leftforwork.com

Jakarta – Obesitas is synoniem met overgewicht. Deze definitie is onjuist omdat obesitas in feite een aandoening is die de ophoping van overtollig vet in het lichaam laat zien met een body mass index van meer dan 30. Ondertussen is overgewicht meer geschikt als het wordt geïnterpreteerd als een aandoening met overgewicht ( overgewicht ) met een body mass index van 25 tot 30.

Mensen met obesitas in de wereld blijven groeien

Gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) stellen dat het aantal zwaarlijvige mensen in de wereld 650 miljoen bereikt, terwijl kinderen en adolescenten van 5-19 jaar met overgewicht 340 miljoen zijn. Uit de gegevens van het National Health Research uit 2016 blijkt ook dat 20,7 procent van de volwassen bevolking van Indonesië te zwaar is. Dit cijfer is gestegen ten opzichte van 2013, dat slechts 15,4 procent bedroeg. Deze aandoening plaatst Indonesië in de top 10 van landen met het hoogste aantal mensen met obesitas ter wereld, zoals vermeld in het Lancet-tijdschrift van 2014.

De toename van obesitas wordt veroorzaakt door vele factoren. Deze omvatten de gewoonte om calorierijk voedsel en dranken te consumeren, lage fysieke activiteit, erfelijkheid, bijwerkingen van medicijnen, zwangerschap, gebrek aan slaap, toenemende leeftijd en bepaalde gezondheidsproblemen (zoals het syndroom van Cushing en hyperthyreoïdie).

Zwaarlijvige tieners kwetsbaar voor psychische problemen

Obesitas heeft een negatieve invloed op de algehele gezondheid van het lichaam. Zwangere vrouwen met obesitas lopen risico op diabetes, hypertensie, pre-eclampsie, premature baby's, grote baby's, aangeboren afwijkingen bij de foetus en miskramen. Ondertussen verhoogt obesitas bij kinderen het risico op hartaandoeningen, prediabetes, botaandoeningen, gewrichts- en botpijn en vermindert het zelfvertrouwen.

Grote mensen worden vaak slecht behandeld, of zijn bekende fenomenen vetfobie , sizeism , of discriminatie op maat. Dit mag niet worden toegestaan ​​omdat het omvat: bodyshaming en een negatieve invloed hebben op de kwaliteit van leven van een persoon, waaronder het verminderen van het zelfvertrouwen en het veroorzaken van mentale problemen (zoals depressie, angst en posttraumatische stressstoornis).

In sommige gevallen zijn mensen met obesitas vatbaar voor anorexia en boulimia, eetstoornissen waardoor de patiënt zijn eetlust verliest om dun te worden. Psychische problemen die mensen met obesitas ervaren, moeten worden behandeld door een psycholoog of psychiater.

Hoe obesitas bij tieners te voorkomen?

Volgens de Indonesische Vereniging voor Kindergeneeskunde (IDAI) kan obesitas bij adolescenten worden voorkomen door een gezond voedingspatroon aan te nemen, het eetgedrag aan te passen, aan lichaamsbeweging te doen en de groei te volgen. Hier is de uitleg:

1. Een gezond eetpatroon implementeren

De dagelijkse voeding moet volledige voeding bevatten, bestaande uit koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen. Het grootste deel van het bord is gevuld met groenten, een kwart bord met rijst of brood, een kwart bord met bijgerechten en de rest met fruit. Vergeet niet om aan de behoeften van lichaamsvloeistoffen te voldoen, hetzij door het drinken van water, sap of de consumptie van hele groenten en fruit.

2. Wijziging van eetgedrag

Help kinderen bijvoorbeeld de drang om buiten de hoofdmaaltijd te eten te weerstaan, en leer kinderen de portie en het soort voedsel dat ze consumeren te beheersen. Zorg ervoor dat uw kind tussen de hoofdmaaltijden door gezonde tussendoortjes, zoals vers fruit, binnenkrijgt.

3. Fysieke activiteit

Nodig kinderen uit om samen lichamelijke activiteiten te doen of te sporten, zodat ze enthousiast worden om het te doen. Doe 20-30 minuten per dag sporten die uw kind leuk vindt, zoals wandelen, voetbal, fietsen, zwemmen en basketbal. Naast het voorkomen van obesitas heeft lichamelijke activiteit een positief effect op de groei en ontwikkeling van kinderen.

4. Volg de groei van kinderen

Dit doe je door je gewicht en lengte te meten om je body mass index te bepalen. Het lichaamsgewicht is naar verluidt ideaal als het een body mass index heeft van ongeveer 18,5 – 22,9. Ondertussen moet een body mass index van meer dan 25 worden verdacht van zwaarlijvigheid.

Lees ook: Mythe of feit, obesitas bij kinderen kan leververvetting veroorzaken

Het ding om te weten is, in plaats van druk te zijn met het becommentariëren van iemands lichaamsvorm en -grootte, is het beter om je vrienden of familieleden uit te nodigen om samen te sporten en hun inspanningen om gezonder te worden te ondersteunen. Als u andere vragen heeft over obesitas, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen . U kunt de app gebruiken om altijd en overal met de dokter te praten via chatten, en Spraak-/videogesprek. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store of Google Play!