Snelle of langzame eetstijl? Dit is het effect
, Jakarta – Iedereen heeft absoluut voedsel nodig om te worden omgezet in energie om sterk te zijn voor activiteiten. Als je samen met andere mensen eet, kan het zijn dat je vroeg of laat klaar bent. Iedereen heeft natuurlijk een andere eetstijl.
Toch weten veel mensen nog steeds niet wat het effect is van een eetstijl op de gezondheid van het lichaam. Trouwens, welk type eetstijl is beter van de twee? Via dit artikel wordt ingegaan op de invloed van eetstijl vroeg of laat op de gezondheid. Hier is de volledige discussie!
Lees ook: Ontdek uw eetstijl zodat u niet faalt in uw dieet
Effect van een snelle of langzame eetstijl op het lichaam
Sommige mensen hebben misschien een snelle eetstijl vanwege de hectische activiteit. Ze kunnen ook niet blijven hangen als het gaat om het verstrekken van voeding aan het lichaam. Uiteindelijk wordt het een gewoonte die ervoor zorgt dat hij snel blijft eten, zelfs als de activiteiten niet druk zijn.
Wat is dan het effect van gezondheid op de eetstijl? Trouwens, wat is beter tussen snelle of langzame eetstijlen? Om dus niet de fouten te maken die vele anderen maken, is het goed om te weten wat het effect is van eetstijl op de gezondheid.
Snelle eetstijl
Veel mensen die snel eten, vanwege dagelijkse gewoonten die een hoog tempo vereisen. Bovendien wordt de snelle eetstijl ook beïnvloed door activiteit. In feite adviseren veel artsen een persoon niet om snel te eten, omdat het een slechte invloed kan hebben op het lichaam. Hier zijn enkele van de effecten die bekend moeten zijn op de gewoonte om snel te eten:
GERD ervaren
Een van de effecten van snelle eetstijlen die in het lichaam kunnen voorkomen, is dat het ziekte kan veroorzaken gastro-oesofageale reflux (GERD). Dit gebeurt omdat het proces van het verteren van voedsel niet perfect is. Daarnaast kan snel eten er ook voor zorgen dat je een opgeblazen gevoel en de hik krijgt door de lucht die je inslikt tijdens het eten.
Metaboolsyndroom
Een ander slecht effect van een snelle eetstijl op het lichaam is het optreden van het metabool syndroom. Deze aandoening kan ervoor zorgen dat een persoon een verhoging van hoge bloeddruk ervaart, vet hoopt zich op in de maag, hoog cholesterolgehalte, tot bloedsuikerspiegel die blijft stijgen. Als deze gewoonten niet worden veranderd, kan het risico op hartaandoeningen en diabetes toenemen.
Lees ook: Medische feiten achter snel eten maakt vet
Grotere maaltijdporties
Iemand met een snelle eetstijl zal merken dat hij grotere porties consumeert. Hierdoor geniet een mens ook minder van het eten. Uiteindelijk zal het gewicht toenemen omdat het lichaam overtollige calorieën ervaart.
Langzame eetstijl
In tegenstelling tot de snelle eetstijl is het effect van de langzame eetstijl op het lichaam heel goed voor het lichaam. Iemand die in kleinere porties en langer kauwt, zal langer van het eten genieten. Bovendien kunt u de maaggezondheid behouden door sneller te eten. Hier zijn enkele goede effecten van een langzame eetstijl op het lichaam:
Stress verminderen
Het goede effect van een langzame eetstijl op het lichaam is dat het de stress die ontstaat kan verminderen. Sommige mensen maken eetactiviteiten a stemmingsverbeteraar . Dus, zodat het voedsel dat je eet je hart gelukkig kan maken, is het noodzakelijk om ervan te genieten met een langzame eetstijl. Maak van eten echter geen ontsnapping om stress te verminderen, oké?
Gewichtstoename voorkomen
Nog honger na het eten? Het kan zijn dat je je eten te snel op hebt, waardoor je er niet van geniet. Om gewichtstoename door te veel eten te voorkomen, kunt u daarom een langzame eetstijl aannemen.
Er wordt gesteld dat een persoon die langzaam eet, het reactiesysteem van het lichaam op voedsel kan optimaliseren, in de vorm van een vol gevoel na het eten. Door een langzame eetstijl aan te nemen, verbruikt u alleen minder calorieën, zodat u uw gewicht onder controle kunt houden en obesitas kunt voorkomen.
Lees ook: Pas op voor de impact van te vaak laat eten
Het spijsverteringsproces optimaliseren
Iemand met een snelle eetstijl kan ervoor zorgen dat voedsel niet goed verteerd wordt, waardoor het voor het lichaam moeilijk wordt om alle voedingsstoffen die het nodig heeft op te nemen. Welnu, zodat voedsel perfect kan worden verteerd, moet je voedsel langzaam kauwen zodat het voedsel dat je eet fijn wordt afgebroken, zodat het de stofwisseling van voedsel in het lichaam kan stroomlijnen.
Als u vragen heeft over uw eetstijl, aarzel dan niet om met uw arts te praten via Chatten en Video-/spraakoproep in . De enige manier is downloaden sollicitatie in smartphone gebruikt! Bovendien kunt u ook medicijnen kopen door ze via de applicatie te selecteren.
Insulineresistentie voorkomen
Een ander ding dat kan optreden onder invloed van een langzame eetstijl is insulineresistentie. Dit hormoon is nuttig voor het reguleren van de bloedglucosespiegels als onderdeel van het metabolisme van het lichaam. Er wordt vermeld dat snel eten het risico op insulineresistentie kan verhogen. Deze aandoening kan ervoor zorgen dat het hormoon insuline niet optimaal kan werken, waardoor het risico op hartaandoeningen toeneemt, hartinfarct , en suikerziekte. Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om langzaam te eten.
Dat zijn dingen die je vroeg of laat kunt weten over de invloed van eetstijl. Het veranderen van je eetstijl van snel naar langzaam zal veel goede effecten hebben op je lichaam. Probeer daarom te wennen aan langzamer eten.
