Dit zijn de gezondheidsvoordelen van regelmatig knuffelen met je partner
"Hoewel het triviaal lijkt, zijn de voordelen van knuffelen voor de gezondheid best groot. Knuffelen met je partner na een vermoeiende dag kan bijvoorbeeld verschillende hormonen triggeren zodat het stress tegengaat en het lichaam meer ontspannen maakt. Dit zal dan het algehele welzijn verbeteren.”
, Jakarta – Natuurlijk activiteiten knuffelen of knuffelen met je partner kan een kalmerende en vredige manier zijn om een lange dag af te sluiten. Wist u echter dat de voordelen knuffelen of knuffelen voor de gezondheid meer kan zijn dan alleen warmte en geborgenheid voelen?
Dit komt grotendeels doordat knuffelen de aanmaak van bepaalde hormonen stimuleert, zoals oxytocine, en neurotransmitters in de hersenen die een positieve invloed hebben op het lichaam. Wanneer het wordt geproduceerd, zal oxytocine door het hele lichaam communiceren en de empathie en menselijke verbinding vergroten, wat de basis is van gehechtheid tussen mensen. Oxytocine speelt ook een rol bij het verhogen van de serotonine- en dopaminegehalten, die beide het mentale welzijn van de mens kunnen verbeteren.
Lees ook: Deze 4 slaapgewoonten kunnen van invloed zijn op intieme relaties
Voordelen van knuffelen voor de gezondheid
Hier zijn enkele voordelen: knuffelen wat je kunt krijgen als je routine doet met je partner:
- Slaapkwaliteit verbeteren
Als je behoefte hebt aan een betere nachtrust, probeer dan voor het slapengaan met je partner te knuffelen. Tijdens deze fysieke nabijheid maken de hersenen oxytocine vrij en gaan ze de aanmaak van het stresshormoon of cortisol tegen. Dit zal gevoelens van veiligheid, vrede en ontspanning creëren, die allemaal een betere slaap mogelijk maken. Bovendien is het hebben van hogere niveaus van oxytocine ook in verband gebracht met minder nachtmerries.
- Stress verminderen
Oxytocine is niet het enige hormoon dat verantwoordelijk is voor het bieden van stressverlagende voordelen. Voordeel knuffelen de andere is de aanmaak van serotonine of het gelukshormoon, dat gevoelens van geluk en plezier verhoogt.
Het ervaren van een afname van de kwaliteit van de gezondheid als gevolg van stress is een reëel iets en kan worden verminderd door te knuffelen. Dus als je je echt gestrest of verdrietig voelt, of gewoon een zware dag hebt gehad, kan knuffelen met je partner je weer in een goed humeur brengen.
Als u echter het gevoel heeft dat de stress die u voelt niet weggaat, kunt u proberen contact op te nemen met een psycholoog op: om hulp vragen. Uw psycholoog heeft misschien specifieke tips om u te helpen uw stress te verminderen. Dus waar wacht je nog op, schiet op downloaden sollicitatie en geniet van het gemak om altijd en overal met een psycholoog te praten!
Lees ook: De rol van intieme relaties bij het handhaven van huiselijke harmonie
- Spijsverteringsfunctie verbeteren
Vaker doen knuffelen, hoe meer serotonine er wordt geproduceerd. Hoe meer serotonine wordt geproduceerd, hoe beter het lichaam in staat is om voedsel te verteren en te verwerken. Wanneer het in de bloedbaan wordt vrijgegeven, brengt serotonine krachtige berichten door het hele lichaam, vooral in de darmen.
Wanneer serotonine wordt opgeslagen in de darmen, heeft dit een aanzienlijke invloed op de spijsvertering, honger en verzadiging. Dit is de reden waarom je kunt genieten van eten als je je gelukkig voelt. Ondertussen, wanneer u zich depressief voelt, kunt u uw eetlust verliezen.
- pijn verminderen
Knuffelen kan soms ook voorkomen dat pijnsignalen de hersenen bereiken, waardoor het lichaam pijn beter kan verdragen. Men denkt dat dit komt omdat oxytocine ook in staat is om fysieke en emotionele pijn af te weren. Daarnaast kun je ook de gevoeligheid voor pijn verminderen als je lichaam uitgerust en gelukkiger is.
- Immuniteit verhogen
Aangezien serotonine gekoppeld is aan darmgezondheid en darmgezondheid gekoppeld is aan immuniteit, is het heel goed mogelijk dat knuffelen een impact heeft op het immuunsysteem. Je immuunsysteem wordt versterkt wanneer serotonine vrijkomt, wat kan helpen stress te verminderen, ziektes te bestrijden, ontstekingen te verminderen en je gezond te houden.
Lees ook: Voorspeltrucs voor hoogwaardige intieme relatiesDit zijn enkele van de voordelen knuffelen die je kunt krijgen als je het regelmatig doet. Neem dus de tijd om het samen met je partner te doen!
