4 voordelen van het drinken van sojamelk voor moeders die borstvoeding geven
, Jakarta - Moeders die borstvoeding geven, spelen een rol bij het verstrekken van voeding aan baby's die hun groei en gezondheid bevorderen. Naast het verstrekken van voeding voor baby's, moeten moeders die borstvoeding geven de beste voedsel- en drankinname krijgen die de productie en kwaliteit van moedermelk en de kleine kan beïnvloeden.
Sojamelk is een drank gemaakt van de sojaplant. Sojamelk wordt al lang gebruikt als alternatief voor koemelk voor vegetariërs of iemand die allergisch is voor koemelk. Behalve dat het een vervanging is, kan sojamelk ook een extra drankje zijn, ook al consumeert Busui al koemelk. Dus, wat zijn de voordelen van sojamelk?
Lees ook: Dit is een manier om moedermelk op te slaan die niet kan worden nagebootst
Voordelen van Busui die sojamelk drinkt
De voedingsstoffen in sojamelk omvatten water, eiwitten, koolhydraten, suiker, vet, vezels en foliumzuur. Sojabonen bevatten ook veel fyto-oestrogenen, actieve stoffen in planten die lijken op het hormoon oestrogeen. Oestrogeen is van nature aanwezig in het lichaam van een vrouw.
Dit zijn de voordelen van sojamelk als het wordt geconsumeerd door moeders die borstvoeding geven:
1. Energiebron
Na de bevalling worden moeders die borstvoeding geven gemakkelijk moe en zwak omdat het lichaam een ​​aanpassingsproces doormaakt. Aan de andere kant moeten moeders die borstvoeding geven de hele dag voor hun kleintjes zorgen, waardoor moeders een beetje rust krijgen. Tijdens het borstvoedingsproces zal de moeder veel energie verliezen, vooral als de melk niet glad is.
Door sojamelk te drinken kan de verspilde energie van de moeder worden teruggegeven. Het gehalte aan koolhydraten en vetten in sojamelk kan door het lichaam zodanig worden verwerkt dat het energie produceert voor het lichaam van een zogende moeder.
2. Verhoog de productie van moedermelk
Van sojamelk wordt al lang gedacht dat het de melkproductie verhoogt. Dit komt waarschijnlijk door het vitamine B6-gehalte dat erin zit, wat gunstig is voor het verbeteren van de stemming. Als de stemming van de moeder is verbeterd, zal de productie van het hormoon oxytocine overvloedig zijn tijdens het geven van borstvoeding.
Houd er rekening mee dat de aanwezigheid van het hormoon oxytocine een rol speelt bij het vergroten van gevoelens van genegenheid, plezier en geluk. Bovendien kan dit hormoon ervoor zorgen dat de melk rijkelijk naar buiten komt.
Naast vitamine B6 bevat sojamelk ook ijzer dat een rol speelt bij het voorkomen van bloedarmoede of bloedtekort bij moeders die borstvoeding geven. Bloedarmoede is een veelvoorkomende oorzaak van verminderde melkaanvoer bij nieuwe moeders.
Lees ook: Voedingsstoffen die moeders die borstvoeding geven nodig hebben
3. Goed voor de spijsvertering
Het vezelgehalte in sojamelk is goed voor de spijsvertering, waardoor de stoelgang soepeler wordt. Dit is erg belangrijk, vooral als de zogende moeder hechtingen heeft na de bevalling.
Sommige mensen kunnen echter een opgeblazen gevoel en diarree krijgen na het drinken van sojamelk. Als de moeder geen allergie of gevoeligheid voor sojabonen heeft, is deze melk veilig om te consumeren.
4. Verhoogt het uithoudingsvermogen
In sojamelk zitten verschillende belangrijke mineralen, waaronder zink. Aangenomen wordt dat het gehalte aan zink het immuunsysteem van moeders die borstvoeding geven kan verhogen. Vooral als moeders die borstvoeding geven vaak laat opblijven en niet slapen omdat ze hun kleintjes borstvoeding moeten geven.
Lees ook: Tips zodat baby's niet gaan spugen na het geven van borstvoeding
Moeders die borstvoeding geven, moeten zich concentreren op gezonde keuzes voor eten en drinken om de melkproductie te verhogen. Kies eiwitrijk voedsel, zoals mager vlees, eieren, zuivel, noten en kwikarme zeevruchten. Kies ook een verscheidenheid aan volkoren granen, evenals fruit en groenten.
Als de moeder problemen en gezondheidsproblemen ervaart tijdens het geven van borstvoeding, probeer dit dan via de applicatie met de arts te bespreken . Kom op, downloaden sollicitatie direct!
