Veilige limieten voor zwangere vrouwen om gezouten eieren te eten
Jakarta - Voor moeders die zwanger zijn, die nu hunkeren naar gezouten eieren? Je hoeft niet verlegen te zijn om zwanger te zijn, het is normaal dat je verschillende soorten trek hebt.
Welnu, gezouten eieren zelf zijn voor sommige mensen verleidelijk. De smaak is uniek, dus mensen vinden het lekker. Nou, de vraag is simpel, hoeveel zwangere vrouwen kunnen gezouten eieren eten?
Dus, om ons niet te vergissen, laten we de uitleg hieronder bekijken:
Niet één item, laat staan drie
Over gezouten eieren gesproken, we zullen het natuurlijk veel hebben over verschillende voedingswaarden. Gezouten eieren zelf bevatten veel voedingsstoffen, zoals vet, eiwitten, verschillende aminozuren die nodig zijn voor het menselijk lichaam en verschillende elementen, zoals calcium, ijzer, fosfor en andere.
Alle bovenstaande voedingswaarden zijn nodig voor het menselijk lichaam, ook voor zwangere vrouwen. Dus door gezouten eieren in de juiste hoeveelheid te consumeren, kunnen zwangere vrouwen aan hun dagelijkse voedingsbehoeften voldoen. Hoeveel gezouten eieren kunnen er dan worden geconsumeerd?
Lees ook: Als onderschat beschouwd, zijn dit 5 gezondheidsvoordelen van gezouten eieren
Welnu, dit is iets dat zorgvuldig moet worden overwogen.
Volgens de aanbevelingen van de WHO mag de zoutinname slechts 5 gram (overeenkomend met 2000 milligram natrium) per dag bedragen. Natriumtekort is zeldzaam, behalve bij mensen met diarree, ondervoeding en hartfalen. Aan de andere kant is te veel natriuminname ook niet goed en kan het verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken.
Hoeveel zout zit er dan in een gezouten ei? Blijkbaar kan een gezouten ei 10 gram zout bevatten. Met andere woorden, een gezouten ei heeft de zoutbehoefte (verdubbeld) overschreden die het lichaam elke dag nodig heeft, inclusief het lichaam van zwangere vrouwen.
Welnu, als alternatief, voor zwangere vrouwen die echt hunkeren naar gezouten eieren, moet je verstandig zijn bij het consumeren ervan. Consumeer in gematigde doses, oftewel met mate of de huidige taal is "speel het op veilig".
Bijvoorbeeld een half gezouten ei of een kwartje, het doel is om overmatige zoutinname te voorkomen. Ook dan mogen gezouten eieren niet elke dag worden geconsumeerd. Moet worden afgewisseld met andere evenwichtige voedzame voedingsmiddelen.
Voor de zekerheid kunt u de arts via de applicatie rechtstreeks vragen naar de juiste portie gezouten eieren voor zwangere vrouwen .
Van endema tot nieren
In het menselijk lichaam zijn zout en water als tweelingen. Te veel zout veroorzaakt dorst en zal onvermijdelijk veel water verbruiken. Welnu, dit water en zout kunnen zich in het lichaam ophopen, waardoor de uitscheidingscapaciteit van de nieren wordt overschreden, waardoor oedeem ontstaat bij zwangere vrouwen.
Lees ook: De gewoonte om gezouten eieren te eten veroorzaakt een teveel aan zout
Endema zelf is zwelling van de ledematen als gevolg van ophoping van vocht in de weefsels. In de meeste gevallen komt dit oedeem meestal voor in de handen, armen, benen en enkels.
De impact van het consumeren van te veel gezouten eieren op zwangere vrouwen is niet alleen dat. Eigeel in gezouten eieren bevat ook veel cholesterol. Welnu, zwangere vrouwen met een voorgeschiedenis van cholesterol boven het normale aantal, moeten voorzichtig zijn.
Het eten van te veel gezouten eieren zal het zoutgehalte in het lichaam zeker doen stijgen. Wil je weten wat de impact is? Een hoog zoutgehalte kan hypertensie, hartaandoeningen, beroertes en nieren veroorzaken.
Naast gezouten eieren wordt zwangere vrouwen ook geadviseerd om andere zoute voedingsmiddelen, zoals gezouten vis en spek. Zwangere vrouwen moeten de zoutinname handhaven door alle zoute voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap te vermijden.
Welnu, u kent al de veilige limieten voor het consumeren van gezouten eieren voor zwangere vrouwen. Onthoud dat onbedwingbare trek geen reden is om teveel te eten. Mee eens?
Lees ook: 8 voedingsmiddelen die u tijdens de zwangerschap moet vermijden
Meer weten over het bovenstaande probleem? Of heeft u andere gezondheidsklachten? Hoe komt het dat u de arts rechtstreeks via de applicatie kunt vragen? . Via functies Chatten en Spraak-/videogesprek, kunt u altijd en overal chatten met deskundige artsen zonder dat u de deur uit hoeft. Kom op, download de applicatie nu in de App Store en Google Play!
