Voordelen van op de grond zitten terwijl je eet als een Japanner

, Jakarta – In een zachte stoel zitten tijdens het eten voelt wel prettig, maar is niet per se goed voor de gezondheid. In de moderne tijd beoefenen sommige landen in Azië, zoals Japan, nog steeds de oude traditie bij het eten, dat op de grond zit.

Niet alleen de traditie behouden, op de grond zitten terwijl je in een unieke yogahouding eet, kan veel gezondheidsvoordelen bieden, weet je. Hier is de recensie.

Lees ook: Kennismaken met Shokuiku, Japanse gezonde eetgewoonten

Voordelen van op de grond zitten tijdens het eten

De meeste Japanse gezinnen eten meestal zittend op de grond. Zelfs als je in Japan naar een vijfsterrenrestaurant gaat, is de kans groot dat je geen zitplaats vindt. Ja, zittend op de grond eten is inderdaad een van de kenmerken van Japanse restaurants.

Niet alleen uniek, op de grond zitten tijdens het eten beïnvloedt de houding, dus het kan veel gezondheidsvoordelen bieden. Dit zijn de voordelen van deze eetgewoonte:

1.Maak je een yogahouding

Wist je dat als je op de grond zit met je benen gekruist tijdens het eten, je onbewust yogahoudingen gaat doen. Deze houding in kleermakerszit wordt de 'ontspannen' houding of sukhasana genoemd, die de geest in staat stelt te ontspannen en druk uitoefent op de ontspanning van de onderrug.

Je ademhaling zal vertragen, spierspanning zal verdwijnen en ook de bloeddruk zal afnemen. Vanuit een Ayurvedisch perspectief zullen al deze zaken een positief effect hebben op de vertering van voedsel.

2. Helpt bij de spijsvertering

Er wordt ook aangenomen dat de kleermakerszit de bloedtoevoer naar de maag verhoogt, waardoor uw lichaam voedsel gemakkelijk kan verteren en voedingsstoffen en vitamines op de juiste manier kan opnemen.

Bovendien, wanneer u naar voren leunt om voedsel van het bord te halen en vervolgens terugkeert naar de startpositie om het door te slikken, versterkt het de spieren in de maag, wat op zijn beurt winderigheid kan voorkomen.

3.Helpt afvallen

Op de grond zitten tijdens het eten helpt de nervus vagus beter te functioneren. Wanneer je spijsverteringsstelsel een hormoon genaamd leptine afgeeft, stuurt het een signaal naar de nervus vagus dat je vol zit, en een goed werkende nervus vagus voorkomt dat je te veel eet. Zo houd je je gewicht onder controle.

4.Maak het flexibeler

Te lang in een stoel zitten kan rugpijn veroorzaken en uiteindelijk druk uitoefenen op de schijven in de wervelkolom. Welnu, als u tijdens het eten op de grond zit, kan deze zithouding uw onderrug, bekken en het gebied rond uw maag strekken, waardoor pijn en ongemak worden verminderd. Het regelmatig strekken van deze spieren kan je op zijn beurt flexibeler en gezonder maken.

Lees ook: De verkeerde zithouding kan zenuwproblemen veroorzaken

5. Gewrichtsgezondheid in knieën en heupen behouden

De kleermakerszit of sukhasana is een van de houdingen die gezondheidsvoordelen biedt voor het hele lichaam. Regelmatig buigen van de knieën, enkels en heupgewrichten kan helpen deze gebieden flexibel en ziektevrij te houden.

Met een goede flexibiliteit zal er een goede smering zijn tussen de gewrichten, waardoor u gemakkelijker op de grond kunt zitten. Dit helpt de gewrichten flexibel te houden en minder vatbaar voor verwondingen of degeneratieve ziekten, zoals artritis en osteoporose.

6. Verbeter de houding

Als je in kleermakerszit op de grond zit, zal je houding automatisch verbeteren, omdat deze manier van zitten je rug recht maakt, je ruggengraat verlengt en je schouders naar achteren duwt.

Het behouden van een goede houding is belangrijk voor de gezondheid. Het helpt niet alleen blessures te voorkomen, maar het vermindert ook het risico dat bepaalde spieren en gewrichten te zwaar worden belast, wat sneller dan normaal vermoeidheid en slijtage kan veroorzaken.

Lees ook: Verbeter je houding met deze 5 yogabewegingen

7. Maakt het hart sterker en verbetert de bloedsomloop

Als je op de grond zit, profiteert je hart van de bloedcirculatie, omdat het bloed gemakkelijk door het hart kan worden gepompt naar alle organen die nodig zijn voor de spijsvertering.

Als je echter op een stoel zit, stroomt er meer bloed naar de benen omdat ze verder onder het hart zitten. Dit zorgt ervoor dat het hart harder moet werken om het bloed te laten stromen. Daarom is op de grond zitten gunstig voor een gezond hart door overmatige druk tijdens het eten te verminderen.

Dat is het voordeel van op de grond zitten tijdens het eten. Nou, misschien kun je proberen op de grond te zitten terwijl je regelmatig eet, zoals de Japanners.

Als je ziek bent, maak je geen zorgen. Via de applicatie kunt u een afspraak maken met een arts in het ziekenhuis van uw keuze voor behandeling . Kom op, downloaden de applicatie nu om het voor u gemakkelijker te maken om de meest complete gezondheidsoplossing te krijgen.

Verwijzing:
Gezonde Ayurveda. Toegankelijk in 2021. Waarom zou je op de grond zitten tijdens het eten? Zijn wetenschap!
Positieve kant. Toegankelijk in 2021. Waarom mensen in Japan op de grond zitten om te eten.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found