Verhoogt tijdens corona, dit is preventie van gebroken hart syndroom
, Jakarta – Volgens gepubliceerde gezondheidsgegevens WetenschapDagelijks, Er werd gesteld dat er een toename was van mensen met het gebroken hart syndroom tijdens de coronapandemie. Gebroken hartsyndroom of stresscardiomyopathie treedt op als reactie op fysieke of emotionele stress die disfunctie of falen van de hartspier veroorzaakt.
Door Corona hebben veel mensen stress ervaren zowel op het gebied van gezondheid, economisch, sociaal, tot mentale problemen, zoals eenzaamheid en isolement. Stress veroorzaakt druk op de hartspier, waarvan er één het gebroken hartsyndroom veroorzaakt. Bekijk hieronder de volledige beschrijving!
Preventie van gebroken hartsyndroom
Preventie van het syndroom van een gebroken hart kan worden gedaan door middel van stressbeheersing en ontspanningstechnieken die de psychologische en fysieke gezondheid kunnen helpen verbeteren. Het beheersen van stress kan ook worden verbeterd met lichaamsbeweging en medicatie wanneer dat nodig is.
Lees ook: Deze vrouw krijgt een gebroken hartsyndroom na het eten van wasabi, hoe komt dat?
Het is ook belangrijk om slechte keuzes te vermijden bij het omgaan met stress, zoals alcohol, te veel eten, drugsgebruik en roken. Dit zijn geen blijvende oplossingen en kunnen zelfs leiden tot extra gezondheidsproblemen.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt activiteiten aan die kunnen helpen bij het beheersen van stress, wat op zijn beurt kan helpen het syndroom van een gebroken hart te voorkomen. Dit zijn de aanbevelingen:
1. Sport
Lichamelijke activiteit is een belangrijke activiteit die u kunt doen om stress te voorkomen. De voordelen die u kunt krijgen als u regelmatig oefent, zijn het verminderen van angst.
Lichaamsbeweging verlaagt stresshormonen en helpt bij het vrijmaken van endorfines die de stemming kunnen verbeteren en als natuurlijke pijnstillers kunnen werken. Oefening kan ook de slaapkwaliteit verbeteren. Regelmatig sporten kan ook zelfvertrouwen opbouwen, wat op zijn beurt het mentale welzijn verbetert.
2. Verminder de inname van cafeïne
Cafeïne is een stimulerend middel dat de angst kan vergroten als het te vaak wordt ingenomen. Iedereen heeft een andere drempel voor hoeveel cafeïne ze kunnen verdragen. Als je merkt dat cafeïneconsumptie je zenuwachtig of angstig maakt, overweeg dan om te minderen.
Lees ook: Coronavaccin is nog niet beschikbaar, hier leest u hoe u de overdrachtssnelheid kunt verminderen
3. Tijd doorbrengen met je dierbaren
Sociale steun van vrienden, familie en dierbaren kan helpen om stressvolle tijden, zoals de huidige coronaviruspandemie, door te komen. Tijd doorbrengen met vrienden en geliefden kan helpen om oxytocine vrij te maken, een natuurlijke stressverlichter.
4. Naar muziek luisteren of comedyfilms kijken
Komische films kijken of naar goede muziek luisteren traag en kalmeren kan je helpen te ontspannen. Kijken naar komediefilms kan stressreacties verlichten en lachen kan ook helpen het immuunsysteem en de stemming te stimuleren. Probeer grappige films te kijken of naar muziek te luisteren die je leuk vindt om op te winden humeur positief.
Symptomen van gebroken hartsyndroom
Een toename van stresshormonen, zoals adrenaline, kan het hart beschadigen. Deze hormoonpiek kan de vernauwing van grote slagaders en kleine slagaders veroorzaken. Over het algemeen wordt dit syndroom van een gebroken hart vaak voorafgegaan door een intense fysieke of emotionele gebeurtenis.
hart.org De meest voorkomende tekenen en symptomen van het syndroom van een gebroken hart zijn angina (pijn op de borst) en kortademigheid. Aritmie (onregelmatige hartslag) en cardiogene shock. Cardiogene shock is een aandoening waarbij het hart plotseling verzwakt, zodat het niet genoeg bloed kan rondpompen om aan de behoeften van het lichaam te voldoen. Deze aandoening kan dodelijk zijn als deze niet onmiddellijk wordt behandeld.
Houd er rekening mee dat de symptomen van het syndroom van een gebroken hart verschillen van die van een hartaanval. Bij het gebroken hart syndroom verschijnen de symptomen plotseling na extreme emotionele of fysieke stress. Hier zijn enkele andere verschillen:
1. De resultaten van een ECG (een test die de elektrische activiteit van het hart registreert) zien er niet hetzelfde uit als een ECG-resultaat voor iemand met een hartaanval.
2. Bloedonderzoek toont geen tekenen van hartschade.
3. Onderzoek toonde geen tekenen van verstopping in de kransslagaders.
4. De test toont ongebruikelijke beweging van de ballon en linker linkerkamer (linkerkamer).
5. De hersteltijd is snel, meestal een paar dagen of weken (vergeleken met een hersteltijd van een maand of langer voor een hartaanval)
Houd altijd uw gezondheid in de coronapandemiesituatie, als u meer gedetailleerde informatie over gezondheidsproblemen nodig heeft, kunt u de applicatie vragen . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing te bieden. Hoe, genoeg downloaden via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter, je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten , altijd en overal zonder de deur uit te hoeven.
