Artritis bij ouderen, zo ga je ermee om

, Jakarta - Sommige ontstekingsziekten van de gewrichten zijn gerelateerd aan levensstijl en genetica, terwijl sommige gerelateerd zijn aan chronische ziekten en worden geclassificeerd als auto-immuunziekten. Het nemen van de juiste zorg en veranderingen in levensstijl kunnen pijn door ontsteking verminderen. Evenzo als het voorkomt bij ouderen.

Alle sturende ontstekingen vallen gewrichts- en botweefsel aan. Deze aandoening heeft ook veel symptomen. Tot op heden is er geen remedie voor één type artritis. Medisch gezien heeft deze ziekte een speciaal protocol dat door artsen is voorgeschreven voor behandeling. Als er artritis is bij ouderen, is het belangrijk om hem onmiddellijk naar een arts te brengen.

Lees ook: Niet alleen ouders, jongeren kunnen ook artritis krijgen

Hoe om te gaan met artritis bij ouderen?

Artritis kan bij ouderen ernstige problemen veroorzaken, variërend van een verminderd bewegingsvermogen tot huiduitslag en dunner wordende botten. Het is belangrijk dat familieleden zoveel mogelijk hulp bieden aan ouderen met deze aandoening.

1. Vind de juiste sport

Artritis wordt gekenmerkt door gewrichtspijn, zwelling, vermoeidheid en algehele verminderde flexibiliteit. Naast medicijnen kan een goede lichaamsbeweging ook helpen om deze bijwerkingen te overwinnen. Omdat vermoeidheid altijd mogelijk is bij ouderen, vooral bij ouderen met artritis, wordt lichaamsbeweging met een lage intensiteit aanbevolen.

Oefening richt zich op bewegingsbereik, uithoudingsvermogen, bewustzijn en lichaamskracht. Oefeningen zoals yoga, stretching, wandelen, zwemmen en licht gewichtheffen zijn goede activiteiten.

2. Vermijd bepaalde voedingsmiddelen

Ouderen die aan artritis lijden, moeten hun dieet veranderen door voedingsmiddelen te kiezen die ontstekingen verminderen. Inname van zout, suiker, gluten, alcohol en transvetten en verzadigde vetten moet worden vermeden. Concentreer u op voedingsmiddelen die worden aanbevolen en vermeden om te voorkomen dat artritis erger wordt.

Lees ook: Hoe pijn door artritis en jicht te onderscheiden?

3. Gebruik een op temperatuur gebaseerde behandeling

Baden met warm water zal het lichaam van ouderen met artritis comfortabeler maken. Warme temperaturen kunnen de stijfheid in gewrichten verminderen en ze fris laten aanvoelen. Ouderen met artritis kunnen op temperatuur gebaseerde technieken gebruiken als therapie voor de aandoening. Naast het nemen van een warm bad, vindt u hier ook kussens of elektrische dekens met verwarmingstechniek.

4. Geef massage

Door het pijnlijke gewricht zachtjes te masseren, kan het gebied opwarmen en ontspannen. Een massage geven op het klachtengebied. Massage is een geweldige ontspannende activiteit en kan oudere mensen helpen beter te slapen.

5. Zorg voor een gezond gewicht

Houd er rekening mee dat afvallen de druk op elke knie zal verminderen. Een gezond gewicht is beter voor de gewrichten, want meer gewicht betekent meer belasting van de gewrichten.

Als de bejaarde te zwaar is, kan het helpen van een gezonder dieet en meer lichaamsbeweging het gewicht verminderen en veel belasting van de gewrichten verminderen.

Lees ook: 4 controles om artritis op te sporen

6. Geef omega-3 inname

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 zijn vis, waaronder zalm, sardines en tonijn. Omega-3 kan ook worden toegevoegd door omega-3-supplementen te nemen die nuttig zijn voor het verminderen van ontstekingsniveaus en het verminderen van artritispijn.

Dat zijn enkele manieren die kunnen worden gedaan om artritis bij ouderen te overwinnen. Vraag het zeker aan de dokter via de app voordat u supplementen aan ouderen geeft. Kom op, downloaden sollicitatie nu!

Verwijzing:
Hulp bij thuiszorg. Toegankelijk in 2021. Pijnpunten overwinnen - artritis bij senioren
Edgewood Gezondheidszorg. Toegang tot 2021. Hoe senioren met artritis te helpen.
Dagelijkse zorg. Toegankelijk in 2021. 8 tips voor pijnverlichting bij artritis

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found