u dat doen?
Dat is wat je kunt doen om de woede in je te beheersen. Blijf proberen jezelf te kalmeren en vermijd het om woede in te houden, want later zal het je gezondheid alleen maar schaden.
