4 manieren om gezonde en voedzame babyvoeding voor 6 maanden te maken
, Jakarta - Als de baby 6 maanden oud is, komt de baby in het MPASI-stadium (aanvullend voedsel voor moedermelk). Moeders moeten baby's kennis laten maken met ander vast voedsel dan moedermelk om aan hun groeiende behoeften te voldoen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw baby gezond en voedzaam voedsel eet.
Als de baby 6 maanden oud is, leert hij net te kauwen. Het eerste voedsel moet zacht zijn, zodat het gemakkelijk door te slikken is. Voedsel kan de vorm hebben van gepureerde of goed gepureerde groenten en fruit. Als de pap echter te vloeibaar is, is de voeding niet perfect. Om het voedzamer te maken, moet je het voedsel koken tot het dik genoeg is.
Lees ook: Tips voor het voorbereiden van de eerste MPASI voor uw kleintje
Hoe maak je babyvoeding voor 6 maanden?
volgens Centra voor ziektebestrijding en -preventie (CDC), moet de focus van voedselbereiding liggen op het kiezen van voedsel dat gemakkelijk gepureerd kan worden. Zorg ervoor dat de pap uitgebalanceerde voeding bevat, namelijk de aanwezigheid van koolhydraten (rijst, havermout, knollen en noedels), dierlijke eiwitten (vis, kip en eieren), plantaardige eiwitten (tempe, tofu en bonen) en vitamines en vezels dat kan worden verkregen uit groenten en fruit.
Hier zijn enkele manieren om gezonde en voedzame babyvoeding voor 6 maanden te maken:
1. Gebruik de juiste apparatuur
Om babypap van 6 maanden tot 1 jaar te maken, moeten verschillende gereedschappen worden voorbereid. Bereid een blender, steelpan, zeef of slowcooker . Gebruik aparte messen en snijplanken dan degene die je dagelijks gebruikt. Deze apparatuur is een van de grootste media voor het verspreiden van ziektekiemen die voedsel kunnen besmetten.
Voor werkende moeders die praktischer willen zijn, kun je een blender gebruiken en slowcooker . Dit gebruiksvoorwerp helpt bij het koken van voedsel zonder het gedoe van roeren. Voeg gewoon alle ingrediënten toe en wacht tot het eten gaar is.
Lees ook:Wanneer kunnen baby's zout en zoet voedsel krijgen?
2. Kook niet te lang
Voedselingrediënten die te lang nodig hebben om te koken, zullen te gaar en voedingsstoffen gaan verloren. Bijvoorbeeld groenten, bij voorkeur na het wassen, verwerkt door stomen, niet koken. Eenmaal gestoomd, kunnen de groenten worden geplet in een zeef of in een blender. Dit proces geldt ook voor andere voedselingrediënten, zoals vlees en vis, zodat ze niet te lang garen.
3. Vermijd het gebruik van zout of suiker
In plaats van zout en suiker toe te voegen, moet u naar smaak kruiden en specerijen toevoegen. Knoflook, ui, kaarsnoot, selderij, citroengras, kan worden gebruikt om smaak aan het eten van je kleintje toe te voegen.
Houd er rekening mee dat baby's smaak beginnen te herkennen op de leeftijd van 7 tot 8 maanden. Als je kleintje eten zonder zout kan eten, zal het heel goed zijn. Maar als je kleintje vaak moeite heeft met eten, voeg dan een beetje zout toe als smaakversterker.
Let op, kaas en boter bevatten zout, dus als je boter gebruikt, voeg dan niet meer zout toe. Ondertussen moet geraffineerde suiker strikt worden beperkt. Te veel suiker kan ervoor zorgen dat je kleintje zijn eetlust verliest.
Lees ook: Tips om de spijsvertering van de baby te behouden
4. Zorg ervoor dat het eten gaar is
Het ding om er echt zeker van te zijn dat alle voedselingrediënten perfect gaar zijn. Voedingsmiddelen die niet volledig gaar zijn, kunnen salmonellabacteriën bevatten die diarree veroorzaken bij uw kleintje. Eieren moeten ook gekookt geserveerd worden, want halfgekookte eieren bevatten nog steeds ziektekiemen Salmonella typhosa . Dit kan een bedreiging vormen voor de gezondheid van het spijsverterings- en immuunsysteem dat nog niet perfect is.
Zelfgemaakte babyvoeding is zeker diverser en voordeliger. Moeders kunnen hun kleintjes verschillende soorten gezond en voedzaam voedsel introduceren. Er moet echter worden opgemerkt of de baby allergieën of bepaalde voedingsbehoeften heeft. We raden aan om via de applicatie met de kinderarts te bespreken voordat u zelfgemaakte babyvoeding gaat maken.
