Te vaak klagen Tekenen van psychische stoornissen?
, Jakarta – Klaag je graag? Klagen is eigenlijk een natuurlijk iets dat vaak door bijna iedereen wordt gedaan. Klagen is ook een manier om de klachten die in het hart zitten los te laten, zodat het niet gestrest raakt en zelfs de gezondheid schaadt. Wees echter voorzichtig als u te vaak klaagt. Bijvoorbeeld alles om over te klagen, van triviale dingen tot grote problemen. In feite klaag je bijna elke minuut. De reden is dat te vaak klagen een teken kan zijn van een psychische stoornis. Zie verdere uitleg hier.
Klagen is volgens psychiaters een vorm van " coping-mechanismen ” om stress, zoals angst of angst te verlichten. Echter, klachten die buitensporig worden afgegeven, kunnen een negatief teken zijn van iemands geestelijke gezondheid. Dit komt omdat mensen die mentaal gezond zijn, de neiging hebben zichzelf te accepteren zoals ze zijn, andere mensen en de omstandigheden om hen heen kunnen accepteren zoals ze zijn en ook optimistisch zijn. Terwijl mensen die vaak klagen, zich depressief voelen, vaak protesteren en een achteruitgang in cognitief of emotioneel functioneren ervaren, kan die persoon worden verdacht van problemen met zijn psyche.
Wat ook een probleem is, is dat de meeste mensen meer klagen dan dat ze problemen oplossen. Het gevolg is dat veel mensen klagen over het loslaten van iets, maar het lost het probleem niet op of brengt geen veranderingen aan, dus klagen is totaal ondoeltreffend. Het probleem blijft bestaan, dus de klachten zullen blijven bestaan.
Neem even de tijd om na te denken over hoeveel dingen je op een dag klaagt. Slecht weer, files, je partner, je kinderen, collega's, bazen op het werk en misschien nog veel meer. Welnu, als je zoveel ontevredenheid en frustratie hebt, maar ook gelooft dat je niet bij machte bent om de gewenste veranderingen aan te brengen, blijf je je machteloos, hopeloos, slachtoffer en slecht over jezelf voelen. Misschien dat je je af en toe zo voelt is geen probleem, maar het is anders als je zoveel klachten hebt dat deze gevoelens meerdere keren per dag optreden. Deze opgehoopte frustratie en hulpeloosheid kunnen zich in de loop van de tijd opbouwen en je humeur, je gevoel van eigenwaarde en zelfs je algemene geestelijke gezondheid beïnvloeden.
Lees ook: Omgaan met klagende kinderen op de eerste vastendag
Tips om niet vaak te klagen
Omdat klagen een slechte invloed kan hebben op je mentale gezondheid, stop dan met klagen. Hier zijn enkele tips die u kunt proberen, zodat u niet snel klaagt:
Houd je geest positief
Wennen aan klagen staat gelijk aan jezelf laten vullen met negatieve gedachten. Dat is de reden waarom hoe meer je klaagt, hoe meer negatieve gedachten in je hoofd zullen zijn. Dus om niet snel te klagen, moet je je geest positief houden. Door positieve gedachten te hebben, zul je meer gepassioneerd over het leven en optimistischer zijn. Wanneer u een probleem tegenkomt, zult u graag proberen een oplossing te vinden.
- Wees dankbaar
Klagen kan ook betekenen dat je niet dankbaar bent voor wat je hebt. Je klaagt bijvoorbeeld omdat het leven altijd moeilijk is, of omdat het salaris altijd middelmatig is, enzovoort. Welnu, met dankbaarheid zul je meer kunnen waarderen en blij zijn met wat je nu hebt.
Lees ook: Blij zijn? Probeer dit te doen
Veranderingen maken
Zoals eerder vermeld, als u alleen klaagt zonder actie te ondernemen om wijzigingen aan te brengen, zijn klachten niet effectief. Het probleem blijft bestaan en u zult blijven klagen. Breng daarom, ook al is het klein, een verandering aan vanuit jezelf. Je klaagt bijvoorbeeld vaak omdat het met de dag warmer wordt. Welnu, je kunt de aarde weer "koelen" door bijvoorbeeld plastic afval te verminderen.
Lees ook: 9 eenvoudige manieren om geestelijke gezondheid te behouden
Nou, dat is een verklaring van hoe vaak klagen een impact kan hebben op de geestelijke gezondheid. Als je een probleem hebt of stress ervaart waardoor je vaak klaagt, praat dan gewoon met een psychiater . U kunt al uw klachten melden via Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.
