leftforwork.com

, Jakarta – Vóór de menstruatie ervaren vrouwen vaak symptomen in de vorm van buikpijn en drastische stemmingswisselingen. Bij sommige vrouwen wordt deze aandoening ook vaak gekenmerkt door symptomen van duizeligheid of hoofdpijn. Alle symptomen die optreden zijn eigenlijk normaal, vanwege hormonale veranderingen.

Maar wees voorzichtig, duizeligheid die overmatig optreedt tijdens de menstruatie kan een symptoom zijn van bloedarmoede. Hoe kan dat?

Bloedarmoede is een ziekte die optreedt wanneer het niveau van rode bloedcellen in het lichaam lager is dan zou moeten. In feite spelen rode bloedcellen een belangrijke rol bij het sturen van zuurstof van het hart naar alle delen van het lichaam. Dit veroorzaakt dan symptomen van bloedarmoede in de vorm van vermoeidheid, duizeligheid, verkoudheid en ademhalingsmoeilijkheden.

Een afname van het aantal rode bloedcellen in het lichaam treedt meestal op als gevolg van ijzertekort. Wanneer het lichaam ijzer tekort komt, zal ook de productie van hemoglobine afnemen. Hemoglobine is belangrijk voor het lichaam om zuurstof door het lichaam te helpen transporteren.

Naast ijzertekort is een andere oorzaak van verlaagde bloedspiegels in het lichaam het optreden van bloedingen, namelijk menstruatie. Naast bloedarmoede en buikpijn, kunnen hormonale veranderingen tijdens de menstruatie ook symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid, verhoogde eetlust, krampen, pijntjes en rusteloosheid.

Lees ook: Hoe zich te ontdoen van menstruatiepijn zonder medicijnen?

Bloedarmoede die optreedt als gevolg van ijzertekort tijdens de menstruatie kan worden voorkomen, geminimaliseerd en zelfs behandeld. De truc is om veel voedsel te eten dat ijzer bevat en dit aan te vullen met ijzersupplementen. Soorten voedingsmiddelen die veel ijzer bevatten zijn rood vlees, zeevruchten, bonen, groene groenten, tofu, eieren en runderlever.

Wat gebeurt er met het lichaam tijdens de menstruatie?

De menstruatie duurt normaal gesproken 5-7 dagen. Eén ding dat u moet weten, is dat menstruatie niet alleen een proces is waarbij bloed uit het lichaam wordt vrijgemaakt. Tijdens de menstruatie ondergaan ook hormonen veranderingen.

In één menstruatiecyclus blijft het hormoon oestrogeen vrijkomen totdat het zijn hoogtepunt bereikt. In de begindagen van de menstruatie zullen de oestrogeenspiegels stijgen en binnen een paar dagen weer drastisch dalen. De hormoonspiegels bij elke vrouw zijn anders, dus de pijn en veranderingen die optreden kunnen ook anders zijn.

Als bloedarmoede tijdens de menstruatie ontstaat door ijzertekort, kun je dit op een natuurlijke manier overwinnen, namelijk door veel voedsel te eten dat ijzer bevat. Probeer mager rood vlees te eten, het is bekend dat dit de aanmaak van rode bloedcellen verhoogt. Rundvlees bevat veel vitamine B12, wat goed is tegen bloedarmoede.

Lees ook: 7 betekenissen van menstruatiebloed die u moet weten

U kunt ook proberen uw spinazieconsumptie te verhogen. Omdat spinazie rijk is aan vitamine A, vitamine B19, vitamine C, vitamine E en calcium. De inhoud van deze voedingsstoffen is nodig om bloedarmoede te bestrijden. Bloedarmoede kan ook worden bestreden door eieren te eten. In elk ei bevat het minstens 1,02 milligram ijzer, waardoor eieren een voedingsmiddel zijn dat de symptomen van bloedarmoede kan helpen verminderen. Maar onthoud, het is het beste om gekookte eieren te eten, niet gebakken.

Lees ook: 7 tekenen van abnormale menstruatie waar u op moet letten

Lees meer over bloedarmoede die optreedt tijdens de menstruatie en hoe ermee om te gaan door een arts op de app te vragen . U kunt eenvoudig contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep en Chatten . Krijg informatie over gezondheid en gezond leven tips van vertrouwde artsen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!