leftforwork.com

, Jakarta - Tot nu toe heb je alleen bleekselderij gemaakt als aanvulling op soep. Er is bijna niet één type keuken dat het tot het hoofdingrediënt van koken maakt. Selderij heeft een belangrijke functie voor het op smaak brengen van gerechten en heeft aanzienlijke gezondheidsvoordelen.

U kunt de optimale voordelen van selderij krijgen door het te verwerken tot selderiesap. Regelmatige consumptie van selderijsap wordt beschouwd als een middel om verschillende ziekten te bestrijden en het is bewezen dat het goed is voor mensen met een hoog cholesterolgehalte.

Selderijbladeren en stengels bevatten veel vezels en water dus deze groente is zeker goed voor de spijsvertering. Niet alleen dat, op basis van een onderzoek uitgevoerd door experts van de Universiteit van Singapore, het feit dat het regelmatig eten van selderijblaadjes helpt bij het voorkomen van hypertensie.

Dit komt omdat het gehalte aan hexaan-extract in selderij kan helpen de bloeddruk te verlagen. Bovendien bevatten selderijbladeren methanol en ethanol die de bloedcirculatie verhogen en ontstekingen in bloedvaten overwinnen. Om de voordelen van het verlagen van de bloeddruk te krijgen, raden gezondheidsdeskundigen aan om elke dag een glas selderijsap te consumeren.

Lees ook: 5 tips voor zwangere vrouwen die niet graag groenten eten

Van selderij is bekend dat het het cholesterolgehalte in het bloed effectief kan verlagen. Een van de ingrediënten in selderij is een chemische verbinding genaamd 3-n-butylftalide die een positief effect heeft op de verlaging van het slechte cholesterol of ook wel lipoproteïne met lage dichtheid in de bloedbaan. Deze verbindingen helpen de afscheiding van galzuren of steroïden die een rol spelen bij het verlagen van cholesterol.

Bij deze verlaging van het cholesterolgehalte heeft dit invloed op de bloeddruk. Effecten van verbindingen 3-n-butylftalide Het vermindert ook de afscheiding van stresshormonen en ontspant de spieren rond de bloedvaten, waardoor de bloedstroom toeneemt.

Consumptie van selderijbladeren levert ook ontstekingsremmende voedingsstoffen op, zoals antioxidanten in de vorm van flavonoïden en polyfenolen. Deze verschillende antioxidanten helpen het lichaam om slechte blootstelling aan vrije radicalen en oxidatieve stress te bestrijden. Dit voorkomt kanker, hartaandoeningen, artritis, nierinfecties, leverinfecties, jicht, prikkelbare darmsyndroom en urineweginfecties.

Gezond Selderijsap Recept

Als je bang bent dat het bitter of onaangenaam zal smaken, heb je niets te vrezen! Sommige van deze recepten voor selderijsap kunt u proberen om het cholesterolgehalte in uw lichaam te verlagen.

• Appels, Wortelen en Selderij

Het eerste cholesterolverlagende saprecept is een sap dat deze drie ingrediënten mengt. Dit recept kan cholesterol verlagen vanwege de vele vitamines en voedingsstoffen in deze groenten en fruit. Zorg gewoon voor 2 wortelen, 2 selderijblaadjes en 2 groene appels. Meng alle drie in sapcentrifuge of blender. Als het toch bitter smaakt, kun je naar smaak natuurlijke zoetstoffen zoals honing toevoegen.

• Appels, Citroenen, Paprika's en Selderij

Dit recept is hetzelfde als het vorige sap, alleen de wortelen zijn vervangen door citroen en paprika. Zorg voor 2 groene appels, 2 selderijblaadjes, 2 paprika's en 1 schijfje citroen (ongeschild). Meng de ingrediënten en doe het erin sapcentrifuge of blender. Voeg honing toe als zoetstof.

• Appel, Selderij, Komkommer, Gember, Limoen

Voor degenen onder u die een warm gevoel en een beetje zure smaak willen, is dit het perfecte recept. Bereid 3 appels, 2 selderijblaadjes, 1 komkommer, 1 gember en 1 limoen. Snijd alle ingrediënten in kleine stukjes en pureer vervolgens alle ingrediënten in een blender.

Lees ook: Wat is beter om fruit direct te eten of geperst?

Selderijsap is goed voor mensen met cholesterol, maar als cholesterol de drempel ver heeft overschreden, is er niets mis met het nemen van cholesterolverlagende medicijnen. Voor details kunt u rechtstreeks vragen naar: . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Praat met een dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .