Vermijd 4 voedingsmiddelen die nierstenen veroorzaken
, Jakarta – Nierstenen zijn stenen die bestaan uit mineralen en zouten die zich in de nieren vormen. Nierstenen worden veroorzaakt door een ongezond voedingspatroon, zoals het eten van voedingsmiddelen en dranken die chemicaliën bevatten. Het vormt zich wanneer calcium chemicaliën zoals oxalaat of fosfor in de urine tegenkomt. Bij het mengen worden deze stoffen dan zeer geconcentreerd, die geleidelijk uitharden.
Nierstenen kunnen ook worden veroorzaakt door een ophoping van urinezuur veroorzaakt door het eiwitmetabolisme. Iemand die al nierstenen heeft, moet oplettender zijn bij het kiezen van voedsel. Omdat er verschillende voedingsmiddelen zijn die nierstenen kunnen verergeren.
Lees ook:Vaak plassen, pas op voor nierstenen
Voedingsmiddelen die nierstenen veroorzaken
Als u geen nierstenen wilt hebben, moet u uw consumptie van de volgende voedingsmiddelen beperken:
1. Voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte
Voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte zullen het natriumgehalte in het lichaam verhogen. Blijkbaar kunnen hoge natriumspiegels de ophoping van calcium in de urine verhogen. Voeg daarom met mate zout toe aan uw dieet en controleer altijd de etiketten op bewerkte voedingsmiddelen om te zien hoeveel natrium ze bevatten. Fastfood bevat ook veel zout. Vermijd dus te vaak fastfood om de vorming van nierstenen te voorkomen.
2. Beperk dierlijke eiwitten
Dierlijke eiwitten zijn erg goed en nodig voor het lichaam. Dierlijke eiwitbronnen, zoals rood vlees, varkensvlees, kip, gevogelte, vis en eieren, verhogen echter de hoeveelheid urinezuur. Het eten van grote hoeveelheden eiwit kan ook een chemische stof in de urine, citraat genaamd, verminderen. De taak van citraat is om de vorming van nierstenen te voorkomen. Alternatieven voor dierlijke eiwitten die u kunt proberen, zijn onder meer quinoa, tofu, hummus, chiazaden en Griekse yoghurt.
3. Voedingsmiddelen rijk aan oxalaat
Voedingsmiddelen met een hoog oxalaatgehalte kunnen het risico op niersteenvorming verhogen. Voor mensen met nierstenen wordt het ten zeerste aanbevolen om voedingsmiddelen met een hoog oxalaatgehalte volledig te verminderen of te vermijden. Als u voedsel wilt eten dat oxalaat bevat, moet dit gepaard gaan met het eten of drinken van een bron van calcium. Dit helpt het oxalaat tijdens de spijsvertering aan calcium te binden, voordat het de nieren kan bereiken. Voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog oxalaatgehalte zijn chocolade, bieten, noten, thee, zoete aardappelen en spinazie.
Lees ook: Gebrek aan drinkwater kan nierstenen veroorzaken
4. Voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte
Toegevoegde suiker die is opgenomen in bewerkte voedingsmiddelen en dranken kan ook de vorming van nierstenen veroorzaken. Let op de hoeveelheid suiker die u consumeert in bewerkte voedingsmiddelen, zoals cakes, fruit, frisdranken en sappen. U moet ook letten op de etiketten van voedingsmiddelen die toegevoegde suikers bevatten.
Meestal gebruikt het label andere namen voor suiker, zoals glucosestroop, fructose, honing, agavenectar, bruine rijstsiroop en rietsuiker. Vermijd ook het drinken van te veel frisdranken. Omdat koolzuurhoudende dranken veel fosfaat bevatten, een andere chemische stof die de vorming van nierstenen kan stimuleren.
Dieettips om nierstenen te voorkomen
Naast een dieet neemt het risico op nierstenen toe als u een familiegeschiedenis van nierstenen heeft. Als u de ontwikkeling van deze ziekte wilt voorkomen, zijn hier enkele voedingstips die u moet proberen:
- Drink elke dag minstens twaalf glazen water.
- Drink sinaasappelsap.
- Eet calciumrijk voedsel bij elke maaltijd, minstens drie keer per dag.
- Beperk de inname van dierlijke eiwitten.
- Gebruik zout en suiker naar smaak.
- Verminder de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen die veel zout en suiker bevatten.
- Beperk voedingsmiddelen en dranken met veel oxalaat en fosfaat.
- Vermijd het eten of drinken van iets dat u uitdroogt, zoals alcohol.
Lees ook: Wanneer moet een niersteenoperatie worden uitgevoerd?
Nierstenen worden gekenmerkt door frequent urineren en pijn bij het urineren. Soms straalt de pijn ook uit naar de taille, onderbuik of zijkanten en liezen. De hoeveelheid uitgescheiden urine is ook meestal klein of komt er helemaal niet uit. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u deze tekenen ziet. Voor een bezoek aan het ziekenhuis is het praktischer om vooraf een ziekenhuisafspraak te maken via de applicatie .
