Wederom op dieet, dit is een gezonde snack waar je niet dik van wordt
Jakarta - Op dieet gaan om consequent te blijven is niet eenvoudig. Degenen onder jullie die gewend zijn aan het vorige eetpatroon moeten zich aanpassen aan het nieuwe eetpatroon. Je moet selectiever zijn, je kunt dit en dat niet meer eten, je kunt niet meer eten wanneer je maar wilt. Naast de hoofdmaaltijd moet je kieskeurig zijn wat betreft snacks. Het is verleidelijk, maar als je te ver gaat, kan je dieet mislukken.
Dit is niet afgerond. Degenen onder u die de voedselinname beperken, zullen gewoonlijk honger hebben op onvriendelijke tijden, bijvoorbeeld 's nachts. Het is allemaal verkeerd, als je een dieet eet dat je kunt mislukken, eet het niet, het voelt erg hongerig. De oplossing kwam, namelijk een tussendoortje eten. Dit is echter niet zomaar een gezonde snack die veilig is om te eten zonder dat het dieet faalt. Iets?
- Vetarme pudding
Dit voedsel is veilig om te eten, zolang je het zelf kunt maken. Uiteraard door niet te veel suiker en melk toe te voegen, want dat draagt duidelijk bij aan de grootste gewichtstoename. Zodat je vol zit als je het eet, kun je toevoegen toppings vruchten.
Lees ook: 6 gevaren van snacken 's nachts voor de gezondheid
- Granen
Probeer thuis granen te maken. Dit voedsel is een redder wanneer je honger hebt op elk moment zonder angst om aan te komen. De geconsumeerde granen mogen echter niet origineel zijn, kies er een met een hoog vezelgehalte en weinig suiker. Niet voor niets dragen vezels bij aan een soepele spijsvertering en zorgen ze ervoor dat je langer een vol gevoel hebt.
- Yoghurt
Yoghurt wordt het best geconsumeerd zonder smaak. Nog gezonder is het als je het met stukjes fruit eet. Deze gezonde snack kan een goede bron van calcium zijn en natuurlijk heel heilzaam. Je kunt ook naar smaak een mengsel van andere ingrediënten toevoegen om het genot te vergroten.
- noten
Sommige soorten noten zijn ook erg lekker als gezond tussendoortje. Amandelen, cashewnoten en pinda's bevatten veel vezels en eiwitten. Nog beter, deze snack is heel gemakkelijk mee te nemen en licht, en kan op elk moment worden geconsumeerd. Als je van sojabonen en edamame houdt, kan dit ook een goede keuze zijn. Een kopje edamame bevat 180 calorieën en 17 gram eiwit, magnesium, ijzer en foliumzuur.
Lees ook: Wil je een snack die toch slank wordt, dat kan!
- Koekjes
Niet zomaar een koekje, het soort koekje dat volkoren tarwe bevat en weinig goed vet bevat, wordt als gezond tussendoortje gebruikt. Je kunt ook magere melk, magere roomkaas of geraspte kaas toevoegen voor extra smaak.
- Popcorn
Vrije tijd hebben? Er is niets mis met het maken van je eigen popcorn. Kies echter popcorn die weinig vet bevat en geen smaak heeft. Bij het maken wordt geadviseerd geen boter of karamel toe te voegen. Als je van pittig houdt, is het toevoegen van een beetje chilipoeder geen probleem. Popcorn die geen boter of suiker bevat, is rijk aan vezels wat erg goed is voor de voeding.
Lees ook: Calorievrij gezond dieetmenu
Dat waren enkele soorten gezonde snacks die je kunt consumeren zonder bang te hoeven zijn om dik te worden terwijl je op dieet bent. Als je het niet zeker weet, kun je het eerst aan een voedingsdeskundige vragen. U hoeft niet naar het ziekenhuis te komen, u gebruikt gewoon de app . U kunt artsen en voedingsdeskundigen direct vragen naar gezonde, voedzame en vullende snacks. Makkelijk en praktisch, toch?
