Laat opblijven kan de leverfunctie verstoren, waarom?
, Jakarta – De lever is de grootste klier in het lichaam van een persoon. Bij volwassenen kan de lever tot 1,4 kilogram wegen. De locatie die wordt beschermd door de ribben zorgt ervoor dat mensen de locatie van het hart niet kunnen kennen en voelen. Toch moet de leverfunctie goed worden onderhouden om geen ziekte of gezondheidsproblemen te veroorzaken.
De lever is een belangrijk orgaan in het lichaam dat veel functies heeft, zoals het vernietigen van oude rode bloedcellen en het reinigen van bloedcellen van schadelijke verbindingen of stoffen die het lichaam niet nodig heeft.
Lees ook: Herken 10 leverfuncties voor lichaamsgezondheid
Daarnaast fungeert de lever als eiwitmetabolisme door ammoniak om te zetten in ureum. De lever kan energie voor het lichaam opslaan in de vorm van glycogeen en dit omzetten in glucose. De lever slaat ook foliumzuur op voor het lichaam, produceert eiwitten zoals albumine, produceert groeihormoon bij kinderen en produceert gal die helpt bij de vertering van voedsel.
Er zijn veel manieren om een gezond hart te behouden, waaronder een goede nachtrust. In feite kan te vaak opblijven de leverfunctie verstoren.
Dit komt omdat iedereen zijn eigen biologische klok heeft. Wanneer iemand laat opblijft, betekent dit dat er lichaamsorganen zijn die gestoord worden door hun biologische klok. In feite wordt de biologische klok van een persoon gebruikt om metabolische processen tijdens de slaap te reguleren. Dus als je laat opblijft, verandert je biologische klok en verstoort de biologische klokken van andere organen. Als gevolg hiervan kan deze aandoening de leverfunctie schaden.
Lees ook: Consumeer deze 8 voedingsmiddelen voor de gezondheid van de lever
Er zijn verschillende ziekten die in de lever ontstaan door te vaak op te blijven, zoals hepatitis C en leverkanker. We raden je aan om de gewoonte om laat op te blijven verminderen door deze tips te volgen:
We raden u aan de matras alleen te gebruiken om te slapen.
Vermijd het nuttigen van alcohol of cafeïne 6 uur voordat u naar bed gaat.
Beheer stress zodat u elke nacht comfortabel kunt slapen.
Er is niets mis met het inrichten of schoonmaken van de kamer zodat je heerlijk kunt slapen.
Probeer tegelijkertijd naar bed te gaan en wakker te worden. Hierdoor kan de stofwisseling in het lichaam wennen, ook in de lever.
Gewoonten die het hart kunnen beschadigen
Niet alleen laat opblijven, er zijn verschillende andere gewoonten die de lever kunnen beschadigen en gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, zoals:
1. Weersta plassen
Volgens dr. Daniel Paradis van de European Liver Diseases Association zei dat gifstoffen in het lichaam worden uitgescheiden door het proces van urineren en ontlasting, dus je moet je nooit inhouden omdat het de gezondheid van de lever kan beïnvloeden.
2. De gewoonte om het ontbijt over te slaan
Mag het ontbijt nooit overslaan. Het ontbijt is een belangrijke activiteit om elke ochtend te doen, omdat het de lever kan beschermen en maagzuur kan neutraliseren. U kunt kiezen voor een ontbijt met havermout, fruit of groenten. Deze voedingsmiddelen bevatten voldoende vezels. Het vezelgehalte helpt om vet in het lichaam te verminderen en vermindert het risico op leverziekte.
3. Te veel alcohol consumeren
Alcoholgebruik veroorzaakt niet alleen long- en hersenproblemen, leveraandoeningen kunnen ook optreden wanneer een persoon de inname van alcohol die zijn lichaam binnenkomt niet beperkt. Alcohol vermindert het vermogen van de lever om gifstoffen uit het lichaam te filteren.
Als u klachten heeft over de levergezondheid, kunt u de applicatie gebruiken rechtstreeks aan de dokter vragen. Kom op, downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play!
Lees ook: Niet alleen alcoholisten, vette lever kan iedereen overkomen
