9 beste voedingsmiddelen voor de hersenontwikkeling van kinderen
Jakarta - Elke ouder wil het beste voor de groei en ontwikkeling van de hersenen van het kind. Voor ouders die het zich kunnen veroorloven, hebben ze geen probleem om meer uit te geven om vitamines en gezond voedsel te kopen, zodat hun kinderen opgroeien met slimme hersens. Evenwichtige, voedzame, gezonde voeding om de hersenontwikkeling van kinderen te ondersteunen hoeft niet altijd duur te zijn. Hier zijn een aantal voedingsmiddelen voor de ontwikkeling van de hersenen van kinderen:
Lees ook: Mythen en feiten over Mr. Enlargen Foods P
1. Groenten
Groenten, zoals spinazie, wortelen, aardappelen en broccoli, bevatten vitamines, koolhydraten en antioxidanten die het denkvermogen van kinderen kunnen verbeteren. Als hij regelmatig wordt geconsumeerd, zal hij sneller onthouden en de herinnering langer in zijn hersenen opslaan.
2. Melk
Melk is rijk aan eiwitten, calcium, kalium en vitamine D, die goed zijn voor de botgroei, het zenuwstelsel, de lichaamsspieren en de groei en ontwikkeling van kinderhersenen ondersteunen. Melk bevat ook koolhydraten die het hongergevoel kunnen verminderen. Om de voordelen te krijgen, moet u regelmatig melk consumeren, minstens twee keer per dag.
3 eieren
Eidooiers hebben een zeer goed eiwitgehalte om de groei van de hersenen van het kind te ondersteunen. Eieren bevatten ook choline, wat het geheugen kan verscherpen.
4. Zalm
Zalm bevat vitamine A, D, K en E die het redeneervermogen van kinderen kunnen vergroten. Deze vis bevat veel vet, dat gemakkelijk wordt verbrand door het lichaam van de kleine.
Lees ook: Kristalsuiker met vloeibare suiker, wat is gevaarlijker?
5. Noten
Noten bevatten eiwitten die goed zijn voor de groei en ontwikkeling van de kinderhersenen. Als ze regelmatig worden geconsumeerd, zullen hun denkvaardigheden toenemen en zal hun geheugen scherper worden.
6. Tarwe
Tarwe wordt voedsel voor de hersenontwikkeling van het volgende kind. Het bevat vitamine A, E, B6, saponinen, calcium, ijzer en mineralen die de hersenprestaties van uw kleintje kunnen verbeteren. Tarwe bevat ook weinig vet en veel vezels.
7.Avocado's
Avocado's bevatten goede vetten als energiebron ter ondersteuning van dagelijkse activiteiten. Niet alleen dat, avocado's bevatten ook vezels en vitamine E die goed zijn voor de groei en ontwikkeling van kinderhersenen. Als je moe bent van het eten van rijst, kun je avocado als vervanging geven.
8.Vlees
Vlees is een van de voedingsmiddelen voor de hersenontwikkeling van kinderen, wat ook goed is voor de botgroei in het lichaam. Moeders wordt geadviseerd om voldoende vlees in te nemen voor een betere lichaamsgroei. Vergeet niet om vers vlees te kiezen en het gebruik ervan te beperken zodat je kleintje geen cholesterol krijgt.
9.Banaan
Bananen zijn een goede bron van voedingsstoffen voor het lichaam, zoals magnesium, fosfor, zwavel, calcium en kalium. Bananensoorten die de hersenontwikkeling van kinderen kunnen ondersteunen zijn groene bananen, bakbananen en kepokbananen.
Lees ook: Typisch voor het Midden-Oosten, dit zijn de gezondheidsvoordelen van hummus
Dat is een aantal voedingsmiddelen voor de ontwikkeling van de hersenen van kinderen. Gezond eten hoeft niet duur te zijn. Het belangrijkste is dat de moeder het regelmatig met de juiste dosis geeft. Als u de hersenontwikkeling van uw kind wilt ondersteunen met extra multivitaminen, doe dat dan! downloaden sollicitatie en gebruik de functie "medicijn kopen" erin, ja.
