Dit is een goed compoterecept voor mensen met diabetes
Jakarta - Kolak is identiek aan het iftar-menu. Je kunt deze snack gemakkelijk vinden. Het is niet verrassend dat de zoete smaak in staat is om het suikergehalte en de energie die verloren gaat in het lichaam tijdens het vasten te herstellen. Voor mensen met diabetes is dit iftar-menu echter duidelijk een bedreiging.
Eigenlijk is het oké voor mensen met diabetes om compote te consumeren. Er zijn echter een paar dingen op te merken. De eerste is het gedeelte. Mensen met diabetes moeten niet te veel zoet eten, evenals compote. Kies dan ook de inhoud, of het nu zoete aardappel, pompoen, banaan of fro is. Laat het niet allemaal worden gegeten, omdat het een negatieve invloed op het lichaam zal hebben.
Goed eten voor diabetici
Bananen, pompoen en kolang-kaling worden als goed beschouwd voor mensen met diabetes. Pompoen of zomer squash Bevat vitamine C, vitamine A, luteïne en zeaxanthine. Deze voedingswaarde is een onderdeel van een gezond dieet voor mensen met diabetes om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Lees ook: Iftar met bananencompote, zijn er voordelen?
Ondertussen worden bananen aanbevolen. Deze vrucht is rijk aan koolhydraten, een voedingsstof die diabetici moeten vermijden. Hoe kunnen bananen worden verwerkt tot compote voor mensen met diabetes? Ja, als je maar de juiste bananen kunt kiezen.
Gele of rijpe bananen bevatten minder resistent zetmeel dan groene bananen. Het bevat meer suiker en wordt gemakkelijker opgenomen dan zetmeel. Dit betekent dat rijpe bananen de bloedsuikerspiegel sneller laten stijgen dan groene of onrijpe bananen. Hoe groter de banaan, hoe meer koolhydraten het lichaam binnenkomt.
Lees ook: Diabetici, vermijd deze 4 voedingsmiddelen tijdens het vasten
Dan, over en weer. Sommige mensen geloven dat fro gezonder is omdat het een lagere glycemische index heeft. De reden is dat het eten van voedsel met een lage glycemische index de bloedsuikerspiegel niet verhoogt, evenals het eten van voedsel met een hoge glycemische index. Deze redenen zijn onder meer de suiker of koolhydraten die ze langer nodig hebben om te verteren, en het vezelgehalte dat de opname van suiker helpt vertragen.
Pompoencompote recept, compote voor mensen met diabetes
Nou, als je compote wilt maken voor mensen met diabetes, dan zou je pompoen kunnen overwegen. Dit is een recept voor pompoencompote dat je kunt proberen:
Materiaal:
250 gram pompoen
100 gram fro als aanvulling.
Suikersaus Ingrediënten:
800 ml kokosmelk.
2 pandanbladeren.
zout naar smaak.
genoeg suiker.
Hoe te maken:
Kook de kokosmelk samen met het water al roerend zodat de kokosmelk niet breekt.
Voeg pandanbladeren, pompoen en weer toe. Blijf roeren tot de pompoen zacht is.
Voeg suiker en zout naar smaak toe. Het wordt aanbevolen om suiker te gebruiken die specifiek is voor mensen met diabetes.
Roer tot alles gemengd is. Pompoen- en kolang-kalingcompote is klaar om geserveerd te worden.
Lees ook: Vastengids voor diabetici
Vraag echter eerst aan uw arts hoeveel compote een diabetespatiënt mag consumeren, zodat u er zekerder van bent. Natuurlijk zijn voorzorgsmaatregelen belangrijk, zodat diabetes niet erger wordt. Proberen downloaden sollicitatie omdat het gemakkelijker is om de dokter te vragen via de applicatie .
