leftforwork.com

, Jakarta – Moedermelk is de beste voeding voor baby's. Moedermelk kan worden gebruikt als een natuurlijk antilichaam en ook als voedingsbron voor baby's. Moedermelk zelf bevat veel voedingsstoffen die baby's nodig hebben voor de groei, zoals eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen. Wees dus niet verbaasd als de baby gedurende 6 volle maanden moedermelk moet drinken.

Om te voorkomen dat moeders de moedermelk na de geboorte niet goed produceren, moeten zwangere vrouwen deze vanaf het begin voorbereiden, zodat de geproduceerde melk soepel en van goede kwaliteit is. Er kan veel worden gedaan, waaronder het zelfvertrouwen van de moeder. Door een goed zelfvertrouwen te hebben, zullen moeders het hormoon oxytocine aanmaken, dat een rol speelt bij de aanmaak van moedermelk.

Niet alleen door mentale factoren, moeders kunnen ook zorgen voor de kwaliteit van moedermelk van het voedsel dat de moeder consumeert. De volgende voedingsmiddelen kunnen moeders consumeren, zodat moedermelk van goede kwaliteit is voor de ontwikkeling van het kind:

1. Zalm

Zalm is inderdaad een van de voedingsmiddelen die bekend staat als een bron van eiwitten. Niet alleen als bron van eiwitten, zalm bevat in feite essentiële vetten en omega 3 die de moedermelk van een betere kwaliteit kunnen maken. Hoewel zalm één soort zeevis is, heeft zalm het laagste kwikgehalte van andere soorten zeevis. Daarom is zalm zeer veilig voor moeders om te consumeren.

2. Sojamelk

Sojamelk is rijk aan vitamine E, wat goed is voor de gezondheid van de moederhuid. Vitamine E werkt om hormonen te verhogen fyto-oestrogeen wat goede voordelen heeft voor moeders die borstvoeding geven. Hormoon fyto-oestrogeen is het hormoon oestrogeen dat van nature wordt geproduceerd en helpt de borstklieren van de moeder om meer en hoogwaardige moedermelk te produceren. Naast het verhogen van de moedermelk, kan sojamelk ook de weerstand van de moeder op peil houden, zodat het de moeder kan voorkomen dat ze verschillende ziektes krijgt.

3. Bruine rijst

Bruine rijst is ook een van de beste voedingsmiddelen voor moeders die borstvoeding geven. Bruine rijst bevat galactogogus-verbindingen die goed zijn voor het lanceren van moedermelk. Bruine rijst is niet alleen goed voor het lanceren van moedermelk, maar bevat ook voldoende vezels, dus het is goed voor de spijsvertering van de moeder. Daarnaast kan bruine rijst helpen bij het herstel van moeders na de bevalling.

4. Katuk-bladeren

Katukblad is een van de groenten die erg populair is onder moeders die borstvoeding geven. Katuk-bladeren bevatten laktagogum waardoor moedermelk soepel en van goede kwaliteit is. Bevat niet alleen laktagogum, katukbladeren bevatten ook steroïden en polyfenolen die de prolactinespiegels kunnen verhogen. Prolactinespiegels zijn stoffen die de productie van moedermelk versnellen en versnellen.

5. Wortel

Er zijn veel voordelen die moeders voelen door wortelen te eten tijdens het geven van borstvoeding. Wortelen kunnen moedermelk van meer kwaliteit maken met het gehalte aan vitamine A erin. Er zijn veel manieren om van wortelen te genieten als een booster moedermelk. Wortelen kunnen worden gebruikt als aanvullend groente- of wortelsap.

Vergeet niet om aandacht te besteden aan de verwerking van het voedsel zodat de vitamines en voedingsstoffen in het voedsel niet verloren gaan. Als de moeder klachten of vragen heeft over de productie van moedermelk, kan ze deze via de applicatie stellen aan de arts . Kom op, downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play!

Lees ook:

• Wil je een gezonde moeder en baby? Deze 6 belangrijke voedingsstoffen voor zwangere vrouwen
• Moeders die borstvoeding geven, moeten deze voedingsmiddelen vermijden
• Moeders die borstvoeding geven, ken de bijwerkingen van deze elektrische borstkolf