leftforwork.com

Jakarta – Yoghurt is een van de favoriete gerechten van de meeste vrouwen. Niet verwonderlijk, want yoghurt heeft talloze gezondheidsvoordelen, vooral voor degenen die een dieet volgen om af te vallen. Misschien bent u bekend met de probiotische inhoud in dit voedsel. Wist je echter dat yoghurt ook rijk is aan prebiotica?

Niet weinig mensen denken dat prebiotica en probiotica twee ingrediënten zijn die dezelfde functie hebben voor de gezondheid van het lichaam. In werkelijkheid zijn de twee echter verschillend. Prebiotica zijn opgenomen in één type vezel die niet gemakkelijk door het lichaam wordt verteerd. Ondertussen zijn probiotica een soort goede bacteriën die in de menselijke darm worden aangetroffen en die dienen om de gezondheid van het spijsverteringskanaal te behouden.

Waarom is de consumptie van prebiotisch-rijk voedsel belangrijk?

Waarom is het dan belangrijk om voedsel te eten dat rijk is aan prebiotica? Welnu, hier zijn de voordelen van het consumeren van prebiotica voor de gezondheid die u krijgt:

Prebiotica als bron van voedingsstoffen voor probiotica

Blijkbaar zijn prebiotica de belangrijkste voedingsbron voor probiotica. Prebiotische eigenschappen die moeilijk voor het lichaam te verteren zijn, zorgen ervoor dat deze vezel de spijsverteringsorganen intact bereikt. Met behulp van prebiotica zullen kolonies van goede bacteriën in de darm gemakkelijker te kweken zijn, zodat de gezondheid van het spijsverteringskanaal van het lichaam is gegarandeerd.

Lees ook: Om je niet te vergissen, ken het verschil tussen prebiotica en probiotica

Niet alleen dat, prebiotica spelen ook een rol bij het verhogen van de immuniteit en het stimuleren van de groei van bacteriën bifidobacterieel en lactobacillen , een soort goede bacteriën die in je darmen leven en zich vermenigvuldigen.

Bron van gezonde voeding voor mensen met diabetes

Soorten suiker zoals koolhydraten en fructanen zijn zeker niet aan te raden voor mensen met diabetes. In plaats daarvan wordt mensen met diabetes geadviseerd om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan prebiotische inuline. Omdat het zeer moeilijk te verteren is, zullen insuline-prebiotica geen verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken.

In feite is de prebiotische inuline een goed medicijn voor mensen met diabetes. Dit komt omdat diabetes een van de ziekten is die het potentieel heeft om kanker te vormen, en deze aandoening kan worden voorkomen door inuline dat in prebiotica zit. Bovendien zullen prebiotica van het insulinetype de opname van calcium in het lichaam verhogen, vooral in de dikke darm.

Voorkomt de vorming van kankercellen

Wie had dat gedacht, het blijkt dat de voordelen van prebiotica ook verband houden met het verhogen van de weerstand van het lichaam tegen de vorming van slechte kankercellen. Er zijn bepaalde soorten prebiotica die, wanneer ze door het lichaam worden verteerd, de vorming van een soort zuur veroorzaken waarvan wordt aangenomen dat het de vorming van kankercellen voorkomt.

Lees ook: Dit is de juiste gezonde voeding als je een gezonde darm wilt

Voedselbronnen rijk aan prebiotica

U kent al de verschillende voordelen van het consumeren van prebiotica voor de gezondheid. Natuurlijk moet je ook de verschillende voedingsmiddelen kennen die rijk zijn aan prebiotische inhoud. Sommige hiervan zijn groenten, prei, asperges, haver, noten en zaden, ontbijtgranen, koekjes en yoghurt.

Elke dag is de aanbevolen inname van prebiotica tussen de vijf en acht porties. Het is inderdaad niet eenvoudig om aan zijn dagelijkse inname te voldoen. U kunt dit echter ondervangen door de consumptie van verschillende voedselbronnen van prebiotica te verhogen.

Dat waren enkele van de redenen waarom het belangrijk is om prebiotisch voedsel te eten. Gezondheid is een belangrijk ding waar u te allen tijde voor moet zorgen en aandacht aan moet besteden. Welke symptomen u ook ervaart, als u denkt dat ze ongebruikelijk zijn, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts. Gebruik de app zodat u gemakkelijker en sneller een oplossing kunt vinden.

Naast het vragen aan de arts, de aanvraag heeft ook Apotheekbezorging en Lab Check-services voor degenen onder u die medicijnen of vitamines willen kopen en routinematige gezondheidscontroles willen uitvoeren zonder het huis te hoeven verlaten. Kom op, schiet op downloaden de app op je telefoon!