5 eenvoudige bewegingen voor sterke babyspieren
Jakarta – Sterke spieren zijn iets dat baby's nodig hebben tijdens hun groei- en ontwikkelingsperiode. Want sterke spieren hebben is belangrijk voor de motorische ontwikkeling van kinderen. Het is ook nodig om het hoofd vast te houden, om te rollen, te zitten, te kruipen totdat de kleine eindelijk kan gaan lopen.
Baby's zijn anders dan volwassenen die sterkere spieren kunnen 'bouwen' door te oefenen. Daarom is de rol van ouders nodig, waaronder het doen van enkele eenvoudige bewegingen om de spieren van de baby sterker te maken. Deze beweging is niet alleen eenvoudig, maar kan ook door moeders worden toegepast aan de zijlijn van speeltijd met kinderen. Benieuwd hoe?
- vooroverliggend
Sommige deskundigen zeggen dat een manier om de spieren van kinderen te versterken, is om af en toe de buikligging te doen. Je kleintje zal waarschijnlijk meer tijd op zijn rug doorbrengen, dus de moeder zou hem moeten laten wennen aan de buikligging.
Want spelen met de buikpositie kan helpen om de spieren in de nek, armen, rug, schouders en buik van de baby te versterken. Zelfs de American Academy of Pediatrics raadt ouders al lang aan om hun kind op de buik te leggen na ontslag uit het ziekenhuis.
Maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de moeder er altijd is en toezicht houdt op elke beweging van de kleine terwijl hij op zijn buik ligt. Dit is belangrijk om ervoor te zorgen dat het veilig blijft tijdens het proberen.
- Draai
Spierkracht bij je kleintje kan ook worden aangescherpt door hem uit te nodigen cirkelvormige bewegingen te maken. Moeders kunnen beginnen door een eenvoudige yogahouding op de baby toe te passen. Dat is door je kleintje op zijn rug te laten slapen terwijl hij zijn voetjes vasthoudt. Laat hem dan van houding veranderen naar buikligging terwijl hij zijn billen optilt.
Hoewel eenvoudig, blijkt dat het kind moet proberen het lichaam met deze beweging te kunnen draaien. Probeer het speeltje op een kant te leggen en zorg ervoor dat uw kleintje geïnteresseerd is om ernaar te grijpen. Wanneer hij er bijna naar reikt, beweeg het speelgoed dan langzaam naar de achterkant van het hoofd van het kind. Met deze beweging zal je kleintje het lichaam draaien en nekspierkracht opbouwen.
- Kruipen
Tijdens het kruipen zullen kinderen veel bewegingen maken waarbij lichaamsdelen betrokken zijn. Vooral de spieren rond de handen en voeten die de baby ondersteunt bij het kruipen.
Kruipen is vooral handig om de spieren rond de handen en vingers van je kleintje te trainen. Wanneer de baby begint te kruipen, zal hij meer gewicht op de handen leggen, zodat ze sterkere vingers en botten zullen vormen.
- Sit ups
Deze beweging wordt gedaan op een manier alsof je kleintje sit-ups gaat doen. Begin met het leggen van uw kleintje in een liggende slaaphouding. Je kunt proberen tegenover hem te gaan zitten en langzaam aan de arm van je kleintje trekken totdat hij in een zittende positie zit.
Door deze beweging zal je kleintje spontaan zijn hoofdje optillen om zijn lichaam te volgen. Maar wees niet te geforceerd als blijkt dat je kleintje nog niet sterk genoeg is. Idealiter wordt deze oefening alleen toegepast op baby's die ouder zijn dan 6 maanden, ja.
- zoals fietsen
Deze beweging vereist dat je kleintje bewegingen maakt zoals trappen op een fiets. Als je deze beweging regelmatig doet, zijn er veel spieren in de benen die sterker en getraind worden. Zoals dij-, heup- en kniespieren.
Net als bij elke andere beweging, dwing je kleintje nooit om dit te doen. Let op zijn capaciteiten en hoe ver je kleintje kan. Probeer voor de zekerheid eerst 3 tot 5 schommels te doen. Herhaal vervolgens de beweging.
Heb je een gezondheidsprobleem en heb je doktersadvies nodig? Gebruik de app alleen maar! U kunt met de arts praten via Video-/spraakoproep en chat. Ook het kopen van medicijnen is heel eenvoudig en bestellingen worden bij je thuisbezorgd. Kom op, downloadennu!
