leftforwork.com

Jakarta - Tijdens de zwangerschap moeten moeders niet alleen de gezondheid in stand houden, maar ook aan alle voedingsinnames voldoen die nodig zijn om de gezondheid van de foetus te behouden, die zich nog in de foetus ontwikkelt. Naar verluidt zijn eieren een onmisbaar voedsel en moeten ze door moeders worden geconsumeerd tijdens het tweede trimester van de zwangerschap. Waarom is dat?

Bij het ingaan van het tweede trimester van de zwangerschap zijn calcium en vitamine D twee voedingsstoffen die moeders moeten vervullen. Dit komt omdat het tweede trimester een tijd is waarin de botten en tanden van de foetus zich ontwikkelen. Gebrek aan calcium en vitamine D zorgt ervoor dat de groei van beide niet perfect zal zijn, dus de foetus zal vatbaar zijn voor verschillende botziekten. Welnu, een voedselbron die rijk is aan calcium en vitamine D zijn eieren.

Verschillende voedingswaarden van eieren en hun voordelen

Er zitten tenminste 12 vitamines en mineralen in een ei, vooral eiwitten, de belangrijkste voedingsstof voor zwangere vrouwen. Een diëtist die een boekauteur volgt Verwacht het beste, uw gids voor gezond eten voor, tijdens en na de zwangerschap zei dat het eten van eieren ongeveer 90 calorieën en voldoende eiwitinname zal bijdragen om de ontwikkeling van moeder- en foetuscellen te maximaliseren.

Niet alleen dat, eieren zijn ook rijk aan choline, wat de hersenontwikkeling bij de foetus helpt maximaliseren. Choline speelt ook een rol bij het verminderen van het risico op neurale buisdefecten. Choline helpt de foetus ook om tot zijn volle potentieel te groeien. Dan het gehalte aan omega-3 dat een rol speelt bij het in stand houden en maximaliseren van het werk van de hersenen en het gezichtsvermogen bij baby's.

Lees ook: Ken het risico op een miskraam in het tweede trimester

Eieren en cholesterolrisico

Kortom, elke dag eieren eten tijdens het tweede trimester van de zwangerschap is geen probleem. Toch moeten moeders nog steeds letten op de cholesterolinname in het lichaam. Eidooiers bevatten een hoog cholesterolgehalte, dus als de moeder een vrij hoog cholesterolgehalte in het lichaam heeft, moet u vermijden om elke dag eieren te consumeren, vooral met meer dan één ei.

Daarom is het belangrijk voor moeders om de cholesterolinname van ander voedsel dat moeders consumeren op peil te houden. Als de moeder dit niet kan, moet u elke week drie tot vier eieren consumeren. Als het cholesterolgehalte in het lichaam van de moeder echter normaal is, is het geen probleem om één tot twee eieren per dag te consumeren. Of, als u nog steeds elke dag eieren wilt eten, moet u de dooiers vermijden.

Andere voedingswaarde voor zwangere vrouwen in het tweede trimester

Vergeet naast calcium en vitamine D niet om tijdens het tweede trimester van de zwangerschap aan de volgende voedingsinname te voldoen:

1. IJzer

Hoe ouder de zwangerschapsduur, de moeder heeft meer ijzer nodig, vooral tegen de dag van de bevalling. De behoefte aan ijzer is bedoeld voor de vorming van rode bloedcellen die inderdaad toeneemt tijdens de zwangerschap. Om vervuld te worden, moet je ervoor zorgen dat het voedsel dat je consumeert groene groenten, een beetje rood vlees en noten is.

2. Foliumzuur

Foliumzuur is een belangrijke voedingsstof om het risico op geboorteafwijkingen bij baby's, zoals spina bifida, te verminderen. Foliumzuur kan worden verkregen uit sinaasappels, schaaldieren, vis en kip.

3. Zink

Net als foliumzuur speelt zink ook een belangrijke rol bij het verminderen van het optreden van geboorteafwijkingen, vroeggeboorte en groeibeperking. Zeevruchten, vlees en groenten zijn enkele van de rijkste bronnen van zink.

Lees ook: Noodzaak om te weten, de betekenis van moedersdroom in het tweede trimester

Eieren zijn goed voor zwangere vrouwen in het tweede trimester, maar behouden hun dagelijkse inname, vooral als de moeder een voorgeschiedenis heeft van cholesterolziekte. Vraag tijdens de zwangerschap altijd naar alle problemen die de moeder ervaart om de gezondheid en veiligheid van de baby te behouden. Gebruik de app om het voor moeders gemakkelijker te maken om altijd en overal vragen te stellen aan artsen. Sollicitatie dit kan mama downloaden in de App Store en Play Store.