Kunnen tomaten de spermakwaliteit echt verbeteren?
, Jakarta - Als jij en je partner een zwangerschap plannen, ben je misschien benieuwd naar de gezondheid van sperma. U moet enkele van de factoren begrijpen die de mannelijke vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden, en vervolgens stappen overwegen om de kwaliteit van het sperma te helpen verbeteren.
Voor een betere spermakwaliteit kunnen mannen tomaten eten. Waarom tomaten? Vanwege het lycopeen in tomaten kan het rode pigment in tomaten het aantal zaadcellen tot 70 procent verhogen.
Dankzij het lycopeengehalte in tomaten
Lycopeen is te vinden in sommige groenten en fruit, maar de belangrijkste bron in het dieet zijn tomaten. Lycopeen is het pigment dat tomaten hun rode kleur geeft. De antioxiderende eigenschappen van lycopeen lijken een gunstig effect te hebben op de kwaliteit van het sperma.
Lees ook: Sperma- en eicelkwaliteit naar leeftijd
Wat mannen ook moeten weten, is dat de gezondheid en kwaliteit van sperma afhankelijk is van verschillende factoren, waaronder aantal, beweging en structuur:
- Hoeveelheid. U bent het meest waarschijnlijk vruchtbaar als uw ejaculaat (sperma dat vrijkomt in een enkele ejaculatie) ten minste 15 miljoen zaadcellen per milliliter bevat. Te weinig sperma in het ejaculaat kan het moeilijker maken om zwanger te worden omdat er minder kandidaten beschikbaar zijn om een eicel te bevruchten.
- Beweging. Om een eicel te bereiken en te bevruchten, moet sperma bewegen (kronkelen en zwemmen door de baarmoederhals, baarmoeder en eileiders van een vrouw). Dit staat bekend als beweeglijkheid. U bent het meest waarschijnlijk vruchtbaar als ten minste 40 procent van uw sperma mobiel is.
- Structuur (morfologie). Normaal sperma heeft ovale koppen en lange staarten, die samenwerken om ze voort te stuwen. Hoewel niet zo belangrijk als het aantal zaadcellen of de beweeglijkheid, hoe meer sperma je hebt met een normale vorm en structuur, hoe groter de kans dat je vruchtbaar bent.
Lees ook: 4 dingen die mannen moeten controleren op sperma
Om gezond sperma te produceren
Verschillende medische problemen kunnen bijdragen aan mannelijke vruchtbaarheidsproblemen. Deze omvatten problemen in de hypothalamus of hypofyse, het deel van de hersenen dat de teelballen signaleert om testosteron en sperma te produceren (secundair hypogonadisme), testisziekte en verminderd spermatransport.
Ook leeftijd kan hierbij een rol spelen. Het vermogen van sperma om te bewegen en het aandeel van normaal sperma hebben de neiging af te nemen met de leeftijd en de vruchtbaarheid te beïnvloeden, vooral na de leeftijd van 50 jaar.
Om gezond sperma te kunnen produceren, kunt u eenvoudige stappen nemen om uw kansen op het produceren van gezond sperma te vergroten. Als voorbeeld:
- Zorg voor een gezond gewicht. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat een toename van de body mass index (BMI) gepaard gaat met een afname van het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid van het sperma.
- Eet gezond eten. Kies veel fruit en groenten, die rijk zijn aan antioxidanten en die de gezondheid van het sperma kunnen helpen verbeteren.
- Voorkom seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's). Seksueel overdraagbare aandoeningen, zoals chlamydia en gonorroe, kunnen bij mannen onvruchtbaarheid veroorzaken. Om jezelf te beschermen, oefen veilige en gezonde seks.
- Omgaan met stress. Stress kan de seksuele functie verminderen en interfereren met de hormonen die nodig zijn om sperma te produceren.
- Blijf actief. Matige fysieke activiteit kan de niveaus van krachtige antioxidante enzymen verhogen, die kunnen helpen het sperma te beschermen.
Lees ook: Blijkbaar is dit de oorzaak van de moeilijkheid om zwanger te worden, ook al is het paar vruchtbaar
Probeer niet alleen te proberen een gezond lichaam te behouden en gezond voedsel te eten, maar probeer ook altijd met uw arts te overleggen via de applicatie . Kom op, downloaden sollicitatie nu in de Apps Store of Google Play!
