5 weinig bekende mythes over fietsen bij nacht
Jakarta - Fietsen is niet alleen leuk, maar heeft ook veel positieve effecten die het lichaam voeden. Er zijn zoveel fietsgemeenschappen in Indonesië die hun favoriete activiteiten doen, niet alleen overdag, maar ook 's nachts.
Wist je dat buiten de kring van fietsers blijkt dat er mythes de ronde doen over de gevaren van 's nachts fietsen die niet algemeen bekend zijn. Wil je iets weten? Dit is de recensie.
Lees ook: Sport heeft mythes waarvan je de waarheid moet weten
1. Angina of zittende wind
Veel mensen denken dat de nachtwind niet erg goed is voor de gezondheid van het hart en zelfs een dodelijke ziekte kan veroorzaken die 'zittende wind' wordt genoemd. Hoewel het de zitwind wordt genoemd, wordt deze ziekte niet veroorzaakt door de nachtwind.
Windzitten of angina is een aandoening die wordt gekenmerkt door pijn op de borst als gevolg van een gebrek aan bloedtoevoer naar de hartspier. Gemeld van Nationaal hart-, long- en bloedinstituut, de toestand van angina treedt op wanneer de hartspier niet genoeg zuurstofrijk bloed krijgt, dus het is niet te wijten aan blootstelling aan de nachtwind.
Regelmatig fietsen stimuleert en verbetert het hart, de longen, de bloedcirculatie en vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Fietsen versterkt de hartspier en verlaagt het vetgehalte in het bloed.
Daarom zal 's nachts fietsen niet het optreden van zitwind veroorzaken, maar in plaats daarvan het risico op het ontwikkelen van de ziekte in het lichaam verminderen.
Niet alleen fietsen, stress verminderen en stoppen met roken zijn enkele andere manieren die kunnen worden gebruikt om zitproblemen of angina pectoris te voorkomen.
2. Natte longen
Niet alleen de wind zitten, natte longen zijn ook vaak een angstaanjagend spook voor mensen die 's nachts willen fietsen.
Natte longen of longontsteking is een ontsteking of infectie die optreedt in de longen en wordt meestal veroorzaakt door virussen, schimmels of bacteriën. Nachtwind is niet een van de oorzaken van longontsteking. Een persoon ervaart longontsteking wanneer de ingeademde lucht bacteriën en virussen bevat die longontsteking veroorzaken.
Gemeld van Amerikaanse longvereniging, longontsteking kan door iedereen worden ervaren, maar er zijn verschillende factoren die u vatbaarder maken voor longontsteking, zoals een leeftijd boven de 65 jaar, een rookgewoonte, kinderen die geen optimaal immuunsysteem hebben, luchtwegaandoeningen en werken in een omgeving die wordt blootgesteld aan verontreinigende stoffen en chemicaliën.
Aarzel dus niet om 's avonds aan fietssporten te doen. Je moet echter nog steeds de juiste kleding dragen, ja!
Lees ook: 6 sportmythen die nog steeds vaak worden geloofd
3. Impotentie of impotentie bij mannen
Een van de meest voorkomende fietsmythen die vaak in de gemeenschap wordt verspreid, is dat 's nachts fietsen impotentie of impotentie kan veroorzaken, vooral bij mannen. Ze maken zich vaak zorgen, dit gebeurt omdat 's nachts fietsen vaak pijnlijk of zelfs tintelend gevoel in hun lies geeft.
Er is echter eigenlijk geen bewijs in de vorm van medisch onderzoek dat deze mythe ondersteunt. Recent onderzoek gepubliceerd in Het tijdschrift voor urologie bewijst dat fietsen met hoge intensiteit uitstekende voordelen biedt voor de mannelijke erectiele functie.
4. Verstoor slaappatronen
De nacht is een tijd die moet worden gebruikt voor rust, niet voor lichaamsbeweging. Dat is althans de mening van gewone mensen die geloven dat nachtelijk fietsen het normale slaappatroon kan verstoren. Als je het alleen 's middags tot 's avonds laat doet, vermindert fietsen in feite stress omdat je lichaam het hormoon dopamine aanmaakt dat het gevoel van geluk verhoogt.
Gemeld van Nationale SlaapstichtingRegelmatige lichaamsbeweging of fysieke activiteit helpt de slaapkwaliteit ten goede te verbeteren. Als je last hebt van slapeloosheid, kan het nooit kwaad om 's nachts te sporten zodat het lichaam meer ontspannen is.
5. Heeft een slechte invloed op het dieet
Omdat lichaamsbeweging een direct effect heeft op het dieet, maken sommige mensen zich zorgen dat nachtelijk fietsen hun huidige dieet kan verpesten. Er is echter nooit enig wetenschappelijk bewijs geweest om deze bewering te ondersteunen.
Afgezien van het verhogen van de stofwisseling, bouwt fietsen ook spieren op en verbrandt het lichaamsvet, wat helpt om gewicht te verliezen.
Lees ook: Onderschat de natte longziekte niet! Dit zijn de kenmerken & tips om het te voorkomen
Er zijn veel voordelen die kunnen worden gehaald uit 's nachts fietsen, en de hierboven genoemde mythen zouden u geen ongemakkelijk gevoel moeten geven om het te doen. Als u echter problemen ondervindt met deze dingen, aarzel dan niet om ze onmiddellijk met uw arts te bespreken op: .
