leftforwork.com

, Jakarta - Er zijn verschillende dieetmethoden ontwikkeld om mensen te helpen die een ideaal lichaamsgewicht willen hebben, waaronder het bloedgroepdieet. Dit type dieet is ontwikkeld door het dieet te combineren met het type bloedgroep. Elke bloedgroep zal het lectinegehalte anders verteren.

Lees ook: Bloedgroepdieet, hier is hoe

Als het lectinegehalte in het voedsel dat u eet niet overeenkomt met uw bloedgroep, kunnen er verschillende spijsverteringsproblemen ontstaan. Sommige van deze problemen zijn winderigheid, vertraagd metabolisme, ontsteking en zelfs kanker. Daarom is het bloedgroepdieet ontwikkeld. Dus elke bloedgroep weet wat wel en niet in hun dieet mag worden geconsumeerd.

Bloedgroep Dieet Dieet

Net als andere dieetmethoden, verdeelt het bloedgroepdieet voedingsmiddelen in drie categorieën, namelijk heilzaam, neutraal en te vermijden voedsel. Nuttige voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die als goed worden beschouwd voor de gezondheid van het lichaam. Neutrale voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die worden geconsumeerd als inname voor het lichaam. Terwijl de te vermijden voedingsmiddelen voedingsmiddelen zijn die als giftig worden beschouwd. Hier is een goed dieet voor mensen met een bloedgroepdieet:

• Bloedgroep O

Mensen met bloedgroep O hebben een goed spijsverteringskanaal en immuunsysteem. Ze hebben ook een sterk natuurlijk immuunsysteem om infecties te bestrijden. Voor mensen met bloedgroep O is de aanbevolen voedselinname gevogelte, zeevruchten, eieren, noten, melk, kaas, yoghurt en ander eiwitrijk voedsel.

Ze worden ook geadviseerd om groenten en fruit te consumeren tijdens het dieet. Groenten die geschikt zijn voor consumptie door bloedgroep O zijn bladselderij, bloemkool en maïs. Terwijl de soorten fruit die geschikt zijn voor consumptie bananen, kokosnoten, avocado's en aardbeien zijn.

Lees ook: De sleutel tot een gezond dieet dat u moet weten

• Bloedgroep B

Het dieet voor bloedgroep B wordt uitgevoerd om de immuunfunctie op natuurlijke wijze te herstellen, de stofwisseling van het lichaam op gang te brengen en het bloed te zuiveren van lectine. Voor mensen met bloedgroep B, heilzame voedingsmiddelen die goed te eten zijn, namelijk tarwe of bewerkte tarwe, snacks rijst, vis en schapenvlees.

Terwijl neutrale voedingsmiddelen die door bloedgroep B kunnen worden geconsumeerd, groene groenten, eieren, vlees en magere zuivelproducten zijn. Soorten groene groenten die geschikt zijn voor consumptie door bloedgroep B zijn broccoli, bonen, mosterdgroenten en pompoen. Terwijl de soorten fruit die geschikt zijn voor consumptie door bloedgroep B tijdens een dieet meloenen, dadels, peren en guaves zijn.

• Een bloedgroep

Het dieet voor bloedgroep A is bedoeld om stress te vermijden, zodat het gewicht sneller kan dalen. Mensen met bloedgroep A wordt geadviseerd helemaal geen vlees te eten. U hoeft zich geen zorgen te maken, want u kunt calorieën binnenkrijgen door volkorenbrood te eten.

Bovendien is het metabolisme van bloedgroep A vrij laag, dus ze moeten voedsel eten, zoals bonen, tofu, tempeh, eieren, groenten, fruit en volle granen. Soorten groenten die geschikt zijn voor het bloedgroep A-dieet, namelijk spinazie, bonen en wortelen. Terwijl de vruchten die geschikt zijn voor het bloedgroep A-dieet aardbeien, kiwi's, dadels en granaatappels zijn.

• Bloedgroep AB

Bloedgroep AB is een bloedgroep die zich gemakkelijk aanpast aan verschillende soorten voedsel. Toch moeten ze ook verschillende voedingsmiddelen die lectines bevatten, vermijden. Voedingsmiddelen die geschikt zijn voor het bloedgroep AB-dieet zijn tonijn, sardines, tofu, zuivelproducten, pinda's, sperziebonen en groene groenten, zoals broccoli, selderijblaadjes.

Lees ook: Afvallen zonder een dieet te voelen, doe dit

Kies niet achteloos voor een dieet, want dit leidt tot de gezondheid van je lichaam. Om het zeker te weten, bespreek het rechtstreeks met de arts in de applicatie , Ja! U moet weten, tot nu toe is er geen wetenschappelijk onderzoek gedaan of het bloedgroepdieet effectief is. De reden is dat sommige voedingsdeskundigen niet aanbevelen om de voedselcategorieën voor elke bloedgroep te beperken. Het is dus een goed idee om verstandig te zijn voordat u op dieet gaat, hè!

Verwijzing:

Gezondheid.harvard.edu. Toegang tot 2020. Dieet werkt niet? Misschien is het niet jouw type

WebMD. Toegang tot 2020. Het bloedgroepdieet.

De Gezonde. Toegang tot 2020. Het perfecte dieet voor uw lichaamstype.