leftforwork.com

Jakarta – Sommige zwangere vrouwen blijven vasten, ook al zijn ze het derde trimester ingegaan. Dit betekent dat de bezorgtijd dichterbij komt. Dus, kunnen zwangere vrouwen in het derde trimester vasten? Wat zijn de veilige regels voor vasten in het derde trimester van de zwangerschap? Ontdek hier het antwoord.

Lees ook: Mogen zwangere vrouwen nog vasten?

Suggesties voor vasten voor zwangere vrouwen in het derde trimester

Zolang de zwangerschapsomstandigheden goed zijn, is er geen verbod voor zwangere vrouwen om te vasten. Zelfs voor zwangere vrouwen van 7-9 maanden (derde trimester) is vasten toegestaan ​​zolang aan hun voedingsbehoeften wordt voldaan. Houd er rekening mee dat vasten tijdens het derde trimester van de zwangerschap vaak riskant is. Dus forceer jezelf niet.

Vasten tijdens de zwangerschap kan worden geannuleerd als er enkele storende lichamelijke symptomen zijn. Bijvoorbeeld zwak worden, uitgedroogd raken, snel moe worden, misselijkheid, braken en hoofdpijn.

Gewichtsverlies, verminderde beweging van de foetus in de baarmoeder en pijn zoals weeën moeten ook worden bewaakt door zwangere vrouwen. Als deze aandoening zich voordoet, verbreek dan onmiddellijk het vasten en neem contact op met een arts.

Het is beter voor zwangere vrouwen om met hun arts te praten voordat ze gaan vasten. Als de dokter zegt dat de zwangerschap in orde is en geschikt is verklaard om te vasten, doe het dan alsjeblieft. Welnu, voor zwangere vrouwen in het derde trimester die aan het vasten zijn, zijn hier enkele veilige regels die moeten worden nageleefd.

1. Houd je lichaam gezond

Elke zwangere vrouw heeft een andere lichamelijke conditie. Maar over het algemeen ervaren zwangere vrouwen in dit trimester angst bij het wachten op het moment van bevalling. In bepaalde gevallen neemt de angst toe samen met de toestand van een lege maag tijdens het vasten. Als dit gebeurt, is het toegestaan ​​om het vasten te verbreken voor de gezondheid van de moeder en de foetus.

2. Voldoe aan voedingsbehoeften

Voldoen aan voeding is belangrijk voor zwangere vrouwen. Want ondervoeding tijdens de zwangerschap heeft een negatieve invloed op de gezondheid van de moeder en de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder. Over het algemeen ligt de caloriebehoefte van zwangere vrouwen rond de 285-300 kilocalorieën (kcal) per dag. Andere innames zoals eiwitten, gezonde vetten, vezels, vitamines en mineralen moeten ook worden bereikt tijdens het vasten. Vraag de dokter naar de soorten eten en drinken die de moeder kan consumeren tijdens suhoor en iftar.

Lees ook: 6 vastentips voor zwangere vrouwen die niet mogen worden onderschat

3. Beperk de suikerinname

Het Indonesische ministerie van Volksgezondheid beveelt aan dat de dagelijkse suikerinname niet meer is dan 50 gram of het equivalent van 4-5 eetlepels. Deze bepaling moet ook worden nageleefd door zwangere vrouwen. Omdat overmatige suikerinname het risico op gewichtstoename, leververvetting, diabetes en andere negatieve effecten die de conditie van zwangere vrouwen en foetussen schaden, verhoogt.

Lees ook: Gezond vasten voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven

Dat zijn de regels van veilig vasten voor zwangere vrouwen in het derde trimester. Het ding dat moet worden onderstreept, is dat je met een arts moet praten voordat je besluit te vasten en het te annuleren als fysieke symptomen optreden, omdat het mogelijk schadelijk is voor zwangere vrouwen en de foetus.

Als de moeder zwangerschapsklachten heeft tijdens het vasten, aarzel dan niet om met de dokter te praten . Mam hoeft alleen maar de app te openen en ga naar functies Praat met een dokter om altijd en overal contact op te nemen met de dokter via Chatten , en Spraak-/videogesprek . Kom op, schiet op downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play!