Gebrek aan slaap veroorzaakt de dood, herken de oorzaak
, Jakarta - Te midden van drukke activiteiten en deadline , veel mensen die uren slaap overslaan voor hun werk of gewoon 's avonds voor entertainment. Dit zal geen gezondheidsproblemen veroorzaken als het maar af en toe wordt gedaan. Als u echter de gewoonte heeft om laat op te blijven, kan deze levensstijl uw leven in gevaar brengen. Deze activiteit zal leiden tot het ontstaan van gezondheidsproblemen die de doodsoorzaak zijn.
Lees ook: 5 tekenen van slaaptekort die u moet weten
Minder dan zes uur slapen per nacht verstoort de stofwisseling van het lichaam. Als gevolg hiervan zal het lichaam sneller vet opslaan, dus veel van de daders blijven laat op die klagen over de gewichtstoename. Niet alleen dat, deze ene activiteit kan ook de hersencellen van een persoon beschadigen en het immuunsysteem verzwakken.
Dingen die kunnen gebeuren als je niet slaapt
Wanneer een persoon slaapgebrek heeft, zullen ze stemmingswisselingen ervaren, zodat ze prikkelbaar worden. Daarnaast zijn hier enkele dingen die kunnen gebeuren als een persoon slaapgebrek heeft:
- Verminderd denkvermogen
Wanneer een persoon slaapt, zal het vermogen om te denken en de cognitieve kracht van de hersenen afnemen. Blijkbaar, als je in slaap valt, gaan de hersenen niet slapen en zullen ze blijven werken. Het werk van de zenuwen in de schaamhersenen tijdens het slapen en wakker worden doet bijna dezelfde activiteit. In dit geval zal het niveau van focus, alertheid en korte- en langetermijngeheugen bij het onthouden worden verstoord.
- Verminderde seksuele opwinding
Gebrek aan slaap zal ervoor zorgen dat een persoon een afname van seksueel verlangen ervaart en een laag niveau van seksuele bevrediging heeft. Dit gebeurt vanwege het gevoel van zakken, vermoeidheid en stress die wordt gevoeld door gebrek aan slaap.
Lees ook: Geheugen neemt af door gebrek aan slaap, echt waar?
- Huidveroudering voortijdig
Niet alleen het ervaren van bleekheid in het gezicht en gezwollen ogen, een gebrek aan slaap kan ook fijne lijntjes en donkere kringen onder de ogen veroorzaken. Dit gebeurt omdat een gebrek aan slaap ervoor zorgt dat het lichaam veel stresshormonen aanmaakt. Wanneer dit hormoon in overmaat wordt geproduceerd, kan cortisol huidcollageen afbreken, een eiwit dat de huid elastisch houdt.
- Ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken
Als u de gewoonte heeft om laat op te blijven, kunt u last krijgen van een aantal ernstige gezondheidsproblemen, zoals:
Hartziekte, namelijk een aantal gezondheidsproblemen in het hart, zoals aandoeningen van de bloedvaten van het hart, hartritme, hartkleppen of aangeboren aandoeningen.
Hartfalen, een aandoening die optreedt wanneer het hart verzwakt is, waardoor het niet in staat is voldoende bloed door het lichaam te laten circuleren.
Hartaanval, een aandoening die optreedt wanneer de bloedtoevoer naar het hart stopt en ervoor zorgt dat sommige hartcellen afsterven.
Diabetes is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door hoge bloedsuikerspiegels.
Wanneer je vaak last hebt van slaapstoornissen waardoor je slaapkwaliteit achteruit gaat, bespreek dan direct met een deskundige arts over de aanvraag , Ja! In dit geval zal de arts de juiste stappen bepalen om de slaapstoornis die u ervaart te overwinnen. Als uw slaapstoornis ernstig is, zal uw arts gewoonlijk medicijnen voorschrijven om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren.
Lees ook: Gebrek aan slaap kan de geestelijke gezondheid beïnvloeden
Om een goede nachtrust te krijgen, moet u letten op wat u voor het slapengaan consumeert, de kameromstandigheden zo comfortabel mogelijk maken, een regelmatig slaapschema opstellen, dutjes beperken en regelmatig sporten. Veel geluk!
