Rugpijn kan worden behandeld met fysiotherapie, weet dit
Jakarta - Rugpijn is pijn in de onderrug. Mensen met deze aandoening ervaren meestal pijn die komt en gaat, aan één kant of beide kanten van de taille tegelijk. Rugpijn is een aandoening die wordt veroorzaakt door letsel aan de spieren of gewrichten in het gebied rond de taille. Kan deze aandoening worden overwonnen door fysiotherapie te doen? Bekijk de uitleg hieronder, kom op!
Lees ook: Wat zijn de complicaties die rugpijn kunnen veroorzaken?
Fysiotherapie om rugpijn te overwinnen
Rugpijn is een veelvoorkomende aandoening die wordt veroorzaakt door een verkeerde lichaamshouding, vaak zware voorwerpen tillen of repetitieve bewegingen maken. Niet alleen dat, rugpijn kan ook worden veroorzaakt door bepaalde gezondheidsproblemen, zoals nieraandoeningen, infecties of problemen met de wervelkolom. Stappen om deze ziekte te overwinnen kunnen worden gedaan met fysiotherapie.
Fysiotherapie is een revalidatieproces voor mensen met rugpijn, zodat ze lichamelijke beperkingen als gevolg van bepaalde verwondingen of ziekten vermijden. Deze stap is een van de preventie-, diagnose- en behandelingsstappen om lichamelijke aandoeningen te overwinnen. Hier zijn enkele fysiotherapiemethoden die worden toegepast bij mensen met rugpijn als gevolg van een blessure of een ongeval:
- Een oefenprogramma opstellen
In het trainingsprogramma zijn verschillende procedures opgenomen, waaronder het versterken van spieren, het verbeteren van de houding, het strekken van spieren, evenals gymnastiek en sport.
- Elektrotherapietechnieken uitvoeren
Elektrotherapietechnieken, of elektrische therapie, worden uitgevoerd met behulp van elektrisch aangedreven apparaten. Hier zijn enkele soorten therapie met elektrotherapietechnieken:
- Neurotherapie met elektrische stimulatie (TEN).
- Elektrische stimulatietherapie door vetweefsel (PENS).
- De PENS-methode combineert acupunctuur- en elektrotherapietechnieken.
- Manuele fysiotherapie doen
Manuele fysiotherapie wordt gedaan door massage, stretching en manipulatie. Deze techniek wordt gebruikt om stijve spieren te strekken, gewrichtspijn te verminderen en de bewegingsflexibiliteit van het gewonde ledemaat te vergroten.
- Ergotherapie doen
Ergotherapie heeft tot doel mensen met bepaalde gezondheidsproblemen te helpen zelfstandig te leven met hun gezondheidsproblemen. Het doel van deze therapie is om de kwaliteit van leven van de patiënt te helpen verbeteren door de onafhankelijkheid te maximaliseren.
Lees ook: Dit zijn 4 manieren om rugpijn thuis te overwinnen
Stappen om zelfstandig rugpijn te overwinnen
Hoe rugpijn moet worden behandeld, hangt af van de onderliggende oorzaak. Als de intensiteit mild is, kan rugpijn thuis onafhankelijk worden behandeld. Hier zijn enkele stappen om zelfstandig met rugpijn om te gaan:
- Blijf activiteiten doen . Te veel rust kan ervoor zorgen dat de spieren in de onderrug verzwakken. Lichte activiteit wordt aanbevolen om de spieren flexibel te houden.
- Koud kompres . Breng een koud kompres aan door een ijsblokje bedekt met een handdoek op de pijnlijke plek te leggen om zwelling te verminderen. Voor maximale resultaten, 2-3 dagen doen.
- warm kompres . Nadat u 2-3 dagen een koud kompres hebt aangebracht, vervangt u het door een warm kompres om ontstekingen te verminderen, de bloedstroom te vergroten en de spieren te ontspannen. Voor maximale resultaten, doe het elke 2-3 uur gedurende 20-30 minuten.
Lees ook: Klopt het dat gebrek aan lichaamsbeweging rugpijn kan veroorzaken?
Hier zijn enkele manieren om rugpijn te behandelen. Voor een volledige uitleg van de uitgevoerde psychotherapieprocedure, kunt u de arts rechtstreeks in de applicatie vragen , Ja.
