5 dingen die de vruchtbaarheid bij vrouwen kunnen verhogen
, Jakarta – Er zijn veel manieren om een gezond lichaam te hebben. Beginnend met een gezonde levensstijl, regelmatige eetpatronen tot ijverig sporten zijn enkele van de manieren die worden gedaan om een gezond lichaam te behouden. Daarnaast is het behouden van een gezonde vruchtbaarheid een van de dingen die veel mannen en vrouwen doen.
Lees ook: 4 dingen die u moet weten over vrouwelijke vruchtbaarheid
Veel vitamine D en vitamine C eten en stress verminderen zijn enkele manieren die mannen kunnen doen om hun vruchtbaarheid te behouden. Hoe kunnen vrouwen dan de vruchtbaarheid behouden en vergroten? Het volgende is een verklaring van enkele dingen die de vruchtbaarheid bij vrouwen kunnen verhogen.
Hoe de vrouwelijke vruchtbaarheid te vergroten?
Vruchtbaarheid bij vrouwen speelt een belangrijke rol bij het ondergaan van een zwangerschap. Ken enkele dingen die de vruchtbaarheid bij vrouwen verhogen, namelijk:
1. Gezonde levensstijl
Launch Mayo Kliniek Een gezonde levensstijl leiden is een manier om de vruchtbaarheid bij vrouwen te vergroten. Vermijd roken en alcohol drinken. Deze gewoonte kan niet alleen de vruchtbaarheid bij vrouwen verstoren, maar kan ook andere gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hart- en longaandoeningen.
2. Zorg voor je gewicht
Tijdschrift van de Turks-Duitse Gynaecologische Vereniging genoemde zwaarlijvigheid is direct gerelateerd aan vruchtbaarheidsproblemen. Vrouwen met overgewicht lopen het risico problemen te krijgen met de reproductieve gezondheid. Naast obesitas lopen vrouwen met ondergewicht evenveel risico op het ontwikkelen van reproductieve gezondheidsproblemen die de vruchtbaarheid aantasten. Het kan dus nooit kwaad om altijd een gezond dieet te volgen zodat je een stabiel gewicht kunt hebben.
Lees ook: Hier zijn 10 vruchtbaarheidsfactoren bij vrouwen
3. Besteed aandacht aan het geconsumeerde voedsel
Launch Gezonde vrouwen Aandacht besteden aan de inname van geconsumeerd voedsel is een manier om de vruchtbaarheid te vergroten. Vermijd het eten van te veel fastfood, het kan geen kwaad om verschillende soorten voedsel te vermenigvuldigen die de vruchtbaarheid beïnvloeden, zoals groene groenten, avocado's, bieten, yoghurt, zalm en noten.
4. Oefenroutine
Regelmatige lichaamsbeweging helpt de vruchtbaarheid bij vrouwen te verhogen. Launch Healthline Ouderschap , kan regelmatige lichaamsbeweging elke week direct verband houden met een verminderd risico op onvruchtbaarheid bij vrouwen tot wel 5 procent. Aarzel dus niet om elke dag te sporten. Maar onthoud: oefen niet te veel. Overmatige lichaamsbeweging kan een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid.
5. Vermijd stress
Een van de dingen die de vruchtbaarheid verhoogt, is door het ervaren stressniveau te verminderen. Angststoornissen, angst, stress en depressie kunnen de vruchtbaarheid bij vrouwen verminderen. Er is niets mis met de tijd nemen om uit te rusten of een korte vakantie te nemen om stress goed te kunnen beheersen. Gebruik de app om rechtstreeks aan een psycholoog te vragen zodat de aandoening die u ervaart goed kan worden aangepakt.
Lees ook: Pas op, deze 6 factoren kunnen de vrouwelijke vruchtbaarheid verminderen
Dat is de manier waarop dat kan worden gedaan om de vruchtbaarheid van vrouwen te vergroten. Vergeet niet om je lichaam goed gehydrateerd te houden. Uitdroging beïnvloedt de gezondheid van het lichaam, inclusief vruchtbaarheidsproblemen. Het kan dus nooit kwaad om elke dag aan de waterbehoefte te voldoen.
