leftforwork.com

Jakarta - Zwangerschap is inderdaad het meest verwachte moment voor moeders. Wachten tot de baby in de baarmoeder groeit en zich ontwikkelt, moet de moeder erg enthousiast maken. Toch zullen moeders zeker verschillende veranderingen ervaren, zowel fysieke veranderingen als emotionele omstandigheden. Naast dat de moeder gewichtstoename zal ervaren, zal de moeder ook snel moe worden, rugpijn, prikkelbaarheid en nog veel meer. U hoeft zich geen zorgen te maken, want deze toestand is normaal.

Het tweede trimester is de meest kwetsbare tijd voor zwangere vrouwen om een ​​miskraam te krijgen. Daarom moeten moeders een gezond lichaam en de baby in de baarmoeder behouden, zodat ze altijd gezond zijn. Laten we eens kijken naar de volgende tips om gezond te blijven tijdens het tweede trimester van de zwangerschap.

1. Zorg voor voldoende rust

Gevoelens van slaperigheid en vermoeidheid die geen einde lijken te hebben, zijn geen aandoeningen waar moeders zich zorgen over hoeven te maken, omdat deze optreden als gevolg van verhoogde niveaus van het hormoon progesteron in het lichaam. Geen wonder dat wanneer de moeder zwanger is, de moeder meer zal slapen. Verminder inspannende activiteiten waardoor de moeder sneller vermoeid raakt.

2. Let op de voedingsinname die het lichaam binnenkomt

De gezondheid van de foetus wordt niet alleen beïnvloed door de activiteiten van de moeder, maar ook door de inname van voedingsstoffen die elke dag het lichaam van de moeder binnenkomen. Tijdens het tweede trimester van de zwangerschap moeten moeders voedsel eten dat rijk is aan choline om de ontwikkeling van de hersenen van de baby te ondersteunen. Sommige voedingsmiddelen die u kunt proberen, zijn eidooiers, melk, rundvlees en soja. Naast choline zijn al deze voedingsmiddelen ook rijk aan eiwitten.

Lees ook: Dit ongemak verschijnt in het tweede trimester

3. Wees voorzichtiger bij het verplaatsen

De groeiende buik zal zeker de beweging van het moederlichaam beperken. Daarom moeten moeders voorzichtig zijn bij het doen van activiteiten om de toestand van de foetus in de baarmoeder niet in gevaar te brengen. Als je dingen aan je voeten wilt oppakken, begin dan met hurken, niet bukken. Vermijd echter het dragen van zware voorwerpen en alle plotselinge bewegingen, omdat dit een negatieve invloed heeft op de foetus.

4. Train regelmatig

De bewegingsbeperking tijdens de zwangerschap betekent niet dat de moeder meer lui kan zijn, ja. Vul in plaats daarvan de tijd met lichte oefeningen, zoals elke ochtend wandelen of deelnemen aan zwangerschapsoefeningen. Oefening is nodig zodat de bloedcirculatie in het lichaam van de moeder soepel blijft, het is ook erg nuttig voor moeders als ze later gaan bevallen.

5. Ontspan en ontspan

De emoties van de moeder die tijdens het tweede trimester van de zwangerschap vaak vluchtig en onstabiel zijn, maken de moeder soms ongemakkelijk. Probeer om te gaan met meer ontspanning en ontspanning. Doe verschillende activiteiten die je leuk vindt, want dit kan je humeur herstellen. Behalve terugkeren humeur de moeder wordt beter, ontspannen en ontspanning helpt ook om stress te verminderen, zodat de moeder en de foetus gezond blijven.

6. Tandgezondheid controleren

Moeders moeten weten dat de moeder tijdens het tweede trimester van de zwangerschap vatbaar zal zijn voor bloedend tandvlees, infecties of verschillende andere tandheelkundige gezondheidsproblemen. Bovendien zal het probleem van tandplak op het tandvlees zeer verontrustend zijn. Dus vergeet niet om regelmatig naar de tandarts te gaan, oké?

Lees ook: 6 zwangerschapsstoornissen die in het tweede trimester voorkomen

Dat waren enkele tips om de gezondheid van de moeder en de foetus tijdens het tweede trimester van de zwangerschap te behouden. Wanneer u ongewone symptomen in uw lichaam voelt, aarzel dan niet om uw arts rechtstreeks via de app te vragen . Een verloskundige helpt de moeder 24 uur lang de beste oplossing en behandeling te krijgen. Sollicitatie kan mama downloaden via de Play Store of App Store.