5 voedingsmiddelen die zwangere vrouwen moeten vermijden
Jakarta – Tijdens de zwangerschap is de voedselinname die de moeder consumeert belangrijk om op te letten. Niet zonder reden, want wat de moeder consumeert, kan van invloed zijn op de gezondheid van de foetus. De voedingsinname tijdens de zwangerschapsfase moet ook worden gehandhaafd, omdat er soorten voedsel zijn die de gezondheid van de foetus in gevaar brengen als de moeder ze consumeert.
De effecten variëren, variërend van vergiftiging tot verstoring van de ontwikkeling van de foetale hersenen. Wat zijn dan de voedingsmiddelen die niet worden aanbevolen en door zwangere vrouwen moeten worden vermeden, zodat de gezondheid van de foetus optimaal blijft? Hier zijn er een paar:
- Vissen die kwik bevatten
Zwangere vrouwen wordt aangeraden veel vis te eten, omdat dit zeer goed is voor de groei en ontwikkeling van de foetus. Het blijkt echter dat niet alle soorten vis goed zijn voor zwangere vrouwen. Vissen met een hoog kwikgehalte, zoals haaien, zwaardvis en koningsmakreel, mogen niet door moeders worden geconsumeerd omdat ze schadelijk zijn voor de foetus.
Lees ook: Wanneer moeten zwangere vrouwen volledige rust nemen?
Studies gepubliceerd in De archieven van kindergeneeskunde en adolescentengeneeskunde Genoemd, hoe vaker zwangere vrouwen kwikvis consumeren, hoe groter het risico dat de foetus aan ADHD lijdt. Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit ). Ondertussen zijn de soorten vis die worden aanbevolen om te worden geconsumeerd door zwangere vrouwen arm aan kwik en rijk aan omega-3-vetzuren zoals zalm, sardines en meerval.
- Rauw eten
Verschillende voedselbronnen die rauw of onvoldoende verhit worden geconsumeerd, kunnen de moeder en de foetus schaden. Dit komt omdat rauw voedsel parasieten (zoals wormen) en bacteriën (zoals wormen) bevat. Salmonella ) waardoor zwangere vrouwen diarree, braken en vergiftiging kunnen krijgen. Zorg er dus voor dat al het voedsel dat je eet tot in de perfectie bereid is, OK!
- Rauwe melk
Zwangere vrouwen wordt afgeraden om rauwe melk te drinken die niet door het pasteurisatieproces is gegaan. Net als bij rauw voedsel bevat rauwe melk ook schadelijke bacteriën en ziektekiemen die zwangere vrouwen vatbaar kunnen maken voor diarree, braken en maagkrampen.
Lees ook: 7 manieren waarop mannen hun zwangere vrouw verwennen
American Academy of Pediatrics toonde aan dat zwangere vrouwen die rauwe melk drinken een hoog risico lopen op het ontwikkelen van een toxoplasmose-infectie. De infectie maakt de foetus bij de moeder vatbaar voor gehoorverlies, slechtziendheid, hersenbeschadiging en doodgeboorte.
- Cafeïne
Consumptie van cafeïne tijdens de zwangerschap is eigenlijk oké, zolang het niet overdreven is. Studies gepubliceerd in American Journal of Epidemiology vermoedt dat overmatige consumptie van cafeïne tijdens de zwangerschap het risico op een miskraam, een laag geboortegewicht en doodgeboorte verhoogt.
Geconsumeerde cafeïne zou ook de placenta kunnen passeren en van invloed zijn op de foetale hartslag. Daarom moeten moeders de inname van cafeïne (zoals koffie, thee, chocolade en frisdrank) beperken tot ten minste 200 mg of ongeveer 2 kopjes oploskoffie per dag.
- Alcohol
Te veel alcoholgebruik tijdens de zwangerschap kan leiden tot foetaal alcoholsyndroom ( foetaal Alcohol Syndroom ). Deze aandoening kan foetale ontwikkelingsstoornissen veroorzaken, zoals een klein hoofd, gezichtsmisvormingen, hartafwijkingen, mentale achteruitgang, tot verstoring van de hersenontwikkeling. Zwangere vrouwen moeten dus alcoholgebruik vermijden om de gezondheid van de foetus in de baarmoeder te behouden.
Lees ook: 6 dingen om te doen als je zwanger bent
Als je nog twijfelt, kan de moeder direct aan de verloskundige vragen welke voedingsmiddelen wel en niet mogen worden geconsumeerd tijdens de zwangerschap zodat de kleine altijd gezond is. Gebruik de app , ja, dus moeder zal makkelijker zijn chatten wanneer u maar wilt met een arts, of als u naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis wilt gaan zonder opnieuw in de rij te hoeven staan.
