, Jakarta - Het lijkt erop dat bijna iedereen in zijn leven constipatie of constipatie heeft ervaren. Deze aandoening treedt op wanneer ontlasting te langzaam in het spijsverteringsstelsel beweegt en niet effectief uit het rectum kan worden verdreven. Als gevolg hiervan wordt de ontlasting hard en droog, waardoor het moeilijk is om uit het rectum te verdrijven.

De oorzaken van constipatie zelf omvatten veel dingen. Beginnend met veranderingen in het dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, bijwerkingen van medicijnen, tot psychische stoornissen.

Welnu, omdat het gerelateerd is aan het spijsverteringsstelsel, hangt dit probleem natuurlijk ook nauw samen met eten en drinken. Welke voedingsmiddelen moeten dan worden vermeden door mensen met constipatie?

Lees ook: Factoren die constipatie veroorzaken tijdens het vasten

Welke voedingsmiddelen te vermijden?

Er zijn eigenlijk enkele voedingsmiddelen die het spijsverteringsstelsel kunnen starten. Bijvoorbeeld van noten, fruit zoals peren en kiwi, tot diverse groenten. Er zijn echter ook enkele voedingsmiddelen die de symptomen van constipatie zelfs kunnen verergeren.

Welnu, hier zijn enkele voedingsmiddelen die patiënten moeten vermijden.

1. Banaan

De rijpheid van deze banaan kan bepalen of deze vrucht constipatie kan veroorzaken of niet. Kalium in rijpe bananen kan diarree helpen verlichten, omdat het dient als vervanging voor elektrolyten die het lichaam nodig heeft. In de tussentijd, fructo-oligosachariden gevonden in bananen kan de fermentatie van bananen in het darmkanaal remmen en in bepaalde gevallen constipatie helpen voorkomen.

Hoe zit het met onrijpe bananen? Welnu, deze banaan kan moeilijke stoelgang of constipatie veroorzaken. Bananen die nog onrijp of niet te rijp zijn, zijn moeilijk te verteren voor het lichaam en smaken bitter omdat ze tannines bevatten. Niet alleen dat, onrijpe bananen bevatten ook veel zetmeel, wat kan bijdragen aan constipatie.

2. Zuivelproducten

Bij te veel consumptie kunnen zuivelproducten zoals melk en kaas constipatie veroorzaken. Het vermoeden bestaat dat de lactose in melk gasvorming en een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.

3. Chocolade

Ook mensen met constipatie en prikkelbaredarmsyndroom wordt afgeraden chocolade te eten. Het vermoeden bestaat dat de grote hoeveelheid vet in chocolade het spijsverteringsproces kan vertragen. Men vermoedt dat dit de spiersamentrekkingen (peristaltiek) die voedsel door de darmen laat bewegen, vertraagt.

Lees ook: Constipatie tijdens het vasten, let op deze voedingsmiddelen

4. Rood vlees

Dit ene voedsel kan ook constipatie veroorzaken, vanwege het hoge vetgehalte dat het bevat. Welnu, het spijsverteringskanaal heeft zeker veel tijd nodig om het te verwerken. Daarnaast bevat vlees ook schelpdiereiwitvezels die moeilijk verteerbaar zijn in de maag van het lichaam.

5. Cafeïne

Voor degenen onder u die graag koffie of thee drinken en last hebben van constipatie, is het goed om deze dranken en voedingsmiddelen die cafeïne bevatten te verminderen. Cafeïne kan inderdaad een stimulerend middel zijn om ons te stimuleren om te poepen.

Als het lichaam echter uitgedroogd is, zullen voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten de constipatie alleen maar erger of zelfs erger maken.

Meer weten over het bovenstaande probleem? Of heeft u andere gezondheidsklachten? U kunt via de applicatie rechtstreeks aan de arts vragen . Via functies Chatten en Spraak-/videogesprek , kunt u chatten met deskundige artsen zonder dat u de deur uit hoeft. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!