8 manieren om spataderen te overwinnen tijdens de zwangerschap

, Jakarta – Spataderen zijn een van de meest voorkomende klachten die veel zwangere vrouwen ervaren tijdens de zwangerschap. Hoewel ze over het algemeen onschadelijk zijn, kunnen spataderen onaangenaam zijn. Het goede nieuws is dat spataderen meestal binnen drie maanden tot een jaar na de bevalling verdwijnen.

Spataderen ontstaan ​​wanneer de aderen opzwellen en verwijden. Zwangere vrouwen zijn vatbaar voor spataderen, omdat tijdens de zwangerschap het bloedvolume in het lichaam van de moeder toeneemt, wat druk op de aderen kan uitoefenen.

Bovendien beïnvloeden hormonale veranderingen ook het verschijnen van spataderen tijdens de zwangerschap, omdat verhoogde niveaus van progesteron de bloedvaten verwijden of openen. De groeiende baarmoeder oefent ook druk uit op de inferieure vena cava (de ader die bloed van de benen en voeten naar het hart transporteert), wat bijdraagt ​​aan spataderen.

Spataderen tijdens de zwangerschap komen meestal voor in de benen, maar kunnen ook op de billen en het vaginale gebied voorkomen. Dus, hoe het op te lossen? Dit is de recensie.

Lees ook: Pas op voor het verschijnen van vaginale spataderen bij zwangere vrouwen

Hoe spataderen te behandelen tijdens de zwangerschap?

Niet alle zwangere vrouwen hebben last van spataderen. Als u het echter ervaart, zijn er verschillende manieren waarop u kunt proberen om spataderen te verminderen:

1. Houd de bloedstroom soepel

Vermijd langdurig zitten of staan ​​in dezelfde houding. Zorg ervoor dat de moeder rust of van houding verandert. Houd tijdens het zitten uw benen omhoog. Buig je enkels zo vaak mogelijk en doorbreek de gewoonte om met je benen over elkaar te zitten.

2. Actief bewegen

Lichaamsbeweging is de sleutel tot het voorkomen van spataderen. Probeer dus te wandelen of andere ontspannende sporten te doen die de bloedcirculatie van de moeder kunnen verhogen. Zwemmen kan ook helpen om spataderen te behandelen. Probeer dus regelmatig te zwemmen tijdens de zwangerschap.

Als je andere sporten wilt proberen, kun je het ook aan de dokter vragen over veilig bewegen voor moeders tijdens de zwangerschap.

3. Kleed je comfortabel

Zorg ervoor dat de moeder gemakkelijke kleding draagt ​​en niet te strak, ook ondergoed. Vermijd het dragen van strakke riemen of sokken en blijf uit de buurt van te strakke schoenen en hoge hakken stiletto's .

Lees ook: 6 gewoonten die spataderen kunnen veroorzaken

4. Compressiekousen dragen

Compressiekousen kunnen de druk van de buik naar het onderlichaam bestrijden en de bloedtoevoer naar de benen naar het hart verhogen. Eigenlijk is er geen onderzoek dat deze compressiekousen ondersteunt als een manier om spataderen te behandelen. Deze kousen kunnen echter helpen om spataderen tijdelijk te verlichten. Het dragen van compressiekousen voordat u 's ochtends uit bed komt, helpt voorkomen dat bloed zich ophoopt.

5. Gewicht behouden

Probeer de gewichtstoename van de moeder tijdens de zwangerschap te houden, zoals aanbevolen door de verloskundige, meestal rond de 11-16 kilogram. De reden is dat het ervaren van meer gewichtstoename de belasting van de bloedsomloop van de moeder, die al te hard aan het werk is, alleen maar zal verhogen.

6.Slaap op je linkerzij

Je hebt misschien het advies gehoord dat op je linkerzij slapen kan helpen bij spataderen. Dit komt omdat de inferieure vena cava zich aan de rechterkant van het lichaam van de moeder bevindt. Aan de linkerkant liggen kan de belasting van de baarmoeder door de aderen en de druk op de aderen in de benen en enkels van de moeder verminderen.

7. Vermijd zware druk!

Vermijd het tillen van zware voorwerpen tijdens de zwangerschap, omdat dit de bloedvaten beter zichtbaar kan maken. Frequente inspanning op het toilet als u verstopt bent, kan ook het risico op spataderen vergroten. Daarom wordt zwangere vrouwen geadviseerd om veel water te drinken en voldoende vezels te consumeren om constipatie te voorkomen.

8.Zorg ervoor dat u dagelijkse vitamines ontmoet

Het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet kan zwangere vrouwen ook helpen om gezonde bloedvaten te behouden. Zorg ervoor dat je voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan vitamine C, die je lichaam kan gebruiken om collageen en elastine te produceren, het bindweefsel dat bloedvaten herstelt en onderhoudt.

Lees ook: Dit zijn de 4 belangrijke vitamines die zwangere vrouwen nodig hebben

Dat zijn 8 manieren die moeders kunnen doen om spataderen tijdens de zwangerschap te behandelen. Vergeet niet downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play, wat een nuttige vriend kan zijn om voor moeders te zorgen tijdens de zwangerschap.

Verwijzing:
Amerikaanse Zwangerschapsvereniging. Toegang tot 2020. Behandel spataderen op natuurlijke wijze tijdens de zwangerschap.
Wat te verwachten. Toegang tot 2020. Spataderen tijdens de zwangerschap.
Babycentrum. Betreden in 2020. Spataderen tijdens de zwangerschap

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found