leftforwork.com

, Jakarta - Voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte zijn voedingsmiddelen die mensen met jicht moeten vermijden. Omdat dit soort voedsel een verhoging van het urinezuurgehalte kan veroorzaken en tot het optreden van symptomen kan leiden. Probeer daarom een ​​purinearm dieet te volgen om het risico op stijgende urinezuurspiegels te verminderen.

Jicht wordt gekenmerkt door typische symptomen in de vorm van pijn rond de gewrichten. Een laag-purinedieet moet worden toegepast om het risico op frequente terugval van jicht te verminderen. Het doel van een laag-purinedieet is om voedingsmiddelen te eten die een laag of geen purinegehalte hebben. Met andere woorden, mensen met jicht moeten voedingsmiddelen vermijden die veel purines bevatten.

Lees ook: Niet alleen eten, dit zijn de 3 taboes voor jicht

Voedingsmiddelen met een laag purinegehalte voor mensen met jicht

Purines zijn stoffen die van nature in verschillende soorten voedsel voorkomen. De niveaus of niveaus van purinegehalte kunnen echter variëren, sommige zijn hoog, sommige zijn laag. Welnu, voor mensen met jicht zijn voedingsmiddelen met een hoog purinegehalte de soorten voedsel die moeten worden beperkt of zelfs vermeden.

Het purinegehalte in voedsel speelt in feite een rol bij het veroorzaken van overtollig urinezuur. Omdat urinezuur wordt aangemaakt wanneer het lichaam purines afbreekt die zijn verkregen uit het geconsumeerde voedsel. Als dat het geval is, is de kans op het optreden van storende en onaangename symptomen van de ziekte groter. Een van de symptomen is pijn rond de gewrichten.

Over het algemeen wordt jicht veroorzaakt door te veel urinezuur in het bloed, oftewel het overschrijden van de normale limiet. Onder normale omstandigheden zal urinezuur oplossen en door het lichaam via de urine worden uitgescheiden. Wat er ondertussen gebeurt met mensen met jicht is dat deze stoffen zich ophopen en ontstekingen veroorzaken in de techniek.

Lees ook: Rijen met voedingsmiddelen met een hoog urinezuur

Daarom moeten mensen met jicht het juiste dieet toepassen, waaronder een purinearm dieet. Als u risicofactoren voor jicht heeft, moet u beginnen met het aanpassen van uw dieet om het risico op jicht te verminderen. Er zijn verschillende soorten voedingsmiddelen die kunnen worden opgenomen in de lijst met low-purine dieetmenu's, waaronder:

• Water

Het is bekend dat het drinken van water helpt om een ​​gezond lichaam te behouden. Het blijkt dat dit ook geldt voor mensen met jicht. Adequate wateropname kan helpen het lichaam gehydrateerd te houden en de nieren helpen urinezuur uit de bloedbaan te verwijderen.

• Magere zuivelproducten

Mensen met jicht kunnen nog steeds genieten van magere of vetvrije zuivelproducten, zoals melk, kaas en yoghurt.

• granen

Een laag-purinedieet omvat ook het eten van volle granen en zetmeel, zoals brood, pasta, rijst en aardappelen.

• Fruit en groenten

Consumptie van fruit en groenten kan helpen de algehele gezondheid van het lichaam te behouden. Dit soort voedsel is ook goed voor mensen met jicht.

Om het risico op ziekte te verminderen en het optreden van jichtsymptomen te voorkomen, zijn er verschillende soorten voedsel waarvan de inname moet worden beperkt. Mensen met jicht moeten ook andere soorten voedsel vermijden die ook hoge purines bevatten, zoals rood vlees, slachtafval en alcoholische dranken. Voedingsmiddelen die zoet zijn en veel suiker bevatten, moeten ook worden vermeden, zodat het risico op jicht niet toeneemt.

Lees ook: Is het waar dat het eten van tofu en tempeh urinezuur veroorzaakt?

Lees meer over een purinearm dieet voor mensen met jicht door een arts te raadplegen via de app . U kunt eenvoudig contact opnemen met de huisarts via: Videos / Spraakoproep en Chatten . Krijg informatie over gezondheid en gezond leven tips van vertrouwde artsen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!

Verwijzing:

Mayo kliniek. Betreden in 2021. Jicht.

Medisch nieuws vandaag. Toegang tot 2021. Voedingsmiddelen om te eten en te vermijden op een laag-purinedieet.

verdovende middelen. Betreden 2021. Laag purinedieet.

Gezondheidslijn. Betreden in 2021. 7 tips voor het volgen van een purinearm dieet.