5 effectieve tips om burn-out op het werk te overwinnen
, Jakarta – Werk dat elke dag regelmatig wordt gedaan, kan inderdaad een gevoel van verzadiging veroorzaken. Dit komt doordat de meeste tijd ook meer aan werk wordt besteed. Deze voorwaarde mag echter niet worden gebruikt als excuus om de productiviteit op het werk te verminderen. Daarnaast moet je ervoor zorgen dat de kwaliteit van het werk goed wordt uitgevoerd, zodat het de resultaten van het werk niet aantast.
Lees ook: 4 tekenen dat u nu vrij moet nemen van uw werk
Welnu, om verveling op het werk te overwinnen, probeer enkele van deze tips te doen zodat de werkproductiviteit optimaal blijft, namelijk:
1. Creëer nieuwe doelen op het werk
Andreas Elpidorou, professor aan de Universiteit van Louisville , zei dat het gevoel van verzadiging een teken kan zijn dat het werk dat wordt gedaan op geen enkele manier is veranderd, inclusief de opgedane kennis.
De manier om van verveling op het werk af te komen, is door nieuwe doelen op het werk te creëren en veranderingen aan te brengen. Op die manier ben je gemotiveerd om nieuwe doelen in het werk te creëren.
2. Leer andere vaardigheden
U moet uw vaardigheden in de werkwereld blijven aanscherpen, bijvoorbeeld door seminars buiten kantoor bij te wonen. Launch Levenshack , kunt u met uw huidige baan proberen uw vaardigheden op een ander gebied aan te scherpen.
U kunt proberen andere dingen te leren die vertraging hebben opgelopen, bijvoorbeeld een andere taal leren om de taalvaardigheid te verbeteren. Naast het verbeteren van de zelfredzaamheid is taalvaardigheid natuurlijk een meerwaarde.
Lees ook: Help verzadiging te overwinnen, dit is nog een voordeel van verlof
3. Verander uw gebruikelijke routine
Voorkom verveling met werk door routines te veranderen. Als je werk overal kan worden gedaan, probeer dan de sfeer op het werk te veranderen door te werken vanuit een coffeeshop of café dat comfortabel is. Zorg er echter voor dat de productiviteit niet wordt aangetast door deze toestand.
Als je gewend bent om op kantoor te lunchen, moet je van de pauze gebruik maken om samen met kantoorvrienden in je favoriete restaurant te eten om een nieuwe sfeer te vinden. Deze activiteit maakt ook de relatie met kantoorvrienden intiemer.
4. Maak een vakantieplan
Verveel je je op het werk? Plannen voor een vakantie maak je best meteen! Launch Medium , is vakantie een effectieve manier om verveling op het werk te overwinnen en de productiviteit te verhogen wanneer u weer aan het werk gaat. Controleer dus direct uw verlofrechten en bereid het juiste moment voor op een vakantie met vrienden en familie.
5. Schik de werkbank netjes
Als je je op het werk verveelt, probeer dan aandacht te besteden aan de situatie op het werk. Een rommelige werkplek maakt de werksfeer minder comfortabel en zorgt voor verveling. U kunt dus proberen uw bureau op te ruimen, zodat de sfeer comfortabeler wordt. Je kunt ook groen toevoegen aan de werkbank. Launch Forbes , helpt het om het risico op angststoornissen en hoge stressniveaus te verminderen door groene planten te plaatsen die passen bij de grootte van het bureau.
Lees ook: 5 banen met een hoog risico op het krijgen van psychische stoornissen
Dat is de manier om verveling of verveling op het werk te overwinnen. Voer lichte bewegingen uit terwijl u op kantoor bent om eenvoudig te zijn en kan worden gedaan om verveling op het werk te verlichten.
U kunt rechtstreeks via de applicatie een arts of psycholoog vragen om verveling op het werk te overwinnen, zodat deze aandoening geen negatieve invloed heeft op de geestelijke gezondheid.
