leftforwork.com

, Jakarta – Perifere neuropathie komt vaker voor bij mensen die moeite hebben hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden, overgewicht hebben of een hoge bloeddruk of hoge bloedlipidenwaarden hebben.

Er zijn veel factoren die zenuwbeschadiging kunnen veroorzaken, maar bij mensen met diabetes is constante blootstelling aan hoge bloedglucosewaarden waarschijnlijk de belangrijkste boosdoener. Zenuwvezels zijn erg fijn. Hoge glucosespiegels kunnen de overdracht van zenuwsignalen verstoren, de zenuwen zelf beschadigen en ook de bloedvaten verzwakken die de zenuwen van voedingsstoffen en zuurstof voorzien.

Naast hoge bloedglucose, wordt gedacht dat andere dingen, zoals ontsteking, genetica, letsel, roken en alcoholgebruik, bijdragen aan neuropathie. Symptomen van neuropathie zijn afhankelijk van het type. Symptomen van perifere neuropathie vallen de handen, voeten, armen of benen aan en geven een gevoel van gevoelloosheid, tintelingen, pijn, zwakte en gevoelsverlies.

Lees ook: Perifere neuropathie komt vaker voor bij vrouwen, echt waar?

Gezonde en juiste voeding

Gezond eten is erg belangrijk voor onze gezondheid en het kan zelfs helpen de symptomen van perifere neuropathie onder controle te houden. Diëtisten en wetenschappers hebben bepaalde vitamines, voedingsstoffen en voedingsmiddelen geïdentificeerd die kunnen helpen bij het beheersen van neuropathie. Dit bevat:

1. B-vitamines waaronder B1 en B12

Geweldige bronnen van B1, zoals asperges, zonnebloempitten, sperziebonen, lijnzaad en spruitjes. Geweldige bronnen van B12, zoals zalm, forel, tonijn in blik, sardines, yoghurt en 100 procent verrijkte ontbijtgranen.

2. Foliumzuur / Foliumzuur

Geweldige bronnen van foliumzuur, waaronder citrusvruchten, bananen, erwten, bonen, romaine sla, komkommers, spinazie, asperges en broccoli

3. antioxidant

Komt in overvloed voor in groenten en fruit. Aanvullende overwegingen voor veranderingen in het voedingspatroon zijn onder meer het vermijden van voedingstekorten, het eten van een uitgebalanceerd dieet en het vermijden van het drinken van alcohol.

Lees ook: Zelden pijn voelen, pas op voor perifere neuropathiestoornissen

4. Alfa-liponzuur

Is een antioxidant die nuttig kan zijn bij de behandeling van neuropathie veroorzaakt door diabetes of kankerbehandeling. Er wordt gezegd dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt, de zenuwfunctie verbetert en ongemakkelijke symptomen in de benen en armen verlicht, zoals pijn, jeuk, tintelingen, steken, gevoelloosheid en een branderig gevoel.

Voedingsmiddelen die weinig alfa-lipoïdezuur bevatten, zijn lever, rood vlees, broccoli, gist, spinazie, broccoli en spruitjes. Van alfa-liponzuur is aangetoond dat het een positief effect heeft op de zenuwgeleiding en neuropathische pijn vermindert. Een kleine studie in 2017 wees uit dat alfa-liponzuur gunstig was voor de bescherming tegen oxidatieve schade bij mensen met diabetische neuropathie.

Lees ook: 6 symptomen die perifere neuropathie detecteren

5. Curcumine

Curcumine is een kookingrediënt dat bekend staat om zijn ontstekingsremmende, antioxiderende en pijnstillende eigenschappen. Het kan helpen bij het verlichten van gevoelloosheid en tintelingen in de handen en voeten. Het is verkrijgbaar in supplementvorm of u kunt driemaal daags een theelepel kurkumapoeder met een kwart theelepel verse peper nemen.

Je kunt ook verse of poedervormige kurkuma gebruiken om thee te zetten of door het toe te voegen aan voedingsmiddelen, zoals curries, eiersalades en yoghurt-smoothies.

6. Visolie

Visolie is gunstig bij de behandeling van neuropathie, vanwege de ontstekingsremmende effecten en het vermogen om beschadigde zenuwen te herstellen. Het helpt ook bij het verlichten van spierpijn en pijn. Omega-3-vetzuren die in visolie worden aangetroffen, worden ook in deze voedingsmiddelen aangetroffen - zalm, walnoten, sardines, koolzaadolie, chiazaden, lijnzaad, makreel, levertraan, haring, oesters, ansjovis, kaviaar en sojabonen.

Visolie heeft potentieel als behandeling voor diabetische perifere neuropathie. Visolie kan de progressie vertragen en diabetische neuropathie omkeren. De ontstekingsremmende eigenschappen zijn gunstig bij het verminderen van pijn en ongemak. Het neuroprotectieve effect kan de neuronale groei helpen stimuleren.

Als u meer wilt weten over de ingrediënten in voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor consumptie door mensen met perifere neuropathie, kunt u rechtstreeks vragen aan . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter , je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .