leftforwork.com

, Jakarta – Vaak voelt iemand zich gelukkig en voldaan als hij veel zweet tijdens het sporten. Met het overvloedige zweet dat druipt, zijn de calorieën erg verbrand. In feite heeft zweten niets te maken met het verbranden van vet, weet je.

U moet weten dat zweten een afkoelingsproces is dat door het lichaam wordt uitgevoerd om een ​​optimale lichaamstemperatuur te behouden. Als je sport, stijgt je lichaamstemperatuur, waardoor je lichaam meer gaat zweten. Daarom is zweten geen ideale maatstaf om te bepalen hoe sterk de intensiteit van de oefening die je hebt gedaan.

Tijdens inspanning, wanneer de spieren warm worden van inspanning, zal het lichaam de neiging hebben om te zweten. De hoeveelheid zweet die eruit komt heeft echter niets te maken met hoeveel vet er wordt verbrand. Het is ook geen maatstaf voor hoe effectief de oefening is geweest.

Lees ook: 9 Aziatische spellen Sporten die thuis kunnen worden nagebootst

Een studie uitgevoerd aan Osaka International en Kobe University in Japan vond dit feit. Er wordt gezegd dat mannen onder normale omstandigheden, oftewel niet sporten, net zoveel kunnen zweten als vrouwen die wel sporten.

Volgens Jenny Scott, academisch adviseur van de National Academy of Sports Medicine, stelt zelfs dat hoe fitter je lichaam is, hoe minder zweet je zult zweten tijdens het sporten. “Je lichaam heeft zich aangepast aan het deel van de lichaamsbeweging dat je normaal gesproken elke dag doet. Extra porties nodig om het lichaam warm en zweterig te maken”, aldus Jenny.

Oorzaken van zweten tijdens inspanning

Iedereen produceert zweet in verschillende hoeveelheden. Vrouwen hebben bijvoorbeeld meer zweetklieren dan mannen, maar de zweetklieren van mannen zijn doorgaans actiever. Dit betekent dat mannen van nature sneller en meer zweten dan vrouwen, ook al is het aantal geactiveerde zweetklieren hetzelfde en de intensiteit van temperatuur en lichamelijke activiteit hetzelfde.

Mensen die fit zijn, zweten meestal sneller tijdens het sporten. Dit komt doordat hun lichaamstemperatuur lager is dan bij mensen die minder actief zijn. Mensen die zelden of nooit sporten hebben meer kans om meer te zweten tijdens lichamelijke activiteit, omdat hun lichaam sneller opwarmt.

Hetzelfde geldt voor mensen met overgewicht. Zal over het algemeen meer zweet produceren dan iemand met een normaal gewicht. Omdat vet werkt als een warmtegeleider (isolator) die de kerntemperatuur van het lichaam verhoogt. Daarnaast zweten jongeren meer dan ouderen.

Lees ook : 7 tips zodat je niet buiten adem raakt tijdens het hardlopen

Andere factoren die veel zweet veroorzaken tijdens het sporten, worden ook beïnvloed door verschillende dingen buiten het lichaam. Als u bijvoorbeeld synthetische kleding draagt ​​tijdens het sporten, wordt de warmte in het lichaam vastgehouden, wordt u door de impact heter en gaat u sneller zweten.

Lied Hoe vet te verbranden?

Mensen die regelmatig sporten en een gezonde levensstijl aannemen, hebben de neiging om meer te zweten dan mensen die dat niet doen. Daarom hebben mensen die vaak sporten een ideaal lichaamsgewicht. Omdat het herhaaldelijk verbranden van calorieën zal leiden tot gewichtsverlies, hoewel het lichaamsvet niet wordt geëlimineerd.

Het is dus erg belangrijk om een ​​gezonde levensstijl aan te nemen door uitgebalanceerde voedzame voedingsmiddelen te eten en weg te blijven van verzadigde vetten, toch? Als je vragen hebt over lichaamsbeweging, zweten of een gezond dieet, aarzel dan niet om altijd de dokter te vragen op . U kunt de arts altijd en overal vragen via Chatten , en Spraak-/videogesprek . Dus kom op downloaden sollicitatie nu in de App Store of Google Play, ja!

Lees ook: Adrenalinetest tijdens het sporten, jetski kan een optie zijn