Hier is een natuurlijke manier om voortijdige ejaculatie te behandelen
, Jakarta – Vroegtijdige zaadlozing is een van de meest voorkomende seksuele klachten bij mannen. Deze aandoening treft maar liefst 1 op de 3 mannen, wat angst en frustratie kan veroorzaken. Sommige mannen met voortijdige ejaculatie zijn zelfs terughoudend om seks te hebben met hun partners. Maak je echter geen zorgen, er zijn enkele natuurlijke manieren om voortijdige ejaculatie te behandelen. Kom op, ontdek het in de onderstaande discussie.
Voortijdige ejaculatie is een aandoening die optreedt wanneer een man een hoogtepunt bereikt voordat hij of zijn partner het wil tijdens seks. Mannen met voortijdige ejaculatie hebben de neiging om een orgasme te krijgen binnen een minuut nadat ze seksueel zijn gestimuleerd en zijn meestal niet in staat om de ejaculatie uit te stellen.
Lees ook: Symptomen van voortijdige ejaculatie die mannen moeten weten
Als u voortijdige ejaculatie ervaart, zijn hier natuurlijke manieren waarop u kunt proberen deze te overwinnen:
Verbruik van zinkopname
Zink is een mineraal dat niet alleen belangrijk is voor het ondersteunen van de immuniteit en een gezonde celgroei, maar ook kan helpen bij de productie van testosteron en het verhogen van uw libido en energie. Studies hebben aangetoond dat er een verband is tussen zinktekort en seksuele disfunctie bij mannen, dus het nemen van 11 milligram zink per dag kan de ejaculatietijd helpen verlengen.
Behalve door voeding kun je ook zink binnenkrijgen door supplementen te slikken. Wees echter voorzichtig, het nemen van te veel zink kan ook problemen veroorzaken, zoals misselijkheid, braken, diarree en nierbeschadiging.
Voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan zink en magnesium
Naast zink speelt magnesium ook een belangrijke rol in de seksuele gezondheid van een man en kan het een rol spelen bij vroegtijdige zaadlozing. Daarom kan het eten van voedsel dat rijk is aan zink en magnesium helpen om de tijd die nodig is om een climax te bereiken, te verlengen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink en magnesium zijn onder andere oesters, pompoenpitten, soja, yoghurt, spinazie, volkoren granen, amandelen, bruine bonen, kikkererwten, rundvlees en lamsvlees, donkere chocolade, knoflook en erwten.
Lees ook: 6 voedingsmiddelen die het mannelijke libido kunnen verhogen
Techniek Pauze & Knijp
Techniek pauze & knijp kan helpen bij de behandeling van voortijdige ejaculatie door ervoor te zorgen dat de opwinding vóór de climax afneemt. Dus, wanneer je het gevoel krijgt dat je op het punt staat te ejaculeren, vraag je partner dan te stoppen en onmiddellijk Mr. P een paar seconden totdat je geen zin meer hebt in een climax. Herhaal dit proces zo vaak als nodig is. Uiteindelijk kunt u de ejaculatie mogelijk zonder hulp uitstellen.
Stop en start techniek (Stop-Start)
Deze stop-en-starttechniek, ook wel bekend als orgasmecontrole, kan de climax helpen uitstellen door het genot te stoppen. Dus, wanneer u de drang voelt om te ejaculeren, stop dan volledig met seksuele activiteit. Zodra je je minder opgewonden voelt, begin je langzaam weer seksuele activiteit te krijgen. Herhaal dit proces zo vaak als nodig is om de ejaculatie onder controle te houden.
Bekkenbodemoefeningen
Het versterken van de bekkenbodemspieren kan een grote invloed hebben op hoe lang je kunt ejaculeren. Een onderzoek naar therapeutische vooruitgang in de urologie uit 2014 wees uit dat bekkenbodemspieroefeningen mannen kunnen helpen met levenslange problemen met voortijdige ejaculatie door de ejaculatiereflex te beheersen en de tijd die nodig is om een climax te bereiken te verlengen.
Dit zijn de stappen voor het doen van bekkenbodemoefeningen:
Zoek eerst uw bekkenbodemspieren door de urinestroom tijdens het urineren te blokkeren of door de spieren aan te spannen die ervoor zorgen dat u geen gas kunt passeren.
Span vervolgens, in een liggende positie, uw bekkenbodemspieren gedurende 3 seconden aan en ontspan vervolgens gedurende 3 seconden. Doe dit minimaal 10 keer achter elkaar. Herhaal dit minimaal 3 keer per dag.
Daarna kunt u geleidelijk de tijd verlengen om uw bekkenbodemspieren aan te spannen naarmate ze sterker worden. Probeer deze oefening ook in een nieuwe positie te doen, zoals staan, lopen of zitten. Vergeet niet te ademen en denk eraan je te concentreren op de bekkenbodemspieren. Vermijd het aanspannen van uw buik, dijen of billen.
Masturbatie
Een uur of twee masturberen voor geslachtsgemeenschap kan ook helpen om de ejaculatie tijdens penetratie uit te stellen.
Lees ook: Pas op, voortijdige ejaculatie tekenen van seksuele disfunctie
Welnu, dat zijn natuurlijke manieren die u kunt doen om voortijdige ejaculatie te behandelen. U kunt ook advies vragen over het behandelen van voortijdige ejaculatie van de experts door de applicatie te gebruiken . Door Video/video-oproep en Chatten , kunt u altijd en overal gezondheidsadvies van een arts bespreken en vragen zonder de deur uit te hoeven. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
