leftforwork.com

Jakarta - Paresthesie is een aandoening waarbij een deel van het lichaam gevoelloosheid, tintelingen en branderigheid ervaart. Meestal zijn de ledematen er het meest vatbaar voor. Deze aandoening is acuut wanneer deze snel optreedt en een teken kan zijn van de ontwikkeling van bepaalde ziekten, zoals: hartinfarct , lichamelijk trauma of letsel.

Hoewel paresthesieën chronisch van aard zijn, kan het een teken zijn van een onderliggende medische aandoening, zoals een neurologische aandoening of traumatische zenuwbeschadiging. Symptomen zijn aanhoudend en worden vaak geassocieerd met chronische ziekten, wat de behandeling bemoeilijkt. Perifere neuropathie duurt bijvoorbeeld jaren en het is bekend dat het paresthesieën veroorzaakt.

Aanbevolen voedingsmiddelen om paresthesiesymptomen te verminderen

• Vitamine D rijke inname

Vitamine D-tekort wordt geassocieerd met chronische pijn, bepaalde auto-immuunziekten en multiple sclerose die paresthesieën veroorzaakt. Je kunt dit ondervangen door 's ochtends vaak te zonnebaden om voldoende vitamine D binnen te krijgen, of door dit vitaminesupplement te slikken. Je kunt ook voedsel eten zoals makreel, sardines of maitake-paddenstoelen, die allemaal rijk zijn aan vitamine D.

Lees ook: Soorten onderzoek uitgevoerd om paresthesie te detecteren

• Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B6 en B12

Voor gevallen van een licht tot matig tekort wordt aanbevolen voedingsmiddelen toe te voegen die rijk zijn aan vitamine B6 en B12. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12 kunnen worden verkregen uit makreel, zalm of tonijn. Bovendien zijn biologische yoghurt, kalkoen, rundvlees en lamsvlees andere bronnen die niet minder goed zijn.

Wat betreft voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6, je kunt kalkoenfilet, grasgevoerd rundvlees, avocado en pistachenoten krijgen. Als het nog steeds ontbreekt, neem dan vitamines of supplementen om B6 en B12 te ondersteunen.

• Kurkuma

Kurkuma staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en wordt ook aanbevolen als voedsel voor paresthesieën. Je kunt er een alternatieve smaakstof en extra smaakversterker van maken in het voedsel dat je kookt. Kies kurkuma van de hoogste kwaliteit, het komt meestal in gefermenteerde vorm en bevat zwarte peper voor maximale opname.

Lees ook: Wees voorzichtig, hoge suikerspiegels kunnen paresthesie veroorzaken

• Fruit en groenten

Groenten en fruit bieden een breed scala aan vitamines, mineralen, voedingsvezels en antioxidanten, allemaal voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze een gezond immuunsysteem ondersteunen en infectie en ziekte voorkomen. Het eten van groenten en fruit helpt u paresthesieën te voorkomen. Kies menu's zoals kersen, sinaasappels, druiven, kiwi, watermeloen, tomaten, spinazie, boerenkool, broccoli, uien en paprika's.

• Magere eiwitten

Eiwit stelt het lichaam in staat om mager spierweefsel op te bouwen en draagt ​​bij aan het herstel van dat weefsel. Voedingsmiddelen met een mager eiwitgehalte zijn belangrijk voor mensen met perifere neuropathie. Gevogelte, wit vlees zonder vel, noten, magere melk, yoghurt, tofu en vis zijn enkele van de menu's die u kunt proberen.

Lees ook: Ken de preventie van paresthesieën die vroeg kunnen worden gedaan

Dat waren enkele van de aanbevolen voedingsmiddelen voor paresthesieën om de negatieve impact van de symptomen te verminderen. U kunt ook rechtstreeks van de arts tips of ander advies krijgen met downloaden sollicitatie . Deze applicatie kan het voor u gemakkelijker maken om een ​​arts te raadplegen, medicijnen of vitamines te kopen en routinematige gezondheidscontroles uit te voeren zonder dat u de deur uit hoeft. Gebruik maken van kom op!