leftforwork.com

, Jakarta - Iedereen heeft absoluut een gezond en uitgebalanceerd dieet nodig voor lichamelijke fitheid. Het is ook noodzakelijk voor mensen met ziekten, waaronder leververvetting of steatohepatitis. Vette lever is een ziekte van de ophoping van overtollig vet in de lever.

Vette lever is eigenlijk ongevaarlijk. Wanneer er echter sprake is van een ontsteking of langdurige ontsteking, kan de patiënt hierdoor littekenweefsel en een verminderde leverfunctie krijgen. De dingen die ervoor zorgen dat een persoon leververvetting ervaart, zijn alcoholische leververvetting veroorzaakt door overmatige consumptie van alcohol en niet-alcoholische leververvetting.

Een van de belangrijkste manieren om leververvetting voor beide oorzaken te behandelen, is het handhaven van een ideaal lichaamsgewicht. In een gezond lichaam functioneert de lever om gifstoffen uit te scheiden en gal te produceren om eiwitten af ​​te breken. Een vette leverziekte kan de leverfunctie aantasten en ervoor zorgen dat deze niet goed functioneert.

Over het algemeen is een gezonde levensstijl voor iemand met een leververvetting:

1. Eet veel fruit en groenten.

2. Drink geen alcohol.

3. Eet planten met veel vezels, zoals noten en zaden.

4. Verminder uw inname van suiker, zout, verzadigd vet, transvet en geraffineerde koolhydraten.

5. Afvallen met een vetarm dieet.

Gezonde inname voor mensen met leververvetting

De aanbevolen gezonde innames voor iemand met een leververvetting zijn:

1. Koffie

Een onderzoek toonde aan dat koffiedrinkers met leververvetting minder kans hadden dan mensen die deze cafeïnehoudende drank niet dronken. Cafeïne kan de hoeveelheid leverenzymen die problematisch zijn, verlagen, wat kan leiden tot leververvetting.

2. Groene groente

Groene groenten kunnen de ophoping van vet in het lichaam voorkomen. In een onderzoek wordt gezegd dat broccoli de ophoping van vet in de lever kan voorkomen bij experimenten met ratten. Door meer groenten te eten, zoals spinazie, kool en andere, is bewezen dat je gewicht verliest.

3. Weten

Het is bekend dat tofu de vetophoping kan verminderen. Het bleek dat het soja-eiwit in tofu de vetophoping in de lever kan verminderen. Een ander voordeel van tofu is dat het weinig vet en veel eiwitten bevat.

4. Vis

In vette vis, zoals zalm, sardines en tonijn, bevat het vlees veel omega-3-zuren. Deze ingrediënten kunnen helpen om ontstekingen te verminderen.

5. Walnoten

Walnoten bevatten veel omega-3-vetzuren, die de leverfunctie kunnen verbeteren. In een studie werd gesteld dat iemand die een leververvetting heeft en walnoten eet, de gewoonte de leverfunctie kan herstellen zoals voorheen.

6. Avocado

Avocado bevat gezonde vetten waarvan wordt gezegd dat ze schade aan de lever vertragen. Avocado's bevatten veel vezels en zijn ook nuttig voor gewichtsbeheersing. Probeer avocado te eten met een paddenstoelensalade, die zowel heerlijk als heilzaam is.

7. Olijfolie

Olijfolie bevat veel omega-3-vetzuren die nuttig kunnen zijn voor gewichtsbeheersing. Deze olie is gezonder om te gebruiken als basisingrediënt bij het koken in vergelijking met het gebruik van margarine en boter. Bovendien kan olijfolie helpen de leverenzymwaarden te verlagen.

Dat zijn 7 gezonde innames die worden aanbevolen voor mensen met een leververvetting. Als u vragen heeft over gezonde consumptie, artsen van klaar om te helpen. De weg is met downloaden sollicitatie in de App Store en Google Play! U kunt ook medicijnen kopen bij , en de bestelling wordt binnen een uur bezorgd.

Lees ook:

• Niet alleen alcoholisten, vette lever kan iedereen overkomen
• Lever is zwaarder dan normaal, pas op voor leververvetting
• Dit zijn de stappen om te controleren op hepatomegalie