Dit is het verband tussen menstruatiestoornissen en koffiedrinkgewoonten
, Jakarta – Tijdens de menstruatie wordt vrouwen meestal geadviseerd om bepaalde voedingsmiddelen en dranken, waaronder koffie, te vermijden. Niet voor niets zou het cafeïnegehalte in koffie de symptomen die tijdens de menstruatie worden ervaren, zoals buikpijn en krampen, vermoeidheid en angstproblemen, verergeren.
Van cafeïne wordt gezegd dat het, vooral wanneer het in overmaat wordt geconsumeerd, de algehele conditie van het lichaam beïnvloedt en menstruatiesymptomen verergert. Hoewel er niet veel onderzoeken zijn die het bewijzen, moet de consumptie van cafeïnehoudende dranken zoals koffie tijdens de menstruatie worden beperkt. Het cafeïnegehalte in koffie zou ook symptomen kunnen verergeren, zoals slaapstoornissen en stemmingswisselingen, oftewel stemming tijdens de menstruatie.
Lees ook: 5 voedingsmiddelen die menstruatiepijn kunnen verlichten
Het risico op menstruatiestoornissen verlagen
Er zijn veel soorten menstruatiestoornissen die kunnen optreden, en er zijn veel dingen die ze kunnen veroorzaken. Een van de oorzaken van ongemak tijdens de menstruatie is het eten of drinken dat wordt geconsumeerd. Koffie, thee, energiedrankjes en andere cafeïnehoudende innames zijn de groepen die geadviseerd worden om hun inname tijdens de menstruatie te beperken.
Daarom kan cafeïneconsumptie een impact hebben op het lichaam, waaronder de bloedstroom. Welnu, dit wordt dan genoemd, kan ervoor zorgen dat vrouwen zich ongemakkelijk voelen en menstruatiesymptomen verergeren. Koffieconsumptie is ook in verband gebracht met een verhoogd risico op abnormale hartslagen, slapeloosheid, vermoeidheid, angst en stemmingswisselingen.
Als dat het geval is, zullen de dagen van de menstruatie meestal moeilijker aanvoelen om te leven. In zeldzame gevallen wordt ook gezegd dat overmatig cafeïnegebruik de menstruatiecyclus verstoort. Er wordt ook gezegd dat de gewoonte om overmatig veel koffie te drinken een rommelige menstruatiecyclus kan veroorzaken, zelfs als de maanden erna helemaal niet komen.
Naast het vermijden van koffie en cafeïnehoudende dranken, is het tijdens de menstruatie ook aan te raden om de inname van andere dranken te beperken. Het is het beste om dranken te vermijden die veel alcohol, frisdrank en toegevoegde suikers bevatten. Mag geen dranken consumeren die kunstmatige zoetstoffen bevatten. Dit komt omdat dit soort dranken menstruatiekrampen kunnen verergeren.
Lees ook: Duizeligheid tijdens de menstruatie, let op symptomen van bloedarmoede
Cafeïnehoudende dranken en andere soorten ongezonde dranken kunnen winderigheid, krampen veroorzaken en de frequentie van urineren verhogen. Als gevolg hiervan voelt de menstruatie ongemakkelijk en wordt het lichaam sneller vermoeid. Welnu, zodat de menstruatie soepel verloopt en er geen verstoringen zijn, is het aan te raden om meer water of warm water te drinken.
Het drinken van warm water kan de spieren helpen ontspannen, zodat ze niet verkrampen. Deze inname kan ook helpen de bloedtoevoer naar de huid te verbeteren. Vrouwen die in hun menstruatie zijn, zullen meestal een toename van het metabolisme ervaren. Het maakt het verlangen om te eten groter. U moet echter letten op wat voor soort voedsel wordt geconsumeerd en niet onzorgvuldig.
Beperk uw inname van suikerhoudend voedsel of voedsel dat veel zout bevat. In feite kunnen dit soort voedingsmiddelen ook de symptomen van menstruatiekrampen of andere aandoeningen verergeren. Vergroot de consumptie van gezonder voedsel, zoals groenten en fruit. Krampen of menstruatiestoornissen kunnen ontstaan door andere factoren, zoals ernstigere gezondheidsproblemen.
Lees ook: Mythe of feit, vaak ervaren menstruatiepijn maakt het moeilijk om zwanger te worden?
Als menstruatiepijn aanhoudt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Bij twijfel kun je de app gebruiken om met de dokter te praten. Vertel de klachten die je ervaart en krijg de beste tips om ze te overwinnen van een vertrouwde arts. Kom op, downloaden app nu in de App Store en Google Play!
