Pas op voor de effecten van verhoogde UV-straling, doe deze 5 dingen
Jakarta - Geciteerd uit lokale mediapagina's, heeft het Meteorology, Climatology and Geophysics Agency (BMKG) op donderdag (02/07) informatie verstrekt over de ultraviolette (UV) stralingsindex in de gebieden Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang en Bekasi (Jabodetabek) ). Uit de resulterende gegevens hebben deze gebieden de volgende UV-lichtindex:
Om 08.000-09.00 WIB heeft Jabodetabek een UV-index van 0-2 met een laag tot matig risiconiveau.
Om 10.00-11.00 WIB en 12.00-13.00 WIB heeft Jabodetabek een UV-index met een matig tot zeer hoog risiconiveau.
Om 14.00-15.00 WIB heeft Jabodetabek een UV-index met een laag tot matig risiconiveau.
Lees ook: Let op, dit is het verschil tussen melanoom en carcinoom huidkanker
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), Wereldwijde UV-index voor zonne-energie 0-2 heeft een laag risico en wordt groen weergegeven. Als de index op nummer 3-5 staat, heeft deze een matig risico en wordt deze in geel weergegeven. Ondertussen, als de index op 9-10 staat, heeft deze een zeer hoog risico en wordt deze in rood weergegeven.
Houd er rekening mee dat UV-straling met een hoog risico de huid en ogen kan beschadigen als een persoon tijdens het reizen bij warm weer geen bescherming gebruikt. Dus, wat moet er worden gedaan om UV-straling te voorkomen? Hier is de volledige recensie!
Lees ook: Pas op, UV-stralen kunnen uw autoglas binnendringen
Doe dit om UV-straling te voorkomen
Behalve dat het veel voordelen heeft, loopt ultraviolet licht ook het risico gezondheidsrisico's te veroorzaken. Bovendien wordt een persoon blootgesteld aan overmatige UV-stralen. Zo voorkom je UV-straling!
Gebruik zonnebrandcrème tijdens het reizen
De belangrijkste stap bij het voorkomen van UV-straling is het gebruik van zonnescherm of zonnebrandcrème als u buiten bent. Dit product moet worden gebruikt om het gezicht te beschermen tegen de gevaren van de zon. Het wordt aanbevolen om producten te gebruiken met een SPF-waarde van minimaal 30. Het gebruik zelf moet worden gedaan tussen 10.00 en 16.00 uur.
Dit komt omdat de ultraviolette stralen op dat moment erg heet zijn, waardoor de huid extra bescherming nodig heeft. Omdat het tijd nodig heeft om door de huid te worden opgenomen, kun je het aanbrengen zonnescherm 20 minuten voordat u buitenactiviteiten gaat doen. U moet ook elke 80 minuten opnieuw aanbrengen, en als uw gezicht zweterig is of tijdens het zwemmen.
Huidverzorging met SPF
Afgezien van het gebruik van zonnescherm , je kunt je gezichtshuid dubbel beschermen door het product te gebruiken huidsverzorging en verzinnen die SPF bevat. Vergeet niet om een lotion te gebruiken met een SPF van minimaal 30 om je huid te beschermen tegen blootstelling aan de zon.
Vermijd zonreflectie
De volgende manier om UV-straling te voorkomen, is door de weerkaatsing van zonlicht te vermijden. U kunt zonlichtreflecties vinden van objecten om u heen, zoals glas of objecten die licht kunnen reflecteren. Weerkaatsing van zonlicht is niet zo sterk als direct zonlicht, maar de effectiviteit van gereflecteerd zonlicht kan de gezondheid van de huid tot wel 85 procent schaden.
Zonnebril en hoed dragen
Kijk niet direct in de zon. De reden is dat de huid rond de ogen een dunne laag huid is en vatbaar is voor kanker. Niet alleen dat, zonlicht kan ook staar en blijvende oogbeschadiging veroorzaken. Het is aan te raden om een bril te kiezen met lenzen die een UV-filtercoating hebben zodat de ogen volledig beschermd zijn.
Terwijl de hoed nodig is om het hoofd te beschermen tegen de zon. Te lange blootstelling aan de zon zal hoofdpijn en duizelige ogen veroorzaken. Niet alleen dat, een hoed kan de hoofdhuid beschermen, zodat het voorkomen van olie kan voorkomen.
Vitamine consumptie
De laatste stap om de effecten van UV-straling te voorkomen, is het nemen van vitamines in combinatie met antioxidanten om te reageren op UV-stralen die het lichaam binnenkomen. Deze vitamines en antioxidanten kunnen bescherming bieden vanuit het lichaam en de effecten van zonnebrand en andere chronische huidbeschadigingen voorkomen. Om erachter te komen welke vitamines geschikt zijn voor uw lichaam, kunt u deze rechtstreeks met uw arts bespreken in de aanvraag .
Lees ook: Ultraviolette straling kan basaalcelcarcinoom veroorzaken?
Sommige van deze stappen worden geacht de gevaren van zonlicht te minimaliseren. Voer deze stappen consequent uit om maximale resultaten te krijgen, ja!
