7 manieren om het hersenvermogen te verbeteren
Jakarta – Het verbeteren van het vermogen van de hersenen kan de beste manier zijn die je kunt doen. Meestal staat dit vermogen bekend als neuroplasticiteit. Dit is een neurowetenschappelijk concept dat zegt dat het menselijk brein een verbazingwekkend vermogen heeft om zich aan te passen en zijn kwaliteit te vernieuwen tot op hoge leeftijd.
Welnu, de afgelopen jaren is iedereen eindelijk in staat geweest om zijn hersencapaciteiten te herstellen, vernieuwen en verbeteren op de volgende 7 manieren:
- Denk positief
Angst en stress zijn zenuwdoders in je hersenen. Het gevoel zal ook het ontstaan van nieuwe zenuwen stoppen. Onderzoek toont aan dat positief denken verschillende voordelen heeft, waarvan er één de aanmaak van nieuwe zenuwen in de hersenen versnelt en gevoelens van angst en stress drastisch vermindert.
2 . Doe iets nieuws
Wanneer je iets nieuws en ongewoons ervaart, stimuleert het je hersenen. Het is belangrijk om niet verstrikt te raken in elke dag dezelfde dingen te doen. Doe iets nieuws. Omdat deze activiteit ervoor zorgt dat de zenuwen in je hersenen op een andere manier gaan werken.
- Oefen regelmatig
British Journal of Sports Medicine en Amerikaanse National Library of Medicine publiceerden hun tijdschrift waarin werd bevestigd dat door regelmatig te oefenen nieuwe hersencellen worden aangemaakt die je zullen helpen je hersencapaciteiten te verbeteren. Elke ochtend stevige wandeling of joggen is een voorbeeld van een eenvoudige oefening die u kunt doen.
- Onthoud en vraag meer
Je hebt vast wel eens mensen horen zeggen: "Ik wou dat je een beter geheugen had!" Maar hier doen wij niets aan. Welnu, een eenvoudige manier om uw geheugen te trainen, is door telefoonnummers, andere belangrijke nummers zoals ID-kaarten, creditcardnummers of SIM-nummers te onthouden. Doe dit regelmatig en bekijk de resultaten.
Neem ook nooit iets als vanzelfsprekend aan. Alles moet in vraag worden gesteld, zodat je hersenen actief blijven om te blijven denken, innoveren en nieuwe ideeën te genereren.
- Genoeg slaap
Slaap is het beste en goedkoopste medicijn. Slaap is ook als een detox die gifstoffen verwijdert. Als je slaapt, zal het lichaam cellen regenereren en alle gifstoffen verwijderen. Om voldoende te slapen, slaap je 7 tot 8 uur per dag.
- Boeken lezen
Het lezen van boeken kan spanning en stress verminderen, omdat het een vorm van ontsnapping is aan negatieve gedachten. Verschillende onderzoeken tonen ook aan dat lezen je hersenen traint om positieve dingen in je hoofd of met andere woorden verbeeldingskracht voor te stellen.
- Gezonde voedselconsumptie
Je bent wat je eet. Deze term heeft ook invloed op het vergroten van het vermogen van de hersenen, omdat voedsel een grote invloed heeft op de hersenfunctie. De hersenen verbruiken meer dan 20 procent van de voedingsstoffen en zuurstof uit het geconsumeerde voedsel. Eet dus gezond voedsel zoals groenten en fruit, en vergeet niet om Omega 3 oliën te consumeren die in vis zitten.
Als je nog steeds in de war bent, aarzel dan niet om dit met een expert te bespreken. Gebruik de app om contact op te nemen met een deskundige arts en kunnen profiteren van Video-oproep, spraakoproep, en Chatten. Trouwens, nu heeft ook de nieuwste functie die u moet kennen, namelijk Laboratory Check.
Nou, je kunt ook vitamines kopen die je zullen helpen de capaciteiten van je hersenen te verbeteren . Uw bestelling is binnen een uur op uw bestemming, dus u heeft er geen omkijken meer naar. Dus waar wacht je op? Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play nu!
Lees ook: 5 minuten lichaamsbeweging om het hersenvermogen te verbeteren.
