Goede vitamines om keelpijn te behandelen
Jakarta - Griep is het meest voorkomende gezondheidsprobleem in de gemeenschap. Vaak veroorzaakt deze zogenaamde seizoensziekte ongemak. Verstopte neus of loopneus, hoofdpijn, koorts, keelpijn of keelpijn. Natuurlijk zullen er verschillende manieren worden gedaan om de griep zo snel mogelijk te laten verdwijnen.
Van griep wordt vaak gezegd dat het een milde ziekte is die heel gemakkelijk wordt overgedragen. Meestal is dit gemakkelijker voor mensen met een verzwakt immuunsysteem. Dit betekent dat je voedzame voeding en vitamines nodig hebt om het immuunsysteem van het lichaam te ondersteunen zodat het optimaal kan werken.
Lees ook: Keelpijn, wanneer moet je naar de dokter?
Blijkbaar zijn er vijf soorten vitamines die als effectief worden beschouwd voor het verlichten van een van de symptomen van griep, namelijk een zere keel. Hier zijn er een paar:
- Vitamine A
Hoge doses vitamine A zijn vereist voor de bovenste luchtwegen en moeten in de vorm van een geëmulgeerde vitamine zijn. De dosis voor volwassenen is 25.000 IE vier tot zes keer per dag gedurende 1 of 2 weken. Wees voorzichtig, dit is een dosis die giftig kan zijn als deze op lange termijn wordt ingenomen, maar niet op korte termijn.
Ondertussen is de dosis voor kinderen van 3 tot 12 maanden 4.000 IE twee tot vier keer per dag gedurende 1 of 2 weken. Daarna is de dosis voor kinderen van 1 tot 6 jaar 10.000 IE twee tot vier keer per dag. Vitamine A is erg belangrijk voor de gezondheid van de slijmvliezen en verhoogt het werk van trilhaartjes om slijm af te scheiden.
Lees ook: Pas op, vermijd deze voedingsmiddelen bij keelpijn
- Beta-caroteen
De volgende is bètacaroteen, met een dosis van 10.000 IE die tweemaal per dag wordt ingenomen. Deze vitamine helpt de immuunfunctie te verbeteren en helpt de slijmvliezen te genezen.
- Vitamine C met bioflavonoïden
Vitamine C wordt geassocieerd met zijn functie als antioxidant en verbetert de beste immuniteit van het lichaam. De aanbevolen dosis voor volwassenen is vier tot acht keer per dag 1.000 tot 2.000 milligram. Ondertussen is de dosis voor kinderen 300 milligram en baby's 100 tot 250 milligram vier tot acht keer per dag. Het helpt niet alleen keelpijn te verlichten, vitamine C helpt het lichaam ook om virale infecties te bestrijden.
Lees ook: 6 Deze ziekten veroorzaken keelpijn bij het slikken
- zink
Dit type supplement wordt geconsumeerd in de vorm van gluconaat of acetaat met glycine. Dit komt omdat zink in de vorm van citraat of tartraat nog steeds niet effectief is. Consumeer door op te lossen in de mond. Zink zal het lichaam helpen de immuunfunctie te verbeteren.
- Vitamine B5
Ten slotte is vitamine B5 of ook bekend als pantotheenzuur. Deze vitamine werkt als een antihistaminicum in het lichaam.
Dat waren dus vijf soorten vitamines die kunnen helpen bij het verlichten van de zere keel die je ervaart en die de immuniteit van het lichaam helpen verhogen. Nu hoef je niet meer naar de apotheek om het te kopen, gebruik gewoon de app u kunt nu al medicijnen bestellen via de dienst apotheek bezorging.
Verkoudheid en keelpijn hoeven niet altijd met medicijnen te worden behandeld. Zorg er echter voor dat je gezond blijft, oké! Vermijd contact met andere mensen als u griep heeft om het virus niet over te dragen.
