leftforwork.com

Jakarta – Hoeveel tijd besteedt u aan het werken achter de computer? Dit omvat niet eens je gewoonte om lang naar het scherm te staren smartphone en televisie. Als u optelt, besteedt u misschien meer dan 12 uur aan het staren naar het scherm, wat uw ooggezondheid daadwerkelijk kan bedreigen, weet u.

Eigenlijk voelen de ogen vermoeid aan, maar omdat ze te gefocust en druk zijn merk je er niets van. Slaperigheid wordt vaak beschouwd als een teken dat de ogen moe zijn, terwijl vermoeide ogen een ander teken zijn dat vaak wordt genegeerd. In feite mogen vermoeide ogen niet worden genegeerd, de juiste behandeling voor vermoeide ogen kan u helpen een vermindering van de kwaliteit van uw gezichtsvermogen te voorkomen. Of erger nog, verlies van gezichtsvermogen.

Momenteel is het meest voorkomende effect van oogvermoeidheid een afname van de visuele functie. Je zicht wordt bijvoorbeeld plotseling wazig en je hebt een bril nodig. Of als je echt een bril draagt, heb je ineens een nieuwe bril nodig omdat je zicht slechter wordt.

Dit is de reden waarom je ogen oefening nodig hebben. Denk niet dat lichaamsbeweging alleen voor lichamelijke en lichamelijke gezondheid is. Als een deel van het lichaam dat een grote functie heeft, hebben de ogen hun eigen soort oefening die je elke dag regelmatig kunt doen. Het voordeel van deze oogoefening is dat het je oogspieren beter kan trainen, zodat je niet snel moe wordt, niet duizelig wordt, je ogen wazig zijn en je je meer op je werk kunt concentreren.

Kom op, probeer de volgende oogoefeningen. Je hoeft niet uit de stoel te komen, ga gewoon zitten en volg de instructies zorgvuldig, oké?

1. Teksten rechts en links

Om niet flirterig te doen, is kijken de eerste stap van oogsporten. Begin een paar keer te knipperen en kijk dan naar links en rechts zonder je hoofd te draaien en te bewegen. Houd een blik naar rechts vijf seconden vast en voer nog eens vijf seconden een blik naar links uit. Herhaal deze activiteit vijf keer, ja.

2. Tekst schuin omhoog en omlaag

Dan kun je de blik naar boven en naar beneden veranderen en afwisselend rechtsonder en linksboven draaien. Houd elke blik vijf seconden vast en herhaal dan vijf tellen.

3. Opkijken

Probeer nu de oogbollen omhoog te richten zonder uw hoofd op te tillen. Houd deze opwaartse blik vijf seconden vast en schakel dan over naar vijf seconden naar beneden kijken. Herhaal deze oogbeweging vijf keer, ja.

4. Rol de oogbol

De volgende oogoefeningsbeweging is om de oogbol in een cirkelvormige beweging omhoog, rechts naar links te laten bewegen. Herhaal dan in de tegenovergestelde richting voor een telling van vijf. Je kunt deze beweging doen terwijl je je ogen sluit en dan herhalen met je ogen open.

5. Vooruitzicht

Eindelijk mag je even knipperen. De truc is om je ogen stevig te sluiten en ze vervolgens wijd te openen. Probeer dan objecten van dichtbij te zien, een beetje ver en ver. Deze lichte oefening kan de ogen fris en licht maken.

Als u regelmatig aan oogoefeningen doet, moet u ook voldoen aan de inname van vitamine A die uw ogen nodig hebben. Consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, zoals wortelen, spinazie, zalm, avocado en nog veel meer. Maak het als bewerkte voedingsmiddelen zoals salades of vruchtensappen die elke dag kunnen worden geconsumeerd.

Als u met een arts moet praten over een gezondheidsprobleem dat u ervaart, kunt u de applicatie gebruiken . Neem contact op met de arts via Video-/spraakoproep en Chatten. Gezondheidsproducten zoals supplementen en vitamines kun je ook kopen via . Uw bestelling wordt binnen een uur op uw bestemming afgeleverd. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play.