Redenen waarom ochtendzon de geestelijke gezondheid kan beïnvloeden
, Jakarta - Zonlicht is een van de vele behandelmethoden die worden gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, zowel lichamelijk als geestelijk. Inderdaad, iedereen zou de juiste hoeveelheid blootstelling moeten krijgen om geen nadelige effecten te veroorzaken. Indien excessief, kunnen er natuurlijk enkele schadelijke effecten optreden. U kunt zonnebrand en zelfs huidkanker krijgen.
Toch zijn er nog steeds veel mensen die niet geloven dat een goede blootstelling aan de zon goed kan zijn voor het behoud van de geestelijke gezondheid. De reden is dat het lijkt alsof er geen correlatie is als blootstelling aan zonlicht mentaal sterker kan worden. Welnu, om er meer over te weten te komen, lees de volgende recensie!
Lees ook: 4 gevaren van zonlicht voor de huid
Geestelijke gezondheid behouden met blootstelling aan de zon
Zonlicht en duisternis kunnen de afgifte van hormonen in ieders brein veroorzaken. Bij blootstelling aan zonlicht zal het lichaam de afgifte van het hormoon serotonine in de hersenen verhogen. Serotonine wordt geassocieerd met het verbeteren van de stemming en het helpen van een persoon om te kalmeren en zich te concentreren. Als het donker is, activeren je hersenen het hormoon melatonine, dat ervoor zorgt dat je in slaap valt.
Zonder voldoende blootstelling aan de zon kunnen de serotoninespiegels in het lichaam afnemen. Lage serotoninespiegels zijn geassocieerd met een matig risico op depressie met een seizoenspatroon. Deze psychische stoornis wordt over het algemeen veroorzaakt door seizoensveranderingen die kunnen worden beïnvloed doordat het lichaam geen zonlicht krijgt. Toch is het behouden van de geestelijke gezondheid niet het enige voordeel van voldoende blootstelling aan de zon.
Naast de huid kan het door licht geïnduceerde effect van serotonine worden geactiveerd door zonlicht dat via de ogen binnenkomt. Zonlicht signalen naar speciale delen van het netvlies die de afgifte van serotonine veroorzaken. Daarom is het risico op een seizoensdepressie vaak aanwezig in de winter wanneer de zon niet veel schijnt. Ook al is er geen winter in Indonesië, tijdens het regenseizoen schijnt de zon wat langer.
De belangrijkste manier van behandeling is met lichttherapie of fototherapie. Je kunt licht krijgen van een doos die natuurlijk zonlicht nabootst om de hersenen te stimuleren serotonine te produceren en overtollig melatonine te verminderen. Op die manier kunnen psychische stoornissen als gevolg van seizoensziekten snel worden aangepakt.
Als je nog vragen hebt over alle voordelen van zonlicht op de geestelijke gezondheid, ga dan naar een psycholoog of psychiater van klaar om te helpen. Het is gemakkelijk, gewoon door downloaden sollicitatie , kunt u rechtstreeks communiceren met professionele medische experts zonder dat u persoonlijk hoeft af te spreken om het risico op blootstelling aan COVID-19 te voorkomen. Geniet nu van het gemak!
Lees ook: 9 eenvoudige manieren om geestelijke gezondheid te behouden
Wist u dat naast depressie, blootstelling aan de zon ook schizofrenie kan behandelen?
Schizofrenie is een ernstige psychische aandoening die ervoor zorgt dat een persoon het gevoel heeft dat hij niet in werkelijkheid is vanwege psychotische symptomen, zoals hallucinaties en wanen. Dit heeft een negatieve invloed op de manier waarop u denkt en zich gedraagt. Dit werd gevonden als iemand met schizofrenie meer kans had op een laag vitamine D-gehalte dan normale mensen of heel weinig blootstelling aan de zon had.
Sommige studies vermelden ook dat onvoldoende zonlicht als baby, of vitamine D-suppletie, het risico op deze psychische stoornis in de toekomst kan vergroten. Bovendien wordt in een onderzoek vermeld of iemand met de diagnose schizofrenie lage niveaus van de vitamine ervaart, vooral als de symptomen acuut zijn.
Lees ook: Wees niet bang voor de zon, dit zijn de voordelen van zonnebaden
Nou, nu weet je de reden waarom iemand die zelden wordt blootgesteld aan de zon een groter risico loopt op psychische problemen. Daarom is het beter om regelmatig zonlicht te krijgen, zodat het lichaam fysiek en mentaal gezond kan zijn. Toereikendheid van het lichaam voor vitamine D en serotonine niveaus in het lichaam zijn erg belangrijk om de gezondheid te behouden.
